1、维生素A
含量较丰富的有菠菜、苜蓿、豌豆苗、红心甜薯、胡萝卜、青椒、南瓜等;动物性食物的维生素A,主要存在于动物肝脏、奶及奶制品(未脱脂奶)及禽蛋中。
2、绿色蔬菜
平均每100克中含有维生素A最丰富的是绿叶蔬菜,例如牛皮菜、羽衣甘蓝、菠菜和其他绿色蔬菜。
3、水果
除了杏以外,大多数黄色水果一份中维生素A的含量都少于400单位。已经失去原来的颜色或从未变成绿色的蔬菜中缺少这种维生素。
4、动物内脏
动物肝脏中含有极为丰富的维生素A,而且动物肾脏和杂碎中所含的量也很高。
1、夜间或者大雾等天气不佳不宜出门甚至开车
道路上突发状况较多,而这对于夜盲症的患者爱说是非常危险情况,如果不可避免的要开车出行最好选择车流量较小的路出行。最好不开车。
2、注意平时对维生素A的吸收
富含维生素A的失误对夜盲症有很好的帮助作用,例如鱼肝油,动物的肝脏,动物的蛋等,绿色蔬菜青椒,瓜,玉米,胡萝卜,西红柿对我们吸收维生素A有很大的帮助。
3、夜盲患者一定要注意的食物
夜盲患者在进食的时候尽量不吃辛辣的食物,例如芥菜,莴苣这都是引发夜盲的原因,一般辛辣的食物如花椒,大料,洋葱,打算,丁香,茴香这些食物我们也是少吃为妙。最好不要喝酒。
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