原因:
我们的胃是可以伸缩的,吃太多会把胃撑的很大,在经过一段时间的控制饮食后,胃就会变小,你再吃很多的东西胃已经塞不下了。
注意:
1.控制饮食绝不是饿着不吃饭,而是健康的饮食,按平常吃就好,三餐均匀,不要暴饮暴食。
2.一定要吃早餐,晚饭尽量不要拖到9点后,让食物充分消化。
原因:
1.促进肌体各组织器官的协调运作,使人体达到最佳机能状态。
2.塑造形体美功能 “形体”分为姿态和体型。
3.缓解精神压力。
注意:
1.注意能量消耗、饮食控制与减肥之间的平衡。
2.不应一味追求动作多样化。
3.女性也要重视对肌肉的锻炼。
4.重视锻炼前后的准备活动和放松练习。
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