早上起床，大约8：00左右和家人一起吃一顿营养的早餐，补充自己和胎儿日常所需的营养，还能补充身体能量，防止低血糖。
比如清汤肉丝面或粉，不仅营养均衡，有助于消化，而且干净卫生，简单易做。
吃完饭后，可先休息15分钟，然后在丈夫或家人的陪同下散步20-30分钟，促进消化，提高身体抵抗力，孕晚期散步还有助于顺产。
注意：散步时应穿宽松舒适的衣服和鞋子，身体感觉到累的时候，应先停止休息会再进行。
上午的时候，可根据自己的时间进行音乐胎教，可放一些比较轻柔的音乐给胎儿听听，具体的胎教音乐网上有很多，准妈妈可自行搜索。
注意：如果是用手机放胎教音乐的话，声音不要太大，一般室内说话大小即可。用胎教仪进行音乐胎教，声音可调在60分贝左右。听音乐的时间应控制在15-30分钟。
还可以输入140字
还没有人评论哦，赶紧抢一个沙发吧！
通乳催乳 解决乳汁的难题
小儿推拿肺俞穴
小儿推拿清心经
小儿推拿按揉足三里
小儿推拿掐天突
小儿推拿揉神阙
骨折病人喝什么汤好 几个常见的骨折的食疗汤助你早日康复
猪蹄炖什么好吃 美容丰胸必备猪蹄汤做法
鸽子炖汤放什么好 营养又好吸收
喝什么汤可以愈合伤口 六道汤促进伤口恢复看的见
孕前准妈妈营养食谱推荐：小葱炒猪血、清炒猪血
三色鸡丝的做法
16:02
11:18
10:23
09:54
16:48
15:45
还没有人评论哦，赶紧抢一个沙发吧！