生理期，良好的生活习惯和睡眠习惯可以帮助减轻经期不适，因此，女性朋友在生理期应该注重睡眠质量，保证多休息，可以帮助有效缓解女性身体不适，更能够让身体得到充分的好的休息。
现在市面上有很多缓解痛经的药物和冲击，虽说在一定程度上可以强有效缓解经期小腹疼痛症状，但是易产生药物依赖性，不建议长期服用，加重身体的负担。
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