孩子厌食、消瘦、不长肉？是你剥夺了他“饥饿”的本能

今天我给大家分享的话题是，如果孩子不爱吃饭又长得消瘦，那该怎么办?说到孩子不爱吃饭这个问题，我就想起一个小故事。说有一个小孩平常不爱吃饭，这不吃那不吃的，然后他的爷爷就说我有办法，来跟我一起爬山去吧，孩子觉得新鲜，就跟着爷爷一起爬山去了。爷俩爬过一个山头又爬过一个山头，再爬过一个山头小孩就不爬了，说饿了走不动了，爷爷说饿了那也没办法了，咱们爬回去吧。孩子说不行，我实在走不动了，我要吃东西。孩子想吃东西，可是爷爷没带孩子爱吃的东西，怎么办呢?这时，爷爷笑眯眯地说我兜里就有两个你最不爱吃的东西，俩窝窝头你吃不吃?这小孩说我吃我吃，抢过来就吃掉了。

当然，这是我平常听到的一个小笑话，但是细细一想，也是有它的道理的。这个小故事给了我们一个提示，就是说孩子不爱吃饭，主要有两个原因，第一就是他还不饿，第二就是运动太少。

所以，如果家里有不爱吃饭的孩子，首先要考虑的就是这两点。

是不是你的孩子动得太少

既然我们知道了孩子不爱吃饭的原因，那么，首先我们家长要做的就是，让孩子运动起来。

因为运动的话，孩子的四肢都要动，四肢一动，脾就在运化，为什么呢?因为脾主四肢，同时脾对营养物质有消化、吸收和运输的功能，用西医的话说就是运动会让肠胃蠕动加速，食物也就会运化得快。

如果孩子老是坐着不动，四肢不动，脾胃就不动，脾胃不动，孩子吃进去的食物在胃里不好好消化，就容易导致食积，这样势必会影响饮食，孩子就更不爱吃饭了。

另外，还要提醒大家一点的是，当孩子不爱吃东西的时候，咱们就千万不要去追着喂，尤其不能骂他，一边骂他一边还要喂，强行让他吃下去，这个是很伤脾胃的。

为什么呢?人是这样的，被什么所伤他就怕什么。比如说我们伤寒论里经常讲，被寒邪所伤就会畏寒，被风邪所伤就会畏风对吧?甚至有人被感情所伤，就会就会害怕感情。

是不是孩子吃得太多，伤了脾胃

孩子如果被饮食所伤，他就会讨厌饮食，那该怎么办呢?

这里有一个大家都知道，但都实施不好的办法，就是孩子不想吃就让他饿着。

其实孩子不想吃饭，是人体的自我防护功能正在启动，他害怕再次受伤，他企图通过这种厌食的方式来保护脾胃，让脾胃能够休息。所以孩子不要吃的时候就不要让他吃了，让他自然地选择。

这个办法实施不好主要是因为家长们过于心疼孩子。

往往我跟大家说孩子不吃的时候就让他饿着，大家就会很心疼，觉得让孩子捱饿实在是作为父母不太人道，实际上捱饿对孩子反而是有好处的：人在饥饿的状况下，脾胃的运化能力会再度地激发起来。并且，我们也不是不给孩子吃，而是说希望通过这种饿来激发他脾胃的能力。

Tips：什么“饥饿”的本能?

饥饿，是人类的本能，有了饥饿感，大脑就会指挥嘴巴去吃东西。但很糟糕也很可悲的是，(排除疾病因素)很多家庭错误的喂养方式和习惯，或者说如今太优越的物质条件，让孩子丧失了饥饿的本能，不知道主动吃饭，吃饭变成了“被逼”。

另外，如果发现孩子出现了食积的症状，有口气，舌苔也比较黄，那么家长们可以给孩子适当地吃一些保和丸或者大山楂丸，来缓解食积。

避免孩子厌食、不爱吃饭，

家长要重视“脾常不足”这个问题

因为孩子一直在长身体，我们的家长很容易犯一个错误，就是希望孩子多吃点。但是，孩子的脾胃功能相对较弱，过多的食物往往会加重孩子脾胃的代谢功能，损伤脾胃引起运化功能失调，导致脾常不足。肠胃不舒服了，孩子自然会厌食、不爱吃饭。

所以，对于厌食、不爱吃饭的孩子，家长们要考虑这一点，是不是平常吃得过多、过杂。

这个时候家长需要做的就是，对孩子的饮食进行调整，在不影响营养的情况下尽量地单一一些。

我们说五谷喂养，人是靠五谷来养的，而不是靠肉类、蔬菜之类的，当然这些是必要的补充，但不能作为主食，孩子只要主食吃得多，自然会养他的脾胃。

孩子吃得太杂，还容易引起一个问题，就是可能导致孩子食欲不好。

其实，我们没有必要担心孩子会缺少营养，如果脾胃的运化能力不行，那哪怕吃的种类再丰富，他吸收不了也是无济于事的，所以说当父母的一定要改变一些陈旧的观念。

我最后要提醒一下大家需要注意的一点就是，晚餐一定要少吃或者不吃。如果孩子晚上饿了那就忍着，直接去睡觉，这个时候孩子反而会睡得更好。

为什么呢?因为胃不合则卧不安，也就是说胃里面不合，食物还没有完全消化，睡觉就睡得不好，睡得不安，就会出现磨牙、多梦之类的情况。如果让孩子饿着睡，他反而更容易进入深度睡眠。在经过一晚上的运化之后，第二天早晨排出大便，这时候他的肠胃就相当地清爽了。