产妇在月子里的食物主要有以下这些种类： 　　炖汤类，营养丰富，易消化吸收，促进食欲及乳汁的分泌，帮助产妇恢复身体。鸡汤，排骨汤、牛肉汤、猪蹄汤、肘子汤轮换着吃，其中猪蹄炖黄豆汤是传统的下奶食品。 　　鸡蛋，蛋白质、氨基酸、矿物质含量高，消化吸收率高。吃的形式有煮鸡蛋、蛋花汤、蒸蛋羹，或打在面汤里等。传统上产妇坐月子时，每天至少要吃十个八个鸡蛋，其实两三个鸡蛋已完全可以满足营养需求，吃得太多人体也无法吸收。 　　小米粥，富含维生素B、膳食纤维和铁。可单煮小米或将其与大米合煮，有很好的补养效果。但不要完全依赖小米粥，因小米所含的营养毕竟不是很全面。 　　红糖、红枣、、红小豆等红色食品，富含铁、钙等，对血色素的提高有利，帮助产妇补血、去寒。但要注意红糖是粗制糖，杂质较多，应将其煮沸再食用。 　　鱼，营养丰富，通脉催乳，味道鲜美。其中鲫鱼和鲤鱼是首选，可清蒸、红烧或炖汤，汤肉一起吃。

　　自然产妈妈宜食用——麻油猪肝 　　原料：猪肝150克，带皮老姜4片，黑麻油(黑芝麻炼制而成的油)30毫升，高汤适量。 　　做法：先将猪肝洗净切成1厘米厚的片，带皮老姜洗净切成薄片;黑麻油放入锅中大火烧热，放入老姜片，转小火爆香，再转为大火，放入猪肝炒至变色，最后放入高汤煮开，关火后趁热食用。 　　营养提示：此食谱具有化淤，促进恶露代谢的功效，而由慢火烘焙的黑麻油温和不燥，更适合体虚的月子期女性。 　　剖宫产妈妈宜食用——猪肝粥 　　原料：猪肝30克，莲子3克，薏苡仁20克，芡实15克，山药30克，清水适量。 　　做法：先将莲子和薏苡仁用清水泡2个小时，将山药和猪肝洗净、切丁，将泡好的莲子、薏苡仁、山药丁、猪肝丁、芡实一同放入锅中，倒入清水用大火煮开，然后转小火继续煮15分钟，熟后即可食用。 　　营养提示：温肾暖脾，可促进

　　味精的主要成分是谷氨酸钠，在肝脏中的谷氨酸丙酮酸转氨酶的代谢作用下，转化生成人体特别需要的氨基酸，它对成年人来说是没有什么危害的。但对12周以内的婴儿不利。 　　如果乳母在摄入高蛋白饮食的同时，又食用过多的味精，谷氨酸钠就会通过乳汁进入婴儿体内，与婴儿血液中的锌发生特异性结合，生成不能被机体吸收利用的谷氨酸而随尿液排出体外，从而导致婴儿缺锌，使其出现味觉差、厌食等症状;还会造成智力减退、生长发育迟缓、性晚熟等不良后果。 　　因此，乳母在用乳汁喂养孩子时，至少在3个月内应少吃或不吃味精。

　　丝瓜猪蹄汤 　　功效：养血、通络、下乳，适用于产后体质虚弱、乳汁不足者。 　　原料：嫩丝瓜100克.猪蹄1只，红枣10克，当归10克，生姜10克。 　　调料：花生油20克，盐8克，胡椒粉少许，绍酒3克。 　　制作过程： 　　1.将红枣洗净;生姜、当归切片;嫩丝瓜去皮、籽，切条;猪蹄烧尽毛，刮干净后斩成块。 　　2.锅内烧水，待水开后投入猪蹄，用中火煮15分钟，约八成熟时捞起。 　　3.烧锅下油，放入姜片炒香，加入猪蹄、红枣、当归，注入适量清汤，烧开，再下入丝瓜，调入盐、胡椒粉，煮5分钟即可。 　　操作要点：猪蹄一定要处理干净，以免有毛腥味，影晌汤质、汤色。 　　丝瓜 　　丝瓜又名吊瓜，原产于南洋，明代引种到中国，成为人们常吃的蔬菜。正如李时珍所说:“丝瓜，唐宋以前无闻，今南北皆有之，以为常蔬。” 　　丝瓜具有清热化痰、凉血解毒、杀虫、通

