促进脚底的血液循环

1、原因：

人体的脚底处于身体的最底部，在冬季，循环得不是十分充足，泡脚有利于血液循环，带走体内的废物，同时，也能供给养分，泡脚可以通过神经反射来治疗疾病。

2、方法：

要根据病情来调整泡脚用料的，每次泡脚时间最好为半个小时。

促进新陈代谢

1、原因：

泡脚能使体内循环加强，让血液输送至足部末梢。这能减少高血压、心脏病及中风等高危险疾病的发生几率。

2、方法：

要注意水的温度要够热，但不会烫伤，温度在摄氏45度左右。如果温水中加入2大匙盐巴，效果就更好了。这是因为盐能消炎杀菌、通大便。

能缓解头痛

1、原因：

由于泡脚让双脚血管扩张，血液从头部流向脚部，能相对减少脑充血，从而最终缓解头痛。

2、方法：

我们将双脚浸到大约40摄氏度的热水中，约15-20分钟后，头痛会有所缓解。

治疗各种疾病

1、原因：

经常坚持热水泡脚，不仅能治疗脾胃病、风湿病、失眠等疾病，还对截瘫、脑外伤、腰椎间盘突出症、中风、肾病、糖尿病等大病有一定的治疗作用。

2、方法：

如：取磁石、石决明、党参、黄芪、当归、桑枝、枳壳、蔓荆子、白蒺黎、白芍、炒杜仲、牛膝各10克，独活20克煎取汁1500ml，加入温水用蒸汽足浴盆浸泡双脚，每日一次，可对糖尿病有一定的治疗作用。

能帮助退热

1、原因：

对于感冒发热，热水泡脚有利退热。

2、方法：

生姜200克或海桐枝干或水松枝叶适量，上药煎水去渣后，混入温水用蒸汽足浴盆浸泡双足30分钟，每日一次。

泡脚的注意事项

1、如果你是肚子太饱的时候，或者在我们很饿的时候，最好不要泡脚。因为这时候泡脚会影响胃部的供血，这个时候泡脚对胃的伤害比较大。

2、泡脚后不要马上睡觉，要趁着脚部发热，揉揉脚底，待全身热量缓解之后再入睡。

3、糖尿病患者应特别留意水温高低，因为这类患者末梢神经不能正常感知外界温度，容易被烫伤，从而引发非常严重的后果。

4、脚气患者要小心感染，患有脚气的人，病情严重到起疱时，就不宜用热水泡脚，因为这样很容易造成伤口感染。足部有炎症、皮肤病，外伤或皮肤烫伤者也不易泡脚。

5、老年人泡脚不要太久，泡脚时间过长会引发出汗、心慌等症状。

6、婴幼儿没必要泡脚。婴幼儿对温度的感觉和大人不一样，大人觉得水温稍热，对孩子来说已经是很烫了。但他们又不太会表达，所以很容易烫伤柔嫩的皮肤。