三伏天怎么坐月子？需要注意哪些问题？

大家都知道，三伏天是一年中最热的日子。在这个时候对于产妇们来说就是半分欢喜，半分愁了。喜的是：“喜得贵子”；愁的就是怕天气炎热得“月子病”。今天，小编特地咨询了一下资深专家。下面，就来看看专家的解析吧。

可适当用空调或风扇

天气炎热时，坐月子的产妇也可适当使用空调、风扇或者是扇子，不要相信那些不能吹空调、风扇的言论，这是不科学的。三伏天这么热，不吹空调或风扇怎么过得下去，妈妈们应该以感觉舒适为宜。不过，吹空调或风扇的时候记得要避免直接吹到新妈妈，而且空调的过滤网也要经常冲洗，防止细菌滋生。

要经常开窗透气

要注意杜绝门窗紧闭的情况，要经常开窗透风，保持室内空气新鲜。而为了避免在换气的时候着凉，在换气的时候应该让新妈妈转移到另外一个房间，或者可以趁她出去晒太阳的时候，将各个房间窗户打开透气。

不用头裹毛巾

坐月子的产妇为了防止头部受风寒，习惯头裹毛巾。在三伏天里坐月子，温度是最大的考验。高温时候，新妈妈其实不用头裹毛巾，但需要穿宽松凉爽的长衣长裤，穿袜子，防寒气。这样穿着本来就比较厚了，要注意加重通风，避免处于高温、闷热的环境中，预防中暑。

可适当睡草席

三伏天晚上也很炎热，可产妇晚上不太适合较长时间吹风扇或空调，但是可以睡草席，再盖上一条毯子，不仅仅不会太热，也不会冷。注意，产妇睡的席子最好是草席或亚麻席，可不建议使用牛皮席和竹席，以免太冷感冒。

但是，要注意，很多草席质量不过关，它里面可能会有一些微生物，也可能还会带有一些味道，不适合把初生的婴儿放在上面，对产妇恢复也有影响。除非买到质量很好，很干净的，否则不推荐产妇用草凉席。三伏天坐月子太热要注意身体清洁。

在三伏天时，产妇的汗液分泌较多，又很容易滋生菌类，所以，注意个人的卫生十分重要。但是，由于产妇生产不久，不能直接盆浴，也不能淋浴，让家人在早晚时进行温水擦浴，在腋窝、阴部等还可适当的抹一些痱子粉，保持身体干净干燥。

环境干爽，勿沾冷水

三伏天坐月子的注意事项，勿沾冷水，尤其重要。产妇们的身体虚弱，产后毛孔张开，沾冷水容易入侵体内，所以不能用凉水洗脸、洗手、洗脚、洗澡。所以室内要保持环境干爽，通透。出汗后一定要在室内等凉干后再出门。

饮食均衡，荤素搭配

产妇坐月子期间饮食要有节制，不可过饱过饥，不要吃生、凉、辣之物；营养均衡，荤素搭配均匀。

适量运动，有助于产后恢复

产妇坐月子不要因三伏天坐月子怕出汗而长期久站、久坐，长期卧床不适合产后恢复身体。所以即使是三伏天坐月子，您也要注意适当的运动，这可以恢复您完美的身材哦。

保持清洁与卫生

三伏天坐月子，产妇的个人卫生尤其重要，要勤洗澡、勤换内衣，注意乳房护理。保证皮肤清洁干燥，留意会阴切开，若伤口尚未拆线，每日要擦洗一次外阴，饭后要漱口，按时刷牙，注意口腔卫生。

留意恶露的变化

产后阴道排出的分泌物称为恶露，其中含有血液、坏死的子宫蜕膜和黏液。恶露的颜色由血性逐渐变浅，量也逐渐减少，大约产后4个星期至6个星期干净。所以产妇们在这期间要特别留意恶露的变化情况。如果有什么异样，应该及时就医。

注意身心健康，预防月子病

专家表示三伏天坐月子，更容易使产妇得月子病，所以产妇的家人需要更加细心的呵护与关怀。月子病的预防需要从点点滴滴做起，从小细节预防开始。三伏天坐月子，身心健康最重要，一旦得了月子病，会带来很大的麻烦，所以月子病不得不防呀。

保持良好心情，预防产后抑郁症

三伏天坐月子，天气炎热，烦闷。所以产妇们要要保持不怒、不燥、心胸开阔的良好心情。建议多听柔和的音乐，多看几本好书。避免单独发呆，无事可做，胡思乱想等，预防产后抑郁症，保持轻松愉悦的心情很重要。

小编提醒：不管是夏天还是三伏天，产妇需长衣厚帽、不洗澡、不出门的“捂月子”的观念必须抛弃，可以适当的开门窗、吹空调、吹风扇。