宝宝老爱生病？你真的帮他打造好免疫力了吗？

这几天，妈妈们在讨论母乳喂养的特别多，除了分享母乳路上的酸甜苦辣、喜怒哀乐外，还有一些关于母乳喂养的疑问和困惑。

比如妈妈小爱说，因为坚信母乳喂养能增强孩子免疫力，她在家人的反对声中坚持母乳了19个月。但孩子一岁之后还是时不时感冒发烧生点小病。婆婆一说就是“你不说母乳喂养的孩子不生病吗？怎么孩子还是老生病，也没见他免疫力强到哪儿去？”搞得小爱总是自责是不是自己的身体不好，才没能给孩子更好的母乳营养？

其实，不止小爱，很多母乳妈妈都遇到过类似的困境：孩子不吃饭了怪母乳，孩子睡觉不踏实了怪母乳，孩子体重增长慢了怪母乳，孩子生病了还怪母乳。新手妈妈们本来就容易焦虑，喂奶喂得快要累疯掉的时候还被花样指责，心情可想而知，低落、自责、纠结、反思……简直要开始怀疑人生！

我想说，母乳妈妈们，不用怀疑，你们绝对是好样的！母乳中确实含有大量免疫物质，能帮助孩子抵抗病毒入侵，可以说是孩子人生的第一道免疫屏障。然而，不是母乳喂养的孩子就一定不生病，也不是生病的孩子就一定免疫力弱，因为免疫力是个更大更复杂的命题。生病赖母乳，这锅母乳可不背！

少生病≠免疫力强

简单来说，你可以把免疫力理解为人体免疫系统抵抗病毒和细菌入侵的能力。如果用军队来形容孩子体内的免疫系统，那么病毒和细菌是入侵者，而身体就是战场。

其实，孩子体内的免疫之战一刻都没有停息过。因为我们生活的这个世界不是无菌的，孩子每时每刻都会与各种病毒细菌正面遭遇。

绝大多数时候，我们察觉不到这些战争。因为这些时候护卫孩子的军队占据了绝对优势，悄无声息就把入侵者干掉了，速战速决。而有的时候，军队遇到了强劲的敌人，或是军队自身力量不够强大，战争会转向拉锯战、持久战，孩子就会出现打喷嚏、流鼻涕、咳嗽、发烧等症状。这时，我们才会知道：哦，孩子生病了。

为什么我会用军队来形容免疫系统？因为他们有一个非常重要的共同点，那就是他们都得靠不断实战，不断打赢攻坚战，才会越来越强大。

每一次生病，孩子的免疫系统战胜病菌后就会记录下来，当同类病菌再度入侵时，免疫系统杀敌就会轻车熟路。所以孩子生一些小病，并不是坏事，反而是免疫力不断增强的过程。

而判断一个孩子免疫力强弱，也不能单看生不生病，或生病次数的多少。有的孩子很久不生病，但一病就病很久，萎靡不振。有的孩子相对生病次数多一点，但每次都很快恢复生龙活虎。你说是谁的免疫力强？

谁破坏了孩子的免疫力？

或许你会问，既然免疫之战是孩子体内看不见的战争，那我们完全没有插手的机会啊。

其实不然。孩子的免疫力分为两种，一方面是先天性免疫，这是孩子与生俱来的。包括皮肤、眼泪、鼻涕、咳嗽等机械防御机制，胃酸、肠液等生化防御机制，还有妈妈抗体传递和母乳喂养而得来的防御机制。

另一方面是后天获得性免疫，这就是孩子成长过程中感染病菌、预防接种，通过先天免疫机制与病菌战斗而获取的免疫力。

所以，无论先天还是后天，孩子免疫系统的建立和完善，妈妈还有其他家人都是参与其中的。我们的一些理念和做法，包括喂养方式、生活习惯、对待疾病的态度，甚至教育观念，在不经意之中就会对孩子免疫力形成造成影响。