　　适合产妇吃的蔬菜一、莲藕：莲藕中含有大量的淀粉、维生素和矿物质，营养丰富， 清淡爽口，是祛淤生新的佳蔬良药，能够健脾益胃，润躁养阴，行血 化淤，清热生乳。产妇多吃莲藕，能及早清除腹内积存的淤血，增进 食欲，帮助消化，促使乳汁分泌，有助于对新生儿的喂养。 　　适合产妇吃的蔬菜二、黄花菜：其中含有蛋白质及矿物质磷、铁、维生素A、维生 素C及留体化合物，营养丰富，味道鲜美，尤其适合做汤用，中医书籍 记载，它有消肿、利尿、解热、止痛、补血、健脑的作用，产褥期容 易发生腹部疼痛、小便不利、面色苍白、睡眠不安，多吃黄花菜可消 除以上症状。 　　适合产妇吃的蔬菜三、黄豆芽：黄豆芽中含有大量蛋白质、维生素C、纤维素等， 蛋白质是生长组织细胞的主要原料，能修复生孩子时损伤的组织，维 生素C能增加血管壁的弹性和韧性，防止产生出血，纤维素能通肠润便， 防止产妇发生便秘。 　　适合产妇吃的蔬菜四、海带：

　　不挑食比“大补”更重要 　　从营养的角度看，产后新妈妈每天大约需要热量2700-2800千卡，因此新妈妈的饮食量大致应比怀孕前增加30%左右为好。无论你产后怎样繁忙，也要按时吃饭，粗细粮搭配，菜谱也需要考虑营养的均衡，要荤素搭配，多样化，尽量不挑食，不偏食。无需所谓的“大补”，只要饮食合理、平衡、营养丰富就可以了。 　　别忘了适量补充盐 　　有人说新妈妈在月子里不能吃盐，所以饭菜、汤里一点盐也不放。事实上，这样做只会适得其反，适量的盐对新妈妈是很有益处的。由于产后出汗较多，乳腺分泌旺盛，体内的盐很容易随着汗水流失，因此适量地补充盐分有助于产后体力的恢复。 　　要保证摄入充足的钙 　　哺乳妈妈应保证摄入充足的钙，以满足母婴二人的生理需要，否则，可能造成腰酸腿痛，还可能因为奶水中的钙量不足影响婴儿的生长发育;在自身钙量不足的情况下哺

　　不久前，郑州市第三人民医院中医科副主任医师王素君的门诊中来了一位小女孩，说她姐姐刚生完宝宝不到一周，从生宝宝起婆婆天天给她喝红糖冲鸡蛋，她姐姐从小就不喜欢红糖，和婆婆说了，婆婆说原来坐月子都这样，弄得她现在胃肠也不舒服，整天很闷闷不乐的，她姐姐是不是得了抑郁症，产妇一直要喝红糖水吗? 　　王素君医生想通过本报提醒，红糖含有丰富的钙，还含有铁、锰、锌、铜、铬等矿物质，以及一定量的核黄素、胡萝卜素、尼克酸等，含有的葡萄糖量是白糖的22倍，对于食欲不好、食量很少的产妇来说，是一个很好的热量和铁的来源。 　　此外，吃红糖能促进恶露的排出，对产后子宫的收缩复归也有作用。另外，食用红糖还可以促进血液循环、活血舒筋、暖健脾胃等功效。所以产妇吃红糖对防御产后风寒、促进食欲、消除恶露很有益处。 　　尽管产妇吃红糖有诸多的益处，但是吃红糖是有一定限度的，不能食用很长时间，因为目前产妇多为初产妇，产后

　　3.15消费者日刚过，雅培奶粉就爆出爆炸新闻。雅培奶粉最新事件：雅培奶粉里面竟然埋着半截避孕套，杭州李先生在给女儿喂的雅培奶粉里，竟然发现半截避孕套。该奶粉为400克雅培金装幼儿喜康力盒装，生产日期是2011年3月13日。雅培工作人员确认了包装里存在异物，但工作人员表示，详细情况还需要做进一步调查。 　　雅培奶粉最新事件：雅培奶粉里面埋着半截避孕套 　　东方网3月16日消息：昨日，家住杭州萧山靖江街道的李先生打进本报新闻热线，他在给女儿喂的奶粉时，竟然发现了大片塑料异物，用勺子拿出来仔细查看后，竟然是半截避孕套。 　　记者来到李先生家时，他正抱着女儿。孩子白净的脸上发出多块红疹。李先生说，女儿以前没有这个症状，前几天才开始出现红疹。“起初，我以为是冻疮，直到3月12日，我在给女儿喂雅培奶粉时发现了这个避孕套才怀疑和奶粉有关。” 　　3月12日，李先生

