吃饭细嚼慢咽会更容易吃饱，这样做可控制食物的摄入量，不容易长胖。
建议孕妇吃饭时，最好坐下来慢慢吃，小口吃，减少食物的摄入量，也同样可控制体重的增长。
秋天孕妇食欲大增想吃东西，但又要控制体重，建议平时多准备一些热量低的食物，通常天然清淡的食物热量都比较低，比如海带、蘑菇、胡萝卜等蔬菜，孕妇可多吃这类食物。
提醒：孕妇吃蔬菜时，可和肉或蛋等搭配烹饪，以免营养不均衡。
孕妇除了通过饮食方面控制外，平时的适量运动也是必须的，比如散步、游泳、瑜伽等，可帮助体内热量的消耗，同时还能锻炼身体，有利于日后分娩。
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