婴儿到底几个月才可以吃盐？宝妈心里要有数

我们都知道婴儿不可以过早的进食食盐，因为婴儿的五脏器官还没有完全的发育好，而食盐中的钠需要通过肾脏进行排解。所以如果婴儿过早吃盐的话就会导致孩子无法正常发育。但是很多妈妈都不知道到底什么时候可以开始给孩子吃盐。

3个月内的宝宝不吃盐，这是因为母乳或者是牛奶中含有天然的盐分，这个时期的宝宝摄入这些盐分就足够了。而3个月后，随着孩子的生长和肾功能更的健全，对盐的需求也就越来越大，这个时期可以考虑给孩子少量的盐。中国营养学会对6个月内的婴儿盐的摄入推荐量是200毫克，也就是0.5克。

一般孩子在6个月的时候开始添加辅食，而在辅食中基本都含有钠盐，特别是富含蛋白质的食物，辅食中的盐分已经完全可以满足宝宝的需求，所以也没有必要再额外补充盐分。1-3岁的宝宝，家长在做菜的时候也要尽可能的少放盐，让孩子养成低盐饮食习惯。一般情况下，1-6岁的孩子每天吃的盐不应超过2克。但是如果孩子在夏季出汗多或者经常腹泻、呕吐，可以适量的增加盐分。

如果宝宝摄入了过量的盐分会有什么危害呢？

高盐饮食容易使口腔中的唾液分泌减少，溶菌酶也就相应减少了，这容易让孩子感染疾病。如果食用了过多的盐，就会杀死上呼吸道的正常寄生菌群，造成菌群失调，最终引发疾病。另外高盐饮食也会影响宝宝对锌的吸收，孩子容易缺锌，同时也会加重孩子肾脏、心脏的负担。而且如果孩子从小就养成了高盐饮食的习惯，长大后很容易患高血压等疾病。

所以各位妈妈们一定要掌握这些常识，不要根据自己的口味去喂食孩子。如果发现孩子对无盐食品失去了兴趣，妈妈可以给加入少量的盐。但是一定要注意给孩子多喝水，从小让孩子养成清淡的口味，这对孩子一生都有好处。