       　　穿工作服喂奶 　　医护、实验室工作的妈妈穿着工作服喂奶会给宝宝招来麻烦，因为工作服上往往粘有很多肉眼看不见的病毒、细菌和其它有害物质。所以妈妈无论怎么忙，也要先脱下工作服(最好也脱掉外套)洗净双手后再喂奶不迟。 　　生气时喂奶 　　美国生理学家爱尔马的实验显示，人在生气时体内可产生毒素，此种毒素可使水变成紫色，且有沉淀。由此提示，妈妈切勿在生气时或刚生完气就喂奶，以免宝宝吸入带有“毒素“的奶汁而中毒，轻者生疮，重者生病。 　　运动后喂奶 　　人在运动中体内会产生乳酸，乳酸潴留于血液中使乳汁变味，宝宝不爱吃。据测试，一般中等强度以上的运动即可产生此状，故肩负喂奶重任的妈妈，只宜从事一些温和运动，运动结束后先休息一会再喂奶。 　　躺着喂奶 　　宝宝的胃呈水平位置，躺喂易导致宝宝吐奶。正确之举是妈妈

　　您是不是一直按着奶瓶的刻度给孩子冲奶粉，您的孩子偶尔会不会出现大便干燥、不爱吃奶粉等相关问题情况。 　　如果是这样，您要注意了，这可能是因为奶瓶刻度不准导致奶粉浓度高造成的。 　　近日，记者对鞍山市的奶瓶进行调查，发现部分奶瓶确实存在刻度不准的情况。医生表示，长期喝高浓度奶，严重时会危害孩子胃肠或肾脏，有的孩子还会发生“秃头”症状。 　　家长：换奶瓶后孩子不爱喝奶了 　　日前，鞍山的一位母亲张女士偶然得知，重庆发生了因奶瓶刻度不准导致冲奶过浓影响孩子健康的消息。她表示，前一段时间她4个月大的儿子也发生了类似的事情。 　　张女士介绍，她的儿子此前使用的奶瓶喝奶粉并没有发生问题，但8月中旬，她在喂奶时不小心将奶瓶摔碎，便又购买了一个塑料奶瓶。 　　自从换了奶瓶后，她感觉儿子不太对劲，“不知道怎么回事，儿子不怎么爱喝了，大便还有点干燥，我开始以

　 　　3个月内不要吃盐： 　　3个月内的婴儿并非不需要盐，而是从母乳或牛奶中吸收的盐分足够了。3个月后，随着生长发育，宝宝肾功能逐渐健全，盐的需要量逐渐增加了，此时可适当吃一点点。原则是6个月后方可将食盐量每日控制在1克以下。 　　1岁之内不要吃蜜： 　　周岁内宝宝的肠道内正常菌群尚未完全建立，吃入蜂蜜后易引起感染，出现恶心、呕吐、腹泻等症状。宝宝周岁后，肠道内正常菌群建立，故食蜂蜜无妨。 　　3岁以内不要饮茶： 　　3岁以内的幼儿不宜饮茶。茶叶中含有大量鞣酸，会干扰人体对食物中蛋白质、矿物质及钙、锌、铁的吸收，导致婴幼儿缺乏蛋白质和矿物质而影响其正常生长发育。茶叶中的咖啡因是一种很强的兴奋剂，可能诱发少儿多动症。 　　5岁以内不要吃补品： 　　5岁以内是宝宝发育的关键期，补品中含有许多激素或类激素物质，可引起骨骺提前闭合，缩短骨骺生长期，结果导致孩子个子矮小，长不高;激

