惊呆了，孩子一出生就必须做运动？

说起运动，很多的新手爸爸妈妈会觉得那是孩子大一点以后的事，小婴儿不着急。如果您持这样想法就错了，生命早期运动刺激对人的一生都有大影响!体能、体态、学习能力、专注力甚至社交能力等都与早期的运动发展息息相关。

什么是婴幼儿大运动??

运动不仅是打球、游泳、跑步等，所有肌肉群的活动都是运动。通常把婴幼儿的运动分为大运动和精细运动。婴幼儿大运动是指神经对大肌肉群的控制活动，如俯趴、翻身、跑跳等。

婴幼儿大运动发展标准

如果父母了解婴幼儿大运动发展的基础知识，知道宝宝的小手在什么月龄应该需要达到怎样的大运动标准，那么，就能够更好的帮助宝宝的大运动。根据7年多的研究和案例，总结出了0-36个月宝宝的手部能力的发展特性，你可以详细对照一下：

0-5 months

1个月大的宝宝：孩子刚出生就能短暂俯趴。这时的俯趴是可抬头数秒，并能转头。轻触身体，孩子能伸曲手和腿，不过这不是宝宝的自主运动，而是原始反射控制(Squirm Reflex)。此反射能帮助宝宝学会活动手脚，并使身体左右两侧协调起来。

2个月大的宝宝：俯趴能抬头45度，部分宝宝能把头和肩膀抬起。

3个月大的宝宝：俯趴时能把头和肩膀抬起，自如地左右转头。俯趴和抬头较好的婴儿，出现头突然往后仰的情况会减少 (Less head lag);部分婴儿开始翻身。俯趴不足的宝宝，竖抱时头部不稳，头会突然往后仰。

4个月大的宝宝：俯趴时能抬头90度，能从俯趴翻身至仰躺。踏步反射比较明显，扶着腋下可站。不过爸爸妈妈需要注意：千万不可扶腋下弹跳或行走，认为宝宝能跳(踏步反射)而经常扶着宝宝腋下弹跳或行走，这样会影响髋关节和腿部发育。

5个月大的宝宝：宝宝能够朝不同方向翻身，手脚很灵活，仰躺时手可以摸到脚。

刚开始俯趴时，宝宝一次可能只有1～2秒钟，但只要每天多次尝试，一般到3个月的时候，宝宝都可以趴10分钟以上。2～3个月后大部分宝宝不再喜欢仰躺，他们可能一整天都趴着。

俯趴能使婴儿颈部、背部肌肉更结实，并逐渐学会控制颈部和手臂，为爬行打好基础。0-6个月，应让宝宝多俯趴，并多按摩手脚。有些家长担心俯趴会伤到宝宝软弱的身体，直到3个月，甚至到了8个月才让其俯趴，如这样就迟了，宝宝会因为颈椎和手臂锻炼不够、力量不足而感到俯趴十分艰难，一趴就哭。而且，翻身、爬行等运动发展都会受影响。

6-15 months

6个月大的宝宝：会伸手拿眼前东西并放入嘴里，部分婴儿开始匍匐爬行。

7-8月大的宝宝：开始手膝爬行啦! 随后，能从爬行换到坐的姿势。大部分宝宝都是先爬后坐，经过充足爬行的宝宝一开始就可以坐挺直，不会含胸驼背。如果这个时候宝宝没有手膝爬行的迹象，可能有多个问题，例如肌张力过高、肌肉紧实度不够、匍匐爬行姿势不正确、原始反射等，要尽早咨询专家。

9 -10个月大的宝宝：手膝爬行非常好，甚至你都追不上他。能扶东西站起，部分婴儿能独立站几秒钟。运动技能发展得好的宝宝在睡眠和饮食方面都能保持良好状态。婴幼儿发展专家王荣辉老师鼓励家长多多创造机会让宝宝爬。

11-12个月大的宝宝：能更好地控制自己身体，能玩身体儿歌游戏，喜欢模仿大人的动作;能走2-3步。如果宝宝仍然对爬行乐在其中，不要着急，充分的爬行能使宝宝在日后的运动与学习中受益匪浅!

14-15个月大的宝宝：走路稳当，能完全蹲下捡东西。这个时候仍有宝宝不走路，有些是正常的，比如宝宝享受爬行，晚一点再走;有些情况则预示发育滞后。如果宝宝走路时，经常摔跤，可能是*内耳前庭缺乏刺激导致，也可能是脚部和腿部发育问题导致，或者是脚部的原始反射没有抑制或消退。

当爸妈后，我们强壮的“小心脏”很容易会变成“玻璃心”，尤其看到别人家的孩子早早会走，听到别人家的劝说“这么大还不会走路?别让他爬了，牵着他学走路吧!很快就会走了。”但这是善意的坑爹说法!孩子爬够了就会自己走的，根本不用教。

没经过爬，直接会走的孩子，长大后可能出现以下问题：

写字难，笨手笨脚

含胸驼背，不到半小时就不自觉地调整站姿或坐姿

走路内/外八字，身姿摇晃不好看

脊柱侧弯、腰酸背疼容易找上门

学自由泳、跳舞、仰卧起坐时比别人慢，甚至根本学不会

有近视、远视、弱视、散光

大路痴，几何成绩差强人意

晕车、晕船，不敢坐过山车

有氧运动时爆发力不足，容易觉得累

宝妈的女儿跳妞6个月刚过，就像毛毛虫一样拱来拱去，会爬后，更是每天从四楼的家里爬到楼下，再沿着小区的水泥路一路爬到300米外的滑滑梯，各种上上下下的爬、前前后后的爬，玩得不亦乐乎。邻居看到直呼：“让孩子这样爬，干净吗?不会扎着吗?”

对此的反应挺好的，“有石头就捡。虫子?注意不要去潮湿的草地就没事!沙、土才不脏呢，洁癖型的美妈可以买块爬行垫。直到现在王老师都会感叹：幸亏当年想尽一切方法让跳妞爱爬，多爬!因为7岁的跳妞不到一个月就自己学会了独轮车!游泳也比同龄小伙伴们学得快，游姿也是美美的!”所以，是亲妈，就把孩子“当狗溜”，说真的!

0-5个月的宝宝大运动的关键在于俯趴，6-15个月的宝宝爸爸妈妈应该给予尽量多的爬行锻炼，这对于宝宝后期的身体发育以及运动发展都是非常关键的。