0—3个月

游泳方式：手托式

跟脖圈友尽吧，这种东西的危害小编已经说过无数次，国外基本是拒绝的。窒息、勒伤、影响神经，颈椎、压迫……头都还抬不起来的小婴儿全身重量集中在脖子上想想也是不科学。再不然你自己找个脖圈套上下水试试，谁用谁知道。

正确姿势：成人抱着(可以不下水)，一手托住宝宝头颈背部，一手托住臀部。缓缓抱在水面上，让水淹没身体。爸妈亲自上手还可以给宝宝口唱歌曲或者聊聊天，宝宝会自主蹬腿划水。

时长：10~15分钟，对低月龄段的宝宝来说游泳时间并不是越长越好，超过二十分钟可能会引起虚脱。

注意事项：

①下水前要活动四肢，做被动操

②喝完奶一小时内不能马上下水

③刚睡醒需要清醒玩一会再下水

④游完做做抚触然后喂一顿奶，饱饱睡一觉

此时游泳的好处：

 ●冲刷皮肤，促进感觉统合

●增加运动，提升饮奶量

●锻炼肌肉，改善睡眠质量

●促进血液循环，且宝宝在水里很开心

3个月—1.5岁

游泳方式：怀抱式VS腋下圈

这个年龄段的宝宝已经能够自由抬头转头，能走会跳活泼好动。脖圈不仅危害大对于大龄的婴儿还存在卡不住、翻圈的危险。而一般的游泳圈又无法很好的固定他们小小的身躯，用力过度腋下一片紫红痕也是real心疼。

正确姿势：

一、怀抱式

家长先下水，帮手把宝宝衣物脱去(六个月以下需要活动四肢)抱给已经在水里的家长。讲真千万不要为了方便直接抱宝宝入水，万一滑倒后果不堪设想。家长将宝宝抱进怀里，宝宝的胸贴着家长的胸(熟悉以后可以改为宝宝的背贴着家长胸)，一手托颈背部，一手托臀部。很多早教管这叫亲子游。从国外发展而来。

二、腋下圈

同样是国外发展过来，购买请找海淘海马。分三种规格，可以用到4岁，需要打气筒打气;优点在于可以根据不同宝宝的身型调整大小，并且有肩带，固定性较好。孩子在水里是蛙泳的身体姿势而不是机械的竖在水中。

时长：20~35分钟，比低月龄的宝宝多一倍，但同样时间过长会过度消耗宝宝的体力。

注意事项：

①六个月以下宝宝下水前需要做热身活动

②下水前一小时不吃东西

③怀抱式下水的家长不一定需要会游泳，但一定不要紧张，宝宝透过皮肤会感受到家长情绪

④腋下圈使用前检查气密性，使用中全程有人在场

此时游泳的好处：

●加大自主活动量(会爬会走前)

●消耗多余的精力(会跑后)

●锻炼心肺功能

●刺激脑皮层，促进大脑发育

2岁以上

游泳方式：浮漂(臂漂)

两岁以上的宝宝就可以正式学游泳啦~大小肌肉达到游泳的动作要求，学习能力和理解能力初步具备，学起来会很快。但是离教练专业训练还有一段距离，狗刨妥妥的。浮板虽然好用但是禁锢了孩子的双手，不推荐(不要给我讲腿部训练，首先得游起来)

正确姿势：一对臂漂就够了!不需要刻意教，戴上不沉下去孩子就能自然而然动起来，当然得是充气的

如果选择套在双臂上的漂圈，还要搭配一个背漂，俗称小书包。漂圈一般一只手三个，需要提前一晚温水泡开才能使用。

时长：30分钟~45分钟，这时候孩子经常会玩到不愿意离开水，但仍然不适合超过50分钟，且要注意补充饮水。

注意事项：

①检查浮漂是否能安全正常使用

②感冒前后不游泳

③游完不能马上吃东西，会消化不良

④不管在哪，游完都应该洗一个澡清洁

此时游泳的好处：

●提升抗病和抗寒能力

●加快身体新陈代谢速度

●整个呼吸系统会更强大

●塑造更匀称的体型，肢体柔韧灵活