4个秘诀让宝宝吃到高质量、充足奶水

尤其是初乳，含有丰富的营养物质，如蛋白质，维生素，微量元素锌，以及各类抗氧化物质。能够增强宝宝身体的抵抗力，哺乳的过程对于产后妈妈身体的恢复也有很大的益处。

但是，很多哺乳期妈妈因为营养不良、压力过大等各种原因，导致奶水不足，不得不停止对宝宝的母乳喂养。但是现在告诉各位宝妈，解救母乳有妙招，赶快收起来吧。

产后尽早开奶，促进乳汁分泌

让宝宝喝上第一口奶，初乳对于新生宝宝来说是非常珍贵的，富含营养价值。尽早开奶有利于在一定程度上缓解新生宝宝体重生理性减轻，宝宝吮吸和吞咽乳头的动作，有利于宝宝肠胃的蠕动和排泄。

最重要的一点是，宝宝吸吮乳头的过程中，有利于促进准妈妈乳腺分泌乳汁，增加泌乳量。不仅如此，宝妈们还可以用吸奶器，也能利用按摩来促进乳汁分泌。

吸奶乳头不变形，轻轻的振动按摩，刺激乳房分泌更多奶水，宝妈产后及时用上，保证开奶效果哦。

增加宝宝喂养次数和时间

宝妈不要因为奶水少就放弃宝宝的母乳喂养，宝宝吸吮的越频繁，对脑垂体的刺激就越强烈，脑垂体就会给乳腺发送信号，增加泌乳量。

增加喂养频率和喂养时间，宝宝才能经常吮吸妈妈乳房，吃到更多的奶水，妈妈们一定要坚持，不过话说回来，每天增加喂养次数和时间，妈妈们喂奶的时候，坐的就更久一点，时间一长，也会累，而且总抱着宝宝吃奶，宝宝自己也会不舒服，所以喂奶神器也一定要有哦。

环形的枕头，腰部宽松带能360度全方位护住妈妈的腰部，喂奶再也不累了。绿色的面料，优质的内胆，给宝宝舒适的吃奶感。里面还有宝宝学坐带，还能帮助宝宝学习坐立哦。

保证饮食营养均衡

有不少妈妈奶水少都是因为孕期营养不良，在哺乳期间，宝妈要想保证乳汁优良，必须要摄入充足的热量和营养。宝妈刚刚结束分娩，还不能吃过硬、大块的食物，最好进食流质或者半流质食物。

比如排骨汤、鸡汤等等。日常生活中，蔬菜水果等其他营养要素也必不可少，保证体内各类营养均衡，才能给宝宝提供优质的奶源。

适度按摩乳房

按摩乳房也是解决奶水不足的主要方法，妈妈们可以学习一下，有效的按摩可以及时疏通乳腺管，保证乳汁顺利流出，刺激乳房分泌乳汁。

在做催乳按摩前，妈妈可以先用热毛巾敷一下乳房。特别是有硬块的地方，多热敷一会，这样可以减少做按摩时的痛苦。为了防止在按摩的时候因为摩擦而导致的皮肤损伤，一般要先用香油或润肤露涂抹双手和乳房，然后再开始按摩。

附上一个乳房按摩方法

妈妈用一只手从乳房下面撑住，用另一只手轻轻地挤压乳晕部分，让其变得柔软。用拇指、食指和中指三根手指垂直胸部夹起乳头，轻轻向外拉。用三根手指垂直夹起乳头，一边压迫着尽量让手指收紧，一边变化位置，可以转360度。