用这一招搞定不爱吃蔬菜的“熊孩子”
2017年03月25日 09:29阅读次数：251
对于不爱吃蔬菜的宝宝，可以把菜剁碎加到他喜欢的食物里面，也可以用今天这个方法哦！今天给大家带来一道非常适合做早餐和便当的秋葵厚蛋卷，金黄软嫩的厚蛋卷一口咬下去，在唇齿间留下满满的幸福感，蛋液里包裹着爽脆的秋葵，会有不一样的惊喜哦，一起来看下做法吧！
对于不爱吃蔬菜的宝宝，可以把菜剁碎加到他喜欢的食物里面，也可以用今天这个方法哦！今天给大家带来一道非常适合做早餐和便当的秋葵厚蛋卷，金黄软嫩的厚蛋卷一口咬下去，在唇齿间留下满满的幸福感，蛋液里包裹着爽脆的秋葵，会有不一样的惊喜哦，一起来看下做法吧！
适合年龄：12个月以上
菜谱做法
1
把洗净后秋葵放入开水中，煮到翠绿
2
煮大概1分钟左右捞出秋葵
3
切掉头和尾，备用
4
把盐加入鸡蛋中，将鸡蛋用筷子搅打均匀
5
火烧热后往平底锅倒入油，将油摊均匀
6
倒入蛋液，晃动锅使蛋液摊均
7
等到蛋液有些凝固时，在一边放上秋葵，借助铲子和筷子开始卷起
8
冷却后切成小段，这道简单的营养早餐就做完啦！
Tips
秋葵含有果胶、牛乳聚糖等，能够帮助消化，并且含有丰富的铁、钙及糖类等多种营养成分，有预防贫血的效果。
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