高龄男性备孕注意事项：日常上

多运动

坚持锻炼可以增强体质，提高自身免疫力，降低患男科疾病的几率，运动还能促进新陈代谢，有利于健康精子的生成。另外，适度运动有助于舒缓压力，让男性保持最佳的精神状态积极备孕。运动贵在坚持，备孕男性一周运动3~4次，每次1~2小时为宜，可根据个人情况改变运动量。

按时休息

机体各项功能正常工作需要一个健康有序的环境，长期熬夜、睡眠不足的男性，整个人的身体状况和精神面貌都很差，生育水平也较低，男性备孕要按时休息，晚上11点前睡觉，每天保持充足的睡眠。经常失眠或者睡眠质量不高的男性，要注意调整好身体，必要时去医院接受治疗。

保持愉悦心情

所谓心急吃不了热豆腐，在怀孕这件事上越是焦急越怀不上。这是因为焦急的心理会影响体内的激素分泌，导致身体机能不能很好地运转，受孕难上加难。在这种心理状态下，焦虑、抑郁等负面情绪会大大降低精子和卵子的质量。换句话说，怀孕这件事情急不得，慢慢地调整好自己的情绪，健康的宝宝自然而然就会来临。

作为大龄男青年，为了孕育出更加健康和优质的宝宝，除了遵循备孕四大准则，还需要额外补充一粒富含均衡营养的金斯利安叶酸多维片，金斯利安为准爸准妈在孕育天使的途中保驾护航。

高龄男性备孕注意事项：禁忌上

过度谨慎

有很大的一部分朋友想当然的认为备孕的过程相当的重要，所以干脆就辞职在家做全职太太，每天吃的喝的也都是大补特补，认为只要自己的身体素质提高了才是可以孕育一个健康宝宝的，其实没那么大的必要，只需要平时的时候稍微的多加注意，不要让自己过度劳累出现营养不良的情况都是可以的。

过度紧张

这个也是许多伉俪常见的事变，会由于是头胎而太过的告急，出现压力过大的环境，实在这是对备孕很倒霉的，伉俪两边肯定要连结一个精良的心态，如许才是可以包管两边精子和卵子的质量的，如许才是可以孕育康健的宝宝的。

过度盲目

孕前补充营养也要因人而异，盲目进补是不可取的。身体瘦弱、贫血的男性可以多补充营养，以便增强体质。但是如果男性身体比较胖，这个时候就应该注意避免体重增加过快、营养过剩了。

健康小提示

备孕虽然是个很重要的过程，但是一定要以科学的方法进行，不要过度的紧张，否则是很有可能出现适得其反的作用的，另外平时饮食方面也是要多注意，要适当的进补，切记大补，否则对孕妇的身体不好，孩子也可能出现营养过剩的情况的。