很多准妈妈们是吃不惯韭菜的。但其实,小编要提醒各位准妈妈们,万万不可忽略了韭菜的营养价值哦!韭菜中含有对人体健康十分重要的营养物质,比如植物性芳香挥发油、硫化物、纤维素等,这些物质能够帮助准妈妈们促进食欲,缓解因为妊娠反应而孕吐频繁所造成的食欲不振的状况。
莴苣中所含有的对于孕妇来说最具价值的营养元素--叶酸。孕妇在孕期补充叶酸是很有必要的,否则,叶酸不足可是会导致宝宝大脑发育出现障碍,重则,宝宝可是会因神经管不能闭合导致脊柱裂等产生先天性畸形呢!而莴苣,就是最好的最天然的叶酸来源啦!孕妈妈不妨多吃一些莴苣补充一下!
马铃薯不仅含有大量的全面的营养,并且它非常容易消化,不会造成准妈妈们消化不良或是积食等症状。同时,马铃薯所含有的粗纤维能够帮助准妈妈们的肠胃进行蠕动,起到润肠通便的作用。同时,也还能加速胆固醇在准妈妈们的肠道内进行代谢。
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