新生儿的营养需求概述 　　新生儿期，比其它各时期需要的营养素相对较多。新生儿营养关系到新生儿的生长发育，关系到新生儿的体质，也是使患儿康复的必要条件之一。因此，为了保证新生儿营养的供给，减少或避免新生儿生理性体重减轻，新妈妈应注意新生儿的营养需求。 　　新生儿需要的7种营养素 　　新生儿每日所需营养有如下7大类： 　　热能 　　主要满足基础代谢、活动、生长、食物特殊动力、排泄等所需要的总热量。 　　新生儿对能量的需要包括5个方面： 　　基础代谢：指在清醒、安静、空腹的情况下，于20～25℃的环境中，人体各种器官为了维持生命进行最基本的生理活动所消耗的能量，小儿维持基础代谢所需能量相对较成人高，随年龄的增长而逐渐减少。 　　生长发育所需：这部分能量为小儿特有，所需能量与小儿生长成正比。 　　食物特殊动力作用：食物消化吸收所需要的能量。 　　活动所需：活

  2012年清明节放假安排 　　2012清明节放假安排：4月2日至4日放假调休，共3天。其中3月31日(星期六)、4月1日(星期日)公休调至4月2日(星期一)、4月3日(星期二)，4月4日(星期三，农历清明当日)为国家法定节假日，3月30日(星期六)、3月31日(星期日)照常上班，4月5日(星期四)上班。 　　清明节的基本简介 　　清明节是农历二十四节气之一，在仲春与暮春之交，也就是冬至后的106天。中国汉族传统的清明节大约始于周代，距今已有二千五百多年的历史。《历书》：“春分后十五日，斗指丁，为清明，时万物皆洁齐而清明，盖时当气清景明，万物皆显，因此得名。”清明一到，气温升高，正是春耕春种的大好时节，故有“清明前后，种瓜点豆”之说。清明节是一个祭祀祖先的节日，传统活动为扫墓。2006年5月20日，该民俗节日经国

  孕妇补钙食谱精选   　　孕妇缺钙的话毫无疑问会影响胎儿的正常发育，但孕妇补钙量也是有个度的，过量补钙一样不好。那么孕妇需要补多少钙?孕妇补钙食谱有哪些呢?本文中，小编就来为孕妈妈推荐孕妇补钙食谱。   　　孕妇需要多少钙 　　孕妇补钙，需贯穿孕前期、孕中期、孕晚期和产后期四个阶段。 　　孕早期钙量：800毫克/天 　　孕早期是细胞分裂和器官初步发育形成期，孕妈咪钙的需求量与普通成年人需求量相同。 　　每天喝250毫升鲜牛奶或者酸奶，就可以提供250毫克钙，再加上其它食物中提供的钙以及多晒太阳，一般能够满足机体的每天钙的需求。无需额外补充钙剂。 　　孕中期钙量：1000毫克/天 　　胎宝宝快速生长期，摄入量增加。每天要喝500毫升牛奶或酸奶，对于不习惯喝奶的孕妈咪，每天可以补充500毫克左右的钙片，再吃一些虾皮、腐竹、黄豆以及绿

   　身高的测量方法 　　测量新生儿身高，必须由两个人进行。一人用手固定好宝宝的膝关节、髋关节和头部，另一人用皮尺测量，从宝宝头顶的最高点，至足部的最高点。测量出的数值，即为宝宝身高。 　　        头围的测量方法 　　用软皮尺测量，从眉弓开始绕过两耳上缘和枕后，回到起始点，周长数值即宝宝头围。 　　胸围的测量方法 　　软皮尺经过宝宝两乳头，平行绕一周，数值即胸围。 　　腹围的测量方法 　　软皮尺经过宝宝肚脐上方边缘，平行绕一周，数值即腹围。 　　囟门的测量方法 　　新生儿前囟呈菱形，测量时，要分别测出菱形两对边垂直线的长度。比如一垂直线长为2厘米，另一垂直线长为1.5厘米，那么宝宝的前囟数值就是2*1.5厘米2。 　　眼距的测量方法 　　用软皮尺小心测量宝宝两眼内眦之间的距离，数值即为眼距。 　

　　1、宝贝的嗓子里总是“咕噜、咕噜”的，好像是有痰，是不是患了肺炎或支气管炎? 　　当然，宝贝在患了呼吸道感染时，经常会使呼吸道出现很多炎症分泌物，导致宝贝咳嗽、咳痰，不过，有些宝贝出现这种现象，却并不一定是呼吸道有炎症，而是由于唾液腺的逐渐发育，使唾液分泌越来越多，但因不会把增多的唾液及时吞咽下去而引起。当过多的唾液积存在咽喉部位时，就容易使嗓子里发出“咕噜、咕噜”声音，听起来就好像是嗓子里有痰，尤其是仰卧或变动体位时。 　　观察处理法： 　　这种“异常”的现象，会随着宝贝的吞咽功能逐渐发育完善，慢慢学会吞咽动作而逐渐消失。如果这种现象一直不见消失，可能是身体内存在着异常情况，及早带到医生那里就诊。 　　2、宝贝平常的尿液都是清清亮亮的，淡黄色，可这几天却尿液发白、浑浊，是不是得了肾脏疾病? 　　正常情况

