洗澡的时候,用喷头对着乳房,然后用温水和凉水交替着喷洒,这样做可以有效增强乳房皮肤的张力,加强乳房的新陈代谢和血液循环,并使乳房组织发生形体的变化,从而达到健美的要求。
断奶后胸部变小怎么办?最好的方法就是按摩了,但错误的按摩手法也会对胸部造成困扰。有时胸部按摩法是在穴位上按摩的,而有些穴位我们不知道在哪里。就容易出错。按摩是要画圈按摩的,而且向上。
正确的按摩方式:
1、首先先按摩肩胛骨。 右手碰触左肩胛骨,注意是用揉的方式,从肩胛骨下方开始搓揉到肩膀为止。
2、从肩膀开始,用食指和中指夹住锁骨,像要把手指戳进身体里一般,从肩膀一直搓揉到胸口。
3、另外一手相同,用左手按摩右边肩胛骨,两边都结束后,用拇指轻轻搓揉的方式按压左右腋下。
4、接着,轮流按摩左右边胸部。 首先,先稍微往前倾,左右手交替使用,由下至上按抚右胸,重复十次。
5、再来,从身侧摩擦到右胸,像是要把背上的肉都集中到胸前一般,左右手交替按抚十次,左胸也做同样的动作。
6、两边的按摩都结束后,将手掌伸展开,放在胸部上,大概是中指刚好放在乳头上的位置。 接着维持这样的动作,稍微用力一点,手掌以画圆的方式来按摩。这样按摩就算结束了。
专家指出脂肪类的食物确实能够让丰胸脂肪堆积从而更加的丰满。但是在选择脂肪类食物的时候必须要特别的注意,那就是必须要选择一些植物性脂肪食物,这类食物不仅可以起到丰胸的目的同时还可以预防肥胖。如果是动物类脂肪食物的话,其中所含有的大量饱和脂肪酸很容易导致脂肪在体内其他部位堆积,从而导致肥胖。
因此要想增加乳房脂肪量,最好是提高植物脂肪的摄入量,在这类植物油中含有人体必需的脂肪酸。除此之外还要注意多吃海藻等海产植物、少吃甜食、少吃高脂肪等食物,以免诱发乳腺癌。
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