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怎么提高精子质量

2017年05月12日 16:28阅读次数:689
怎么提高精子质量?精子质量的好坏关系着怀孕能否成功,受精卵质量的好坏,所以为了能成功孕育一个健康的宝宝,提高精子质量很重要。那么,怎么提高男人精子质量呢?
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怎么提高精子质量:控制性交频率

若男性每月只射精1-2次,精子的数量虽然会有所增加,但精子的活动度和存活率就会下降,老化的精子比率将显著增加,反而不利于受孕。而性交次数过于频繁,精子的数量会更少。

所以专家建议,性生活以每周1~2次为适中,女子排卵期前后可适当增多。

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怎么提高精子质量:多运动锻炼身体

男性的身体过度肥胖会导致腹股沟处的温度升高,损害精子的成长,影响精子质量,还有可能导致不育。所以,男性朋友应多参加运动,增强体质的同时还能控制体重。

建议男性晨起爬山、打羽毛球,晚饭后散步,以改善睾丸血液循环,提高精子质量。

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怎么提高精子质量:远离辐射

辐射会影响精子质量,小剂量的辐射会影响机体发育,大剂量的辐射可引起睾丸组织结构的改变,增加精子的畸形率,降低精子数量、密度。

所以,建议男性朋友无论是手机,pad,还是mp3,都不要放进裤子口袋里,也不要放置在睾丸附近,这些电子产品对精子的伤害不容忽视,尽量放在上衣口袋中,与睾丸保持一定的距离。另外,不要用电热毯取暖,要尽量避开电磁波、核辐射、X射线照射。

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