比如放弃母乳喂养，孩子就无法获得母乳中所含的免疫物质，在先天免疫上就弱了一截。

比如过度清洁，每天无数次洗手，或每天都用沐浴液给孩子搓洗。殊不知破坏了皮肤这道天然屏障，病菌反而更容易入侵。

比如过度保护，怕孩子冻着冬天不让外出，怕孩子弄脏不让玩泥沙，怕孩子受伤不让攀爬跑跳。保护得太好，的确可能暂时少生病，但免疫力却没得到提升。温室里长大的花朵，又怎能经得起风雨呢？

增强孩子免疫力，我们能做什么

宝宝生病，对大人们是心理和生理承受力的双重考验，但每个孩子在成长历程中，哪能没点生病的经历？家人心疼孩子可以理解，但互相指责、甚至归罪于妈妈没带好、妈妈的母乳不好等，就有点添乱添堵了。

有那个争论指责的功夫，不如用到帮助孩子增强免疫力上。有很多事情等着你去做呢。

1、坚持母乳喂养和亲密抚触

这里又提到了母乳喂养，原因我就不再赘述。身为母乳亲喂了两年的过来人，我只想给母乳妈妈们打打气，相信你们的坚持，虽然这个好你可能无法给旁人说清道明，但孩子一定知道！

抚触，很多妈妈都知道它可以增强孩子安全感，促进身体发育。其实，抚触也有助于提高免疫力。因为抚触能改善宝宝的血液循环、减少哭闹、改善睡眠。人体是个很奇妙的构造，安全感足、吃睡好、情绪佳，一切都在正向发展的时候，免疫力自然就会棒棒的。

2、睡得香，动得好

免疫力是在随着孩子不断生长发育而完善的，充足的睡眠则是生长发育的保障。在睡眠过程中骨髓和淋巴这两大重要免疫机制会同时发挥功用，因此，给孩子建立一个良好的睡眠习惯非常重要。

运动则能增加孩子免疫细胞的活动。有研究显示，让孩子每天保持半小时的户外运动，血液中的含氧量会增加，免疫细胞的数量也会增加。

3、均衡饮食，避免过度喂养

营养不良会造成免疫力下降，这点想必妈妈们都知道。所以均衡饮食，肉、蛋、蔬菜水果品种尽可能多样地摄入，才会给免疫系统的正常运转提供充足的能量支持。

但孩子的消化系统尚未发育健全，均衡营养的同时，也要避免过度喂养，加重肠胃负担，造成消化功能紊乱。这样会得不偿失。

4、建立卫生习惯，也别过于干净

老话说“病从口入”，但老话也说“不干不净、吃了没病”。这两种说法其实都对，给孩子建立良好的卫生习惯可以降低病菌的感染和入侵。但同时，咱们也不要过分强调干净、抗菌。

一些有洁癖的妈妈隔三差五用消毒液清洁家里各个角落和孩子的用品玩具，结果发现孩子更容易生病了。为什么？因为孩子完全没机会通过感染产生抗体，只要一接触病菌就容易中招啊。

5、做好预防接种，杜绝抗生素滥用

对于预防接种，我听过最赞的一种解释是，疫苗是被砍掉手脚、降低战斗力的病毒，把它接种到孩子体内，孩子的免疫系统能更轻松地战胜并记住这种病毒。所以一定要给孩子按时接种疫苗。

预防接种是事前防御，而抗生素治疗则是事后补救，是在孩子的免疫系统确实败下阵来时用到的干预方法。不过我不建议孩子一生病就用抗生素，其实很多常见病，不用吃药打针也能够痊愈。

而用抗生素虽然看起来见效快一点，但在杀灭坏细菌的同时也会杀灭有益菌。孩子免疫系统不但没有得到提升，反而被削弱了。甚至可以说，孩子这场病白生了。

谁都希望自己的孩子健健康康、免疫力满格、一辈子不生病。但有些病是对孩子有好处的，我们根本不用怕。正是在一场一场小病的磨砺中，我们的宝宝才逐渐成长为免疫力强大的小战士！