得了卵巢过度刺激综合征，需要做哪些自我护理呢？

卵巢过度刺激综合征是体外受孕辅助生殖的常见并发症之一，是一种人体对促排卵药物产生的过度反应，临床上以轻、中度为主。只要密切配合医生治疗，加上恰当的自我护理，往往就可痊愈。那么，患了卵巢过度刺激综合征到底怎么进行自我护理呢?

一、饮食方面

1.以优质高蛋白饮食为主。让我们了解一下什么是高蛋白饮食吧!

含动物蛋白多的食物有：

(1)牲畜的奶类——如牛奶、羊奶、马奶等

(2)畜类：牛、羊、猪肉等

(3)禽类：鸡、鸭、鹅、鹌鹑等

(4)蛋类：如鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋等

(5)海产品：鱼、虾类

含植物蛋白多的食物：

(1)大豆类，包括黄豆、大青豆和黑豆等，其中黄豆制品(豆浆、豆腐)的营养价值最高

(2)干果类：芝麻、瓜子、核桃、杏仁、松子等

当然，也可喝一些品质优良的蛋白粉来补充蛋白质。

2.进食新鲜的蔬菜、水果等;

3.禁食油腻刺激的食物，控制食盐的摄入，少吃糖分高、易产气的食物以防引起腹胀，加重腹部的不适;

4.每日的饮水量2500-3000mL为宜,适当吃利尿食物(红豆、冬瓜、西瓜)。

二、活动与休息方面

1.保持充足的休息与睡眠有利于疾病的恢复;

2.由于卵巢过激者血液处于高凝状态，适量的活动对于预防静脉血栓的形成至关重要。轻症者下床活动，散步，四肢伸展运动为宜;若重症者适当做床上活动，每天最少3次，可做双上肢伸展运动，双下肢屈膝活动，每次运动15下，所有动作宜轻柔、缓慢，避免突然改变体位或剧烈运动以防卵巢扭转。

三、自我监测

每日晨起空腹排尿后测量体重、腹围并做好记录。如体重、腹围持续增长，并伴腹胀或腹痛，甚至呼吸困难，有可能是疾病加重的表现，切不可小觑，要尽快来医院就诊哦!