孕妇可以吃板栗吗

孕妇可以吃板栗，且适量食用对胎儿的健康发育有一定的好处。

孕妇吃板栗的好处：

1、健脾胃，增强孕妇免疫力

女性在怀孕期间，胃部的消化能力比较敏感，很容易出现孕吐的现象，板栗具有健脾胃的功效，也能够提高孕妇的免疫力，能够减少孕妇出现感冒等现象。

2、消除疲劳

板栗有强健筋骨的效果，能够帮助孕妇消除疲惫感，能够利于孕妇的骨盆发育，让胎儿更稳定的生长发育。

3、养胃

女性怀孕经常会出现胃口方面的问题，吃饭没有胃口，或者是容易呕吐等，这些都是胃的问题，适当的食用板栗，具有养胃的效果。

4、缓解水肿

板栗中有丰富钾元素，钾元素可以促进身体内钠的排出，这样就能够调节钾钠的平衡，缓解孕妇水肿现象。

5、缓解情绪

板栗中含有的多种微量元素能缓和情绪、抑制疼痛，对于准妈妈经常性的情绪不稳有一定的缓解作用。

注意事项：

孕妇吃板栗虽然对孕妇有益，但准妈妈要注意，食用时一定要控制好数量，最好控制在每天5-7个。板栗的含糖量比较高，患有妊娠期糖尿病的准妈妈不可多吃。