过年怎么吃不发胖
2017年01月04日 11:04阅读次数：409
过年怎么吃不发胖呢?过年大家都会有各种聚会，家庭聚会、同学聚会等等，总免不了一顿海吃海喝，这个时候爱美人士就要犯愁了，这么吃下去肯定得胖，那么过年怎么吃不发胖呢?
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过年怎么吃不发胖-不要暴饮暴食
暴饮暴食还可能引起胃肠道疾病和其它疾病。一般来说，晚餐要少，避免睡前加餐或晚餐吃得非常好之后又很少活动。但因为是大过年的，如果上一餐吃得油腻，下一餐就清淡些。有些地方有大年初一早上吃素的说法，部分原因是大年晚上吃得油腻，从健康角度看有一定积极意义，例如中午吃了油腻食物(如红烧肉、炸鸡、地三鲜)，晚上就吃点杂粮粥、豆腐清汤、水蛋、南瓜羹等清淡的饭菜。
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过年怎么吃不发胖-少吃零食
过年期间，很多人家里都备了不少零食，如坚果、水果干、糖果、糕点、饮料等。建议少选择高糖高脂肪的零食(如薯片、辣条、糖果)，多选择相对健康的零食(如坚果、水果)。饮料选择清淡的，不喝或少喝含糖饮料，如选择豆浆、清茶代替可乐。浓茶、咖啡能刺激胃液分泌，增加食欲，同样应减少。
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