饮食去火

孕妇上火首先应该通过饮食去火，可以多吃一些容易消化的食物，少吃辛辣、油炸、油腻的食物。多喝绿豆汤、菊花茶，适量吃些苦瓜、百合之类的苦味食物。

孕妇上火可以吃一些西瓜、草莓、火龙果、雪梨等水果，像芹菜、西红柿、甘蓝等蔬菜也可以降火。

牛奶性微寒，可以通过滋阴、解热毒来发挥去火功效，而且牛奶含有多达70%左右的水分，能补充人体丢失的水分，而且牛奶中含有丰富的钙质，可以一定程度上满足需要大量钙质的孕妇及孕宝宝需要补充钙质的需求。

23点以前睡觉

孕妇上火了，应该养成早睡早起的习惯，每天在23点前睡觉。因为23点~凌晨1点是人体气血回流到肝脏等器官的时候。如果23点还不睡，就相当于强迫你的肝脏再继续运作，这会导致情绪烦躁、上火等症状。

孕妇睡觉注意事项：

1、孕妇睡觉时应该最好采取左侧位，可以减轻子宫的右旋转，缓解子宫供血不足，对胎儿生长发育和孕妇生产是有利的。

2、孕妇睡前适当饮用些流质食物，诸如蛋汤、菜汤之类，可有效地减少疾病发作。

3、睡前应该避免过多出汗、过食甜食、过于劳累，活动后不宜立即卧床，更不宜仰卧。

多喝水

水是生命之源，不管什么时候对人体都是最重要的。当孕妇上火时，应该要多补充水分，每次喝适量的水，一天要多喝几次。不要等口渴了再喝，那样会引起上火的。

孕妇应该每天喝160毫升水，每两小时喝一次，每日8次。最好是早上起来喝杯水大约在300毫升左右即可，午餐后1小时喝一杯，晚睡之前1小时再喝半杯水，其余时间可以合理分配开来。这样可以保证孕妇24小时内不缺水。

保持情绪平和

孕妇情绪不稳定，经常急躁、生气，就容易导致上火。即便上火了，也要保持良好的精神状态和乐观的生活态度，多想一些开心的事情，让心态平和、情绪平定。也可以通过听音乐，观赏美的事物，看好笑的书等，尽量避免自己有不良的精神刺激。慢慢的上火的症状就会减退。

孕妇上火对胎儿的影响

1、导致胎儿上火

一般情况下，孕妇上火对胎儿不会有影响，但也要注意，因为孕妇长期上火会导致食欲不振、便秘等不适症状，这就会对胎儿造成不良影响。有说，这样会导致胎儿也容易上火，宝宝出生后眼屎多甚至眼睛红的情况，也和孕妇上火有关。

2、影响宝宝的心脏发育

孕妇上火就容易发脾气，这样的胎儿生下来后患心脏疾病的概率就会升高。有研究表明，孕妇的一些发泄行为，比如摔门、大声吵嚷、摔碗筷，都会影响到胎儿的心脏在子宫的发育情况。

健康小贴士

孕妇上火要记住尽量不要盲目的使用药物去火，因为上火分虚火和实热两种，如果没有辨别清楚孕妇是那种上火就吃药，反而会加重上火的情况，而且吃药对胎儿会有不良影响，最好就是用食疗。