孩子出现这三个表现可能是要长个了，家长别误解耽误孩子长高

最近总有妈妈问，自己个子不高，怎样才能让孩子长的高一些，后来我发现很多家长为了防患于未然，盲目地给孩子补钙、吃营养品，这样反而使孩子出现种种问题。其实当你家孩子出现这三个反应的时候，就预示着他们将要长个了，家长要正确对待，不要耽误孩子正常的发育。

胃口变大

孩子在长高的时候需要的营养较多，消耗较多，如果你发现孩子突然间胃口变的非常好，而且经常都吃不饱，那很有可能是孩子要长个了。发现孩子这一特征后，家长要调整日常饮食，注意每天饮食的均衡营养，还要多给孩子补充些含钙量好的食物，促进骨骼的发育。

鞋子变小

据研究表明：孩子脚部发育与身高发育是密切相关的，如果你发现孩子的鞋小了，就说明孩子个子长高了。妈妈除了要及时给孩子换上合适的鞋之外，也要及时记录下孩子身高的增长情况。

睡觉前感到腿疼

如果孩子入睡后经常喊腿疼，而白天没有一点反应，检查身体也正常，那么就可以确定这就是生长痛了。孩子生长痛主要是因为骨骼发育太快，局部肌肉和筋腱的生长发育不协调而导致的疼痛，有些孩子还会出现小腿抽筋、头晕、腹疼的反应。

发现孩子这些长个的表现后，妈妈要做好这些帮助孩子长的更高。

均衡的营养

三餐规律营养均衡，保证孩子每天可以喝250毫升的牛奶，吃1~2个鸡蛋，最好睡觉前能让孩子喝一杯牛奶，有助于孩子身高快速增长。

睡眠要充足

让孩子长高的生长激素主要集中在夜间孩子睡眠后分泌的，尤其是晚上十点钟达到分泌的高峰，因此家长最好让孩子晚上9点就准备洗漱，9点半之前就要入睡，保证每天8~10小时的睡眠时间，使体内生长激素处于最佳的分泌状态。

适当的运动

运动是孩子长高的法宝之一，但是运动时间要适宜，每天保持20~40分钟的运动时间，运动时以孩子出汗、发热、面色红润为宜。