       正常新生儿出生后立即开始呼吸 　　由于新生儿的鼻腔、咽、气管、支气管均较狭小，胸部的肌肉尚不够发达，肺部弹力组织发育也不完全，因此，新生儿呼吸主要靠膈肌的升降，以腹式呼吸为主而胸廓运动较浅，呼吸时肚子一鼓一瘪，看起来好像用肚子在呼吸。 　　根据这一特点，可以通过看小儿腹部运动来数呼吸次数。新生儿呼吸时，每次吸入或呼出的气量较少，但他们机体所需的氧气量并不少，所以只好通过加快呼吸频率来弥补每次吸入气量的不足。 　　正常新生儿每分钟呼吸35～45次 　　由于新生儿呼吸中枢还不够健全，所以会出现呼吸节律不规则，有呼吸深浅交替或快慢不均的现象，入睡后更明显，这都是正常的。 　　每分钟呼吸次数超过60次需警惕 　　新生儿如果每分钟呼吸次数超过60次，则提示小儿可能患有肺炎，如果发现新声儿面色难看或发青紫，也应及时找医生检查。 　

　　婴儿身高增长曲线图   　　婴儿体重增长曲线图     　　婴儿头围增长曲线图  

　　一年之计在于春，春天是万物萌发的季节，也是动植物生长速度最快的季节。数据显示，同等条件下，宝宝在春季的成长速度明显高于其他季节。能否把握春季这一成长旺盛期，成为了宝宝“高”人一等的关键。 　　营养学家提示：春季婴幼儿生长发育速度相对较快，对钙质、维生素等营养物质的需求明显高于其它季节，日常饮食尤其是母乳或奶粉喂养难以满足婴幼儿生长发育所需，所以建议家长给婴儿补充钙质及维生素时，做到食补与药补相结合。 　　同时，笔者走访了多家大型药店及医院的儿保科，专业药师和医师也都表示：0-3岁宝宝的春季钙缺乏症状较为严重，很多没有注意及时进行饮食调理的宝宝出现不易入睡、经常啼哭、出汗多、烦躁不安、出牙学步迟、厌食挑食甚至手足抽搐等现象，而这些现象也正是由维生素D缺乏引起的钙质吸收能力下降，导致钙缺乏所致。 　　在钙质的食补方面，在保证足够奶量的同时，可以让宝宝多吃一些含

什么原因导致胸部发育不良? 年轻女性的乳房仍无明显发育，乳房平坦，乳头小，乳晕范围小，颜色浅，此种现象为乳房发育不良。单纯乳房发育不良而月经正常，其原因有下列几种： 1、各种激素比例不正确：乳房的发育除与卵巢产生的激素有关外，还与其他多种因素有关，如生长激素、甲状腺素、胰岛素、泌乳素等。如果这些激素不能保持正常的比例，也会严重影响到乳房的发育。 2、胸部受伤或胸部组织发育不良也会影响乳房者畜。 3、受种族、遗传、营养状况等因素影响：例如，白种人及黑种人比黄种人乳房发育得大;营养状况好的比差的要发育得大些，而有慢些消耗性疾病或重度营养不良的女性，其乳房发育也不丰满。这主要是由于乳房内脂肪组织太少，而脂肪组织是构成乳房的重要成分之一。 4、缺乏雌激素受体：少数女性是因乳腺上皮缺乏雌激素受体，以致乳房对激素不发生反应而使乳房平坦

　　1、要经常运动 　　产后怎样保持身材健美，适当的运动是产后保健及预防产后发胖的重要措施。产后运动可以分为健身锻炼和身体活动。健身锻炼宜在产后早期进行，一般正常分娩的产妇在两周内就可以开始做健美操了。适当地运动可以增强腹壁及子宫肌肉的复旧，促使子宫收缩及恶露排出，预防腹直肌裂开及性器官下垂，加速全身的血液循环，预防产后淤血及血栓形成，助长乳汁分泌，有助于保持窈窕的身材。身体活动是指在产后(顺产)3天即可下地做些轻微的活动，如洗手、洗脸、做简单家务等，这样有助于调节人体新陈代谢功能，消耗体内过多的脂肪和糖分。 　　2、合理哺乳、及时断奶 　　分娩后采取正确的授乳方法，可以帮助产妇保持体形。哺乳时，应让孩子交替吸吮双侧乳房，一侧吸空后再吸另一侧，这样可使每一侧乳房受到均匀哺乳，断奶后乳房仍然保持丰满。 　　同时，1周岁左右最好断奶，因为过于延长哺乳时间，乳汁营养价值降低会影响孩子的发

