晚上敲胆经好吗：敲胆经的好处

促进胆汁分泌

胆经连接胆脏，常敲胆经能够使胆经通畅，促进胆汁分泌。胆汁能够促进脂肪的消化吸收，促进脂溶性维生素的吸收，促进溶解胆固醇，防止脂肪在体内囤积，促进肠胃蠕动，抑制肠道细菌生长，对于人体健康有益。

活气血、增强免疫力

敲胆经可以使胆经通畅，机体造血量增多，使气血活跃，阳气增强。能够让身体血液循环加速，代谢加快，免疫力增强，缓解身体疲劳，不易被疾病入侵。

减肥瘦腿

敲胆经可以减肥瘦腿。一般敲胆经是敲位于大腿外侧的胆经，经常敲可以使腿部胆经通畅，排毒顺畅，使腿部脂肪代谢加速，达到减肥瘦腿的目的。

晚上敲胆经好吗：什么时候不能敲胆经

1、饭后不能敲胆经

因为饭后大量的血液都去消化去了，敲胆经的话，胆经就会和胃部抢血(敲打的部位血液流量会变大)，胃部缺血消化就不良，是得不偿失的。

2、晚上11点后不能敲胆经

晚上11点至凌晨1点是气血进入胆经的时候，敲胆经不应该在这个时间段进行，对身体不好。利用白天的时间敲胆经是比较安全的做法。

3、女性经期不能敲胆经

有的女性本来血就很少，但由于肝脏热，所以月经问题没有暴露。血气上升后，肝热下降了，月经推迟是正常的。当血达到正常水平，月经也就恢复了。所以，月经来时可以少敲或不敲。

晚上敲胆经好吗：胆经怎么敲

1.身体放松，单脚弯曲跺在椅子上，膝盖约呈90度。

2.手握拳，由臀部向膝盖方向，敲打大腿外侧的4个穴位点(从上到下算1次)，左右腿轮流敲50次。

3.这个动作也可以站着敲，只需把手举起来，弯腰顺势往下敲打即可。

4.白天上班时也能敲胆经!坐在椅子上，像跷二郎腿一样，将右腿跨过左腿，手握拳敲打右腿外侧，敲完之后再换左腿。

敲打时不要求快，要一下一下地敲，也不要太用力，敲打后会有热热的、酸麻的感觉。如果敲打完，发现大腿出现淤青，代表你的力量过大，应该要再轻一点。