用安抚巾帮助宝宝睡眠，你知道这条妙招吗？

关于宝宝的睡眠，是很多妈妈感觉非常头疼的问题。但有一些工具，确实能帮助宝宝更好的睡眠，比如大家熟悉的“安抚奶嘴”。但还有一个睡眠工具：安抚巾，可能一些宝妈就不太了解了。给大家提供一个解决宝宝睡眠问题的方法，宝妈不妨试一试。

我是两个混血宝妈，标准的理论加实践派，为了养好两个娃，看了不少国内外的育儿书，真正实践起来才发现有些行得通，有些则完全无效。所以我将把自己亲身实践、中西结合的育儿经验分享给各位妈妈。

好多宝妈会使用安抚奶嘴帮宝宝睡个安稳觉，最后发现戒掉奶嘴实在太难了！我在讲给宝宝戒除安抚奶嘴时，提到可以尝试引入安抚巾。安抚巾是什么? 宝宝会对它形成依赖吗？

其实，安抚巾一点都不神奇，更不可怕。只要使用得当，你和宝宝都会喜欢它的。

在正式介绍安抚巾之前，我先简单说一下自己的使用体验。

我从小宝出生后就开始努力培养她良好的睡眠习惯：1-3个月用的是包巾襁褓和包裹式睡袋，2-3个月时用了安抚奶嘴，3个多月后放弃安抚奶嘴、开始接触安抚巾。现在她6个多月，已经可以不哭不闹，困了就在安抚巾的陪伴下安静入睡了。

说完了自己的使用体验，接下来就开始介绍安抚巾吧。

▌1、什么是安抚巾？

安抚巾是用特殊的透气性布料制成的，手感好，不掉毛，耐水洗，有的安抚巾就是一块缝接好的布料，有的安抚巾还会与一个同种布料制成、不含小零件的动物玩偶连在一起。

无论哪种形式，宝宝都可以抓握、捏揉、搓拉、扯咬，它是一个可以满足宝宝心理需要、带给宝宝安全感的特殊“小物件”。

▌2、安抚巾和安抚奶嘴有何不同？

安抚奶嘴是妈妈乳头的替代品，通过满足宝宝非营养性吮吸，安抚宝宝的情绪。安抚巾则是从气味、触摸、抓握、口欲等不同方面，在帮助宝宝独立的同时释放情绪、满足安全感的需求。

▌3、安抚巾为何能帮助宝宝入睡？

当宝宝接受了安抚巾，有安抚巾的陪伴会让宝宝觉得安全和舒适，帮助宝宝学习自我安抚和入睡。

▌4、安抚巾会影响宝宝独立吗？

不会。

宝宝接受了安抚巾后，对安抚巾的需求不仅是正常的，更是健康的。深层次的依附关系，是最重要的情感关系之一。孩子们通过学习，建立与人和物的深层次依附关系，能够帮助他们找到内在的安全感，逐步独立。

▌5、安抚巾什么时候可以引入？

大部分安抚巾的标牌上都有标注：出生后可以使用。

虽然刚出生不久的小宝宝还不会抓握呢，但安抚巾是可以从气味上满足宝宝安全感的需求的。这个时候的小宝宝视觉听觉发育还不完全，有妈妈气味的安抚巾放在宝宝边上，会让宝宝更有安全感。

▌6、安抚巾大宝宝可以用吗？

答案是肯定的，安抚巾同样适合稍大一些的宝宝使用。

▌7、安抚巾如何引入？

? 在给宝宝引入安抚巾之前，妈妈先把安抚巾“带”在身上几天，比如每天放在衣服里面几个小时，让安抚巾附上“妈妈的味道”。但注意不要滴母乳上去哦，不卫生。

? 每次抱宝宝、喂奶、给宝宝读绘本的时候，把安抚巾夹在你和宝宝之间。

? 白天拿着安抚巾跟宝宝玩，将安抚巾抚过宝宝的脸、手、身体，把安抚巾拟人化跟宝宝说话互动。这将是个很好的触摸体验游戏。

? 在宝宝可以用手抓握东西之前，把安抚巾放在宝宝身边就好了，宝宝会慢慢习惯身边有这个亲密的小物件的。

? 宝宝可以用手抓握东西后，白天可以把安抚巾塞入宝宝手中，让宝宝练习抓握。

▌8、宝宝需多久才能适应安抚巾？

安抚巾与安抚奶嘴不同，需要的适应时间相对长，一般2周到数月不等，但使用周期也比安抚奶嘴要长很多。

需要了解的是，不是每个宝宝都会与安抚巾很快建立依附关系，有的宝宝可能会更喜欢妈妈的乳房或者奶瓶。不过别放弃，要坚持，这只不过是摆放在宝宝身边的一个小物件，宝宝一开始不喜欢，不等于以后都不会喜欢，非常多的孩子是随着年龄的增长，渐渐喜欢上它（或者自己主动选择了喜欢的东西） 。

