随着年龄增长，女性会出现卵子老化、子宫收缩性变差、体质下降等生理变化，容易导致出生的婴儿缺陷率高，而孕前摄取适量叶酸则可降低胎儿神经管畸形的发生，避免造成染色体断裂而出现畸形儿，也可以预防孕期胎宝宝异常，比如血性流产，早产，天性疾病，智力发育迟缓甚至新生儿死亡。
野葛根也可以作为高龄女性备孕必吃的食物，野葛根营养丰富最主要的是野葛根内含有十分丰富的异黄酮可以很好的帮助高龄产妇补充身体所需雌激素，高龄备孕女性如果长期食用的话还可以有效调节体内雌激素水平分泌呢。
众所周知，黑豆可以补充雌激素，只需将若干黑豆用清水浸泡12小时，然后用清水煮至熟透，少放一点盐，从月经结束后的第一天起，每天吃47颗，连吃6天，就会明显感觉到腰酸好了，体温也开始恢复正常。
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