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学生减肥计划 让你瘦身学习两不误

2017年06月19日 16:39阅读次数:395
标签:百科小知识
学生是一个特殊的群体,此时他们的身体正在发育期,且又要学习,营养是不可缺少的。那么,学生减肥计划是怎样?学生怎么减肥呢?
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学生减肥计划:小心流行减肥法

网络的普及导致信息爆炸,千奇百怪的减肥方法随处可见。而学生是一个非常活跃又特殊的群体,他们对于新生事物的接受能力特别强,但又要学习,不可缺少营养。所以,一定要小心网上的极端减肥方法,以免影响学习和身体的发育。

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学生减肥计划:保证规律、充足的睡眠

有些学生喜欢熬夜,而第二天早上又要早起上课,导致睡眠不足;或者白天睡眠时间太长,晚上又睡的很晚,造成黑白颠倒。科学研究发现:每晚睡眠不足七小时的人,比睡眠多于七小时的人更容易发胖;不规律睡眠则会导致调节人们饥饿感的荷尔蒙变化等,所以要想减肥一定要保证规律和充足的睡眠时间。

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学生减肥计划:饮食要规律

学生减肥时,饮食一定要规律,一日三餐都不能少,且要养成规律的进餐时间。千万不能饥一顿饱一顿,也不要吃油炸的食物,既没有营养又容易发胖。

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