▌9、安抚巾可以咬吗？

可以。

▌10、安抚巾怎么清洗？

参考安抚巾标牌上的洗涤方式进行清洗。通常是可以机洗，晒干可用的。

▌11、安抚巾可以多久清洗一次？

建议从一开始就经常清洗安抚巾。

一方面宝宝可能会有口水、溢奶在安抚巾上，不卫生；另一方面，经常清洗，宝宝也会习惯干净的安抚巾的味道，长远来看是很有好处的，并不会因为安抚巾味道改变而不开心、哭闹。

▌12、到底该怎么使用安抚巾陪伴宝宝睡觉？

? 大前提：规律宝宝的作息，了解宝宝犯困的迹象（揉眼睛、打哈气、目光看远方发呆、往妈妈身上拱），注意区别饿、困的迹象哦。

? 让安抚巾成为睡前程序的一部分。比如，用安抚巾拟人化地跟宝宝说话：亲爱的宝宝，我们一起来睡觉吧；妈妈亲亲宝宝，亲亲安抚巾，道晚安。

? 对于6个月以下的宝宝，因为手部运动的发展还没有特别灵活，建议妈妈在宝宝身边陪伴，如果宝宝安抚巾扔到够不着的位置，可以帮捡回来；如果担心宝宝把安抚巾放到脸上，就帮宝宝拿开。等宝宝睡着了，再拿走放在一边。 或者，使用带视频的婴儿监控器，进行监控。

▌13、如何安全使用安抚巾？

虽然安抚巾是用透气性、可呼吸布料制成，妈妈们还是不免会担心，万一宝宝把安抚巾弄脸上去了，有碍呼吸怎么办。除了第12点说到的方法外，我们还可以：

白天跟宝宝玩安抚巾躲猫猫的游戏，让宝宝练习自己把安抚巾从脸上扯下来。

在安抚巾的一头或两头打个结，这样安抚巾就更像一个“物体”而不是一块布了，也就更容易拿下来，呼吸的空间会更大。

▌14、宝宝哭了，我需要抱吗？

请相信自己作为妈妈的直觉，如果觉得宝宝当下的哭声，需要你把他抱起，那请不要犹豫，抱起宝宝拍哄安慰。但关键是，要记得放下。放下的时候，使用安抚巾。

放下后，如果宝宝还哭，多等待一会（等多久，也请相信自己作为妈妈的自觉，自己判断），再抱起宝宝，依次反复。其实就是类似“抱起放下”法。

如果你觉得宝宝当下的哭声，是饿了，那么赶紧给宝宝喂奶吧！

如果你觉得宝宝的哭声传递着不适的信息，那就尽快判断一下宝宝是不是哪里不舒服了。总之，相信自己做为妈妈的直觉，但也记得要多给宝宝自我学习的机会，做一个会适时放手的妈妈。

▌15、安抚巾对宝宝自己接觉有效吗？

有效的，但宝宝自我接觉的能力主要是随着年龄的增长而提高。

▌16、是不是可以随便找块布或找个玩偶给宝宝做安抚巾（物）呢？

最好不要。

除非你能确保：布料可多次清洗、透气可呼吸、不掉毛、小且柔软、不带任何可能引起窒息的小零件（如玩偶的眼睛、鼻子可以抠下来）、可容易再买（或再准备）一个一样的。

▌17、需要买几个安抚巾？

建议买2个一样的。一方面方便换洗，另一方面防止损坏或丢失。

▌18、安抚巾应该待在哪里？

旅行的时候，可以把安抚巾带出门。其他时候最好都是呆在家里，只在睡觉时候用，以避免宝宝形成过度依赖。

▌19、宝宝会对安抚巾（物）形成依赖吗？

不少人小时候都有特别喜欢的玩偶吧？可现在身为父母的我们，还有多少人会依赖它们呢？

妈妈们要是真的抗拒不了这样的担忧，那就给宝宝多准备1-2个安抚巾、安抚物，分阶段介绍给宝宝，这样宝宝就不会对某一个特别依赖了。

而且，作为父母，如果我们给宝宝提供丰富的日间活动，给予宝宝高质量的陪伴互动，就更不必有这方面的顾虑了。

最后，引用亲密育儿倡导者西尔斯医生关于安抚巾（物）的一段话作为结尾：

我见过的安全感最强的孩子们，在他们认知水平达到一定程度前，都有他们内心所依附的物或人。让孩子们拥有他们柔软的朋友吧。别担心，在她出嫁的那天，她不太可能带着它走过婚礼的殿堂。