产后10大麻烦，你遭遇了吗？

产后第一周内由于激素水平急剧变化，生活环境的改变，对新生儿的不了解，很多产妇出现产后抑郁。如何顺利渡过，需要丈夫和其他家人的细心呵护和照顾。

麻烦1：掉发、白头发

受到产后的内分泌激素影响，头发的细胞周期会突然改变，或是因为精神不安定，使得白头发增多。用心地休养，以及减少盐饮食、头皮按摩，饮食疗法会很有效果。

在医学上来说，眼睛在产后并不会变坏，所以，眼睛疲劳是受到半夜授乳导致睡眠不足的影响所造成的。白天应该和宝宝一起午觉，让眼睛充分休息。

哺乳的姿势不良和睡眠不足，是造成腰肩酸痛的主要原因。不妨做做轻松的体操，并保证有充足的睡眠。

在妊娠期间，由于黑色素增加，乳头会变黑，在授乳期间会持续这种状态，不过，在断乳之后，色泽会渐渐变淡。因此，不用处理。

产妇体型多少有些改变，尤其是腰围和臀部，是最不易去除脂肪的地方。每天做体操，多注意一下，就会有相当不错的效果。

若已出现了妊娠纹，很遗憾，没有办法完全复原，不过，从产后1个月左右开始，会变淡、变白，变得透明，变得不那么明显。

在分娩时，10厘米大的胎儿头通过产道，所以，分娩后4-8周左右，阴道会出现某些程度的松弛，这是理所当然的。做好产褥体操和肛门的紧缩运动，阴道弹性的恢复不成问题。

从产后第3周开始，量会减少、变黄，有时会在活动之后又变红。如果量少的话，一般持续5-8周，就会干净，故不必担心。

要先控制便秘，注意充足的睡眠和食用多纤维的新鲜蔬菜、水果和饮食，保持大便通畅，每天定时解大便；产后5-6天后开始，1：5000的高锰酸钾稀释液坐浴是个好方法。坐浴可以促进下半身的血液循环，一旦便秘治愈之后，痔疮也会跟着减小，症状减轻，对自然分娩的产妇好处多多。

或多或少是属于生理性现象，可以利用体操来促进下半身的血液循环。指压脚底心，也会觉得舒服些，有轻度下肢静脉曲张的人不妨试试看。

分娩后，内分泌激素的平衡会产生变化，妈妈的身、心双方面，常常会出现大大小小的各种麻烦，不可以因为忙碌而置之不理，而要多加注意。不要因为生活的改变不适应而烦躁，努力放松自己，可以顺利渡过产后第一周。只要坚持产后锻炼和适当的体育运动、加强三餐饮食的调理、肌肤保养，每天一点一点地做，就可以解决大部分的麻烦。