　　         1～6 个月 　　* 足月新生儿满1 个月，人工喂养儿15 天，添加浓鱼肝油滴剂1～2 滴，到3 个月时增 　　至4 滴，每天分2 次给。 　　* 2 个月开始喂菜汁、果汁，先给1 汤匙，以后逐渐增至2～3 汤匙，上下午各喂1 次 　　* 4～5 个月，浓鱼肝油滴剂每天渐增至6 滴，分2次给。 　　菜汁、果汁从3 汤匙逐渐增至5 汤匙，分2 次给。 　　* 4～5 个月，开始吃煮熟的蛋黄。从l /4 只开始，将其压碎放入米汤或奶中调匀后喂，等适应后逐渐增至1 /2 只。 　　* 4 个半月起可试喂煮得很烂的无米粒稀粥，每天1 汤匙，或消化情况良好从5 个月起每天2～3 汤匙，粥里可再加半匙菜泥，分2 次给。 　　6～12 个月 　　* 6～1 2 个月浓鱼肝油滴剂每天保持6 滴左右，分2 次给。 　　* 煮

　　制作材料： 　　土鸡蛋2个、芝麻油1勺、六月香有机酱油1勺、凉开水半杯   　　1、鸡蛋敲破后倒入盘中 　　2、用筷子搅拌均匀 　　3、往搅拌均匀的鸡蛋液中倒入准备好的凉开水(水和鸡蛋的比例是1：1.5) 　　4、继续搅拌，使鸡蛋液和水充分混合均匀，在搅拌的过程中，会出现气泡，建议用筷子把气泡清理出盘 　　5、蒸锅中烧水，等水开后，改中火，将准备好的鸡蛋液蒙上一层保鲜膜后上锅蒸，约5分钟左右关火即可出锅 　　6、给孩子吃之前，淋上1勺香油、1勺有机酱油调味即可  

　　糖、蛋白质、脂肪等食物，容易导致宝宝血液偏酸性，令他整个上午思维不能集中;蛋、油炸类等饮食，消化时间长，致使血液过久地蓄积于消化道，减少脑细胞供血供氧;馒头等食物所含维生素，尤其是水溶性维生素极少，难以维持宝宝中午进餐前的维生素水平。因此，不妨给宝宝的早餐加一点点蔬菜，这不仅能够维持血液酸碱度的平衡，减轻胃肠道的压力，并且能为机体及时提供一定量的维生素。 　　 　　青菜火腿蛋饼+饼干酸奶+苹果 　　组 成： 　　青菜火腿蛋饼1个，饼干酸奶1杯，苹果半个。 　　做 法： 　　1、将鸡蛋打散，加入面粉、切碎的青菜末(青菜最好用叶的部分，这样会比较软)和火腿末，少许盐，搅拌均匀。 　　2、锅烧热，加少许油，把以上材料摊成饼，煎至两面金黄即成。 　　3、饼干切小丁，与酸奶搅拌即成。 　　解 析： 　　鸡蛋除了维生素C之外，几乎包含了所有的营养素，作为保持脑力及身体活力的食物

　        食材：干紫苏叶6克，大米50克，红糖适量 　　做法： 　　1.大米用清水淘洗干净。沙锅内加入适量水，放入紫苏叶，煮沸1分钟，去渣取汁备用。 　　2.锅内加水，烧开，加入大米煮粥; 　　3.待粥熟时，再加入紫苏叶汁和红糖，搅匀即成。 　　此粥适用于风寒性感冒、咳嗽等冬季常见疾病 　　特别提醒： 　　一、风寒感冒初期 干紫苏暖胃散寒发汗 　　中医认为感冒一般可分为风寒感冒与风热感冒两大类。这两种感冒病因病机、症状、治疗原则及用药差别很大。风寒感冒是风寒之邪外袭、肺气失宣所致，在秋冬季常发。如果你在这个季节出现微微发热、不出汗、头痛身痛、鼻塞流清涕、咳嗽吐稀白痰、口不渴或渴喜热饮、苔薄白等症状时，那就有可能是风寒型感冒了，应以辛温解表为主。 　　而紫苏叶味辛，性温，归脾、肺经，具有发表散寒，行气宽中的作用，故适用于感冒

