类胡萝卜素是维生素A的前身,它可以促进子宫内膜修复,子宫内膜薄的女性可以多吃类胡萝卜素之类的营养素。
含胡萝卜素的蔬菜瓜果有:胡萝卜、橙子、南瓜、西红柿,还有深绿色的蔬菜中也含有。
注意:女性朋友要注意膳食的荤素搭配,这样可以提高维生素A(类胡萝卜素)的吸收利用。
摄入足够的蛋白质,增强抵抗力,促进受伤器官的早日修复,所以子宫内膜薄的女性多吃蛋白质丰富的食物有助于其修复。
蛋白质含量高的食品有:大豆、各种肉食、蛋、奶等等。
子宫内膜薄常见原因一般是雌激素不足,那么子宫内膜薄一般都是要吃补充雌激素的食物,而含雌激素多的食物一般是豆制品,所以,子宫内膜薄的女性应对吃一些大豆及豆制品。
推荐食谱:黑豆
吃法一:每天早晚2次,吃黑豆糯米粥(黑豆30克,糯米60克。反正糯米是黑豆的2倍那么多就可以)。
吃法二:将若干黑豆用清水浸泡12小时左右,然后用清水煮至熟透,可少放一点盐。从月经结束后第一天起,每天吃47颗,连吃6天。
还可以输入140字
还没有人评论哦,赶紧抢一个沙发吧!
如何辨别食物中含反式脂肪酸
胎盘真的能吃吗
孕妇染上3成流产 家里这东西真是可怕
孕期的饮食健康问题
孕妇每天吃多少水果最合适
清爽的越南春卷,让你越吃越美
椰肉怎么做简单又好吃 想念那些被随手扔掉的椰子
乌龟和什么炖汤最好
鲍鱼怎么炖汤最营养 偶吃一鲍鱼快活似神仙
鸽子炖什么给宝宝吃好 一鸽胜九鸡的超高营养宝妈必知
猪心与什么搭配炖汤 这么好喝的猪心汤必须得走起啊
老鸭炖什么最好最有营养 让老鸭营养价值完完全全炖出来
还没有人评论哦,赶紧抢一个沙发吧!