生完孩子脾气暴躁易怒怎么办
2017年02月14日 14:43阅读次数：906
生完孩子脾气暴躁易怒怎么办？女性在生完宝宝后身心都或多或少的有些许变化，那么，女性分娩后脾气暴躁易怒怎么办呢？生完孩子脾气暴躁易怒怎么办呢？？
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生完孩子脾气暴躁易怒怎么办：学会自我放松
适当调节变动生活内容，不要时时刻刻关注宝宝而忽略了自己，将宝宝暂时交给其他人照料，让自己放个短假，哪怕是两小时、半天，也能达到放松自己和精神充电的目的。避免心理、情绪透支。可以做些深呼吸、散步、打坐等，放松心情的运动。
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生完孩子脾气暴躁易怒怎么办：重新认识自己
对自己和宝宝都要有一个正确的定位，不可有不切实际的想法。认同母亲角色，增进母子情感的交流。进入母亲角色，关心、爱护、触摸小宝贝，经常与他们进行情感交流，积极采取母乳喂养，这样可促进母子间的交流和鼓励，消除自认为无能的心态。要期望自己可以像以前一样做事有条有理，对生活要尽力而为，该放下就放下的，不要强迫自己做任何事情。
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生完孩子脾气暴躁易怒怎么办：多倾诉宣泄
找好友或亲人交流，尽诉心曲，大哭一场也无妨，尽情宣泄郁闷烦躁情绪。别忘了虽然已为人母，但仍是老公的娇妻、父母的爱女，谁也不可能只做24小时全职妈妈，所以要给自己换个角色，享受娇妻爱女的权利。
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