　　       一、姻缘中命运注定的五个方面： 　　1、注定了你对适合你对象的准确判断能力。从理论上讲，每一个都有适合自己的结婚对象，但是，这并不意味着每一个人都可以与适合自己的对象成婚。人秉天赋而生，比如，张有天生的音乐天赋、王有天生的文学天赋、刘有天生的数学天赋、李有天生的体育天赋……，正是因为这些自然的分工和与生俱来的天赋，这个世界才会如此丰富多彩!同样学数学，有数学天赋的人学一小时，可能比没有数学天赋的人学十小时的效果还好;同样是从商，有做生意潜质的人，与没有做生意潜质的人相比恐怕有天壤之别。那么，从婚姻的角度上来讲，婚姻较顺的人往往是对适合自己对象判断力较强的人，判断力最强的女命是官星旺而印星化官生身的女命，而判断力最强的男命则是身旺而食伤生财的男命;婚姻不顺的人往往是对适合自己对象判断力较差的人

　　“自古艺人多孤寂”，说的是艺人虽然带给人们的是欢笑、是快乐，给人们留下的印象是他们的幸福和美丽，但，在现实生活中他们的内心却往往承受常人难以理解和想象的情感的痛苦和煎熬，因为无论是从命理角度还是从现实情况来看，艺人的婚姻情感常常是十人九不顺。 　　就拿龄近知天命的张曼玉来说吧，首婚可谓轰轰烈烈，而结局难免有点悲悲切切;近日，媒体上炒得沸沸扬扬，说是张曼玉五年的姐弟恋今年行将结成正果. 　　张曼玉的命造如下： 　　命主姓名：张曼玉 出生地:香港。 　　出生公历：1964年9月20日;农历：甲辰年八月十五日巳时。 　　食 劫 日元 伤 　　坤造 甲 癸 壬 乙 　　辰 酉 申 巳 　　比 印 枭 官 杀 才 财 伤 　　大运壬申 辛未 庚午 己巳 戊辰 丁卯 丙寅 乙丑 　　岁数 5 15 25 35 45 55 65 75 　　年份 19

                 如果你的男友存在着以下的求偶心理中的任何一种，他的爱情中便潜藏了某种隐患  。 　　　　一、逻辑错误联想。 　　这种男人通常表现为富于联想和多疑。他一般来说对爱情看得很重，但理解狭隘，对恋人的举动非常敏感。一旦女友做出了他不能理解或不高兴的事，便会“浮想联翩”，生搬硬套地找出你不和他同心的证据。 　　二、绝对自我心理。 　　这种男人把寻找的恋人是否对自己“前途”有利作为牢不可破的唯一条件。他要求女友能把“优势”时常体现出来并给他带来某种好处。一旦他的期望值没有达到或没有达到的可能，便会怒火中烧，甚至觉得你有负于他。

　　     1.蛮不讲理 　　无论她说什么你都得应承着，要不唠叨个没完没了。此招一出，如果手上没杀手锏的话就不要再抵抗了。 　　2.眼泪 　　一般男生都顶不住这招，并且高手都是只掉2、3滴泪，这才是最要命的。此招一出无条件投降，千错万错你都得认，快点破财止泪吧。 　　3.撒娇 　　一般女孩都会这招，虽然应对措施也不少，但是男生一般都弃之不用。并且女生声音越甜越具杀伤力，“老公”“哥哥”一叫，男生智商急剧下降。 　　4.抓小辫子 　　在此先对所有被抓住小辫子的男同胞表示同情。女生拥有此招就好比尚方宝剑，男生不是不抵抗，而是不敢抵抗。尽早抓到对方的小辫子，以其人之道还治其人之身，要不将来多的是不平等条约。 　　5.献殷勤 　　有经验的男生都知道殷勤之后意味着什么。范例： 　　“今晚

　　　　        最近流传甚广的2012hzm网站将“2012”这个人人谈之色变的主题词恶搞得体无完肤，该网站公布的倒计时“推算”2012的到来日期提前九个月到3月21日，据说只是因为“3、2、1”听起来比较有气势，实在令人啼笑皆非。 　　是的，2012确实只是一句众所周知的惊悚笑话，但你不能否认，世界末日无论如何都是会到来的，区别仅仅在于是明天，还是50亿年后。假设是一项有趣的运动，让我们来做一个假设：如果明天就是世界末日，你会做什么事情度过这最后一天?我们兴致盎然的发现，不同星座的人就算是面对这样一个沉重的话题，还是会做出符合自己星座特质的不同反应。 　　白羊座 找一堆朋友来过生日 　　按照我们现在假象的世界末日日期3月21日，很多