盛夏暑天,自然界阳气旺盛,人则是恒温产热的动物,两阳相加,身体内外皆热,所以需要汗出散热、清热利尿。
盛夏室外湿热,室内却凉爽如秋天,冬季外面天寒地冻,室内却温暖如春。看似我们的身体舒适了,但其实我们跳过了酷暑和严寒,一直生活在春秋季节里,对真正的大自然的环境,适应能力反而变弱了,空调病由此而来。
从引发空调病的病因可以看出,预防空调病的最佳方法是出汗、多喝水。在空调房里,出汗有一定难度,但我们可以利用保暖的方式来防止寒气的侵袭。
对宝宝来说,室温控制在25~27℃为宜,室内外温差不要超过8℃,宝宝不要穿得太单薄。空调风速不宜过强,特别注意不要让宝宝站在送风口下,避免冷风直吹。经常开窗换气,最好每两小时换气一次。
及时补充水分,要喝温热的水,促进脾胃阳气生发,避免寒凝脾胃之阳,引起腹泻。适当给宝宝吃水果是有益的,但是不要过量,宝宝的小饭碗里,半碗水果足以。还要注意选择当季的新鲜水果,而且不要给宝宝吃刚从冰箱里拿出来的水果。
夏天出汗是自然规律,要保证宝宝每天有一定的户外活动时间,避开中午日照最强烈的时段,选择在早晚温度不高时进行适当的户外运动,让宝宝出出汗,增强体质。
特别要注意,宝宝在外面玩得一身汗回到室内时,应先等汗液退去再开空调,或是开启空调前,将宝宝身上的汗擦干,并换上干爽的衣裤。
另一个容易忽略的场合是车里。带宝宝驾车时,不要把车内空调温度开得太低,一般车厢内外温度差在7℃左右为宜。车内开启空调时,不要在车内吸烟,不要让宝宝在开启空调的车内睡觉,如果宝宝睡着了,尽量将空调关闭或避免直吹宝宝,或用薄毯子、衣物遮盖宝宝的身体。
停在烈日中的车,车内温度很高,上车后不要马上使用空调,应打开所有车窗,先把热气散掉一些,等车厢内温度下降后,再关闭车窗,开启空调,以防冷热骤变,引起宝宝不适。
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