　　“乳房下垂一般源于两种原因。”北京协和医院乳腺外科茅枫博士说，一是韧带松弛，二是重量过大。因此茅枫认为，乳房下垂，平时的保健很重要，从少女时期就得做足功课，甚至从乳房开始发育时就该对它倍加呵护。 　　防止乳房被撞击、挤压。乳房是女人身上最需要呵护的地方之一，千万不要让它陷入危险之中。 　　选择合适的胸衣。内衣的大小要根据胸形而定。全罩杯的能够全面包围乳房，它可以将扩散或松弛的乳房收紧，适合胸部丰满的女性;半罩杯可以直接承托乳房的下半部分，适合胸部下垂的女性;侧罩杯可以将乳房由两边向中间推挤，使双乳丰满，适合胸部外扩或扁平的女性。此外，中国中医科学院附属广安门医院皮肤科副主任医师宋坪提醒，锻炼时要穿上运动型内衣。“否则，胸部会不由自主地大幅度摆动，使弹性纤维组织受到永久性伤害。 　　注意睡眠姿势。不要养成趴着睡觉的习惯，这样容易挤压乳房，导致下垂

  　　母乳中含有供孩子成长所需的钙质，有数据显示，产妇如果每日泌乳1000—1500毫升，就要失去500毫克左右的钙，由此可见产后女性钙流失的速度。而且，新妈妈本来就在生产时消耗了大量体力，哺乳期又特别容易出汗，再加上伺候孩子辛苦，常常晚上睡不好觉，这些都将导致其身体难以恢复。因此，产后就更需要有意识地补钙，以增强体质，提高泌乳量。 　　中国营养学会推荐，孕妇和乳母每天的钙适宜摄入量为1600毫克，日常膳食很难达到。所以，为了不影响孩子的生长发育，建议，产妇最好每天吃一片含钙量为600毫克的钙片，此外，还要多吃奶制品、豆制品等进行食补。 　　喝牛奶后容易腹部不适及胀气的产妇，可以多喝一些酸奶。虾皮、海带、紫菜、木耳、银耳、核桃的含钙量也很多，产妇可以适当补充。另外，产后一定要注意多休息，多晒太阳。 　　温馨提示：需要指出的是，胎儿所需要的钙，其中80%是在妊

　　产后妈妈需要好好休息，补充营养，以帮助生殖器官的恢复，并为分泌充足的乳汁创造条件。由此可知，产后妈妈如何科学地补充营养很重要，所以必须要重视食养。食养要求妈妈要养成科学健康的饮食方法，以保证产后妈妈获得均衡的营养，为哺乳宝宝打下坚固的营养基础。另一方面，科学饮食能避免出现产后肥胖、产后水肿等各种产后多发症，保障妈妈的健康。因此，对于年轻的妈妈来说，要确保产后身心健康与体形健美，必须重视“坐月子”时的科学饮食，应以充足的能量、高蛋白质、适量的脂肪、丰富的无机盐、维生素以及充足的水分为原则，要注意避免进入下列饮食误区。 　　一、大补特补 　　产后为给产妇补充营养，并使她们有充足的奶水，一般家庭都很重视产后的饮食滋补。但要知道的是，大补特补既浪费又有损健康。因为滋补过量容易导致肥胖，肥胖会使体内糖和脂肪代谢失调，引发各种疾病。此外营养太丰富必然使奶水中的脂肪含量增

乳母所需热能和营养素比普通成人高，所以餐次要比平时多，营养物质的浓度要比平时大些，食物种类也要全面，所需营养一般可与孕晚期相同，但对能量、碘及Va、Vb1、Vr2、Vc的需要还要高于孕晚期，故应合理安排每日膳食，乳母每日应多喝一些汤、水、每餐中应有汤和粥，宜多吃些牛乳、豆乳及其制品，以利于提供优质蛋白质和钙，需适量吃些主食，保证供给充足的能量，吃一定量的动物性食物，为了摄取较多的维生素和矿物质，还应多吃些蔬菜、水果等。 随着婴儿生长发育，乳母的乳汁分泌量会持续增加，在整个哺乳期，特别是婴儿3个月——7个月时，由于乳汁分泌量增加需要持续供给较多营养，而出了月子就吃普通膳食，乳母不宜饮酒，也不宜吃辛辣和过咸的食物，吃药也要十分慎重。

　　1.人参——大补元气、补脾益肺、生津止渴、安神益智 　　人参有悠久的历史，是最具知名度的名贵补药，东北人参以其显著的疗效驰名中外。一般分为红参和白参，红参是经过熟制的，药性偏温;白参则未经熟制，药性较平和。 　　适应征： 　　产前身体素质较差或分娩时损伤消耗较大;浑身无力、头晕昏沉、食欲不振、失眠多梦、心慌气短等气血虚症状明显的新妈咪适合服用。 　　慎用提示： 　　体质较盛，没有明显虚弱表现，尤其平时有便秘倾向;产后恶露排出困难或疼痛较剧烈;感冒发烧或感染发热的妈咪要慎服，必要时在中医师的指导处方下服用。 　　注意!人参与白萝卜或茶叶同服，则降低疗效。 　　2.党参——补中益肺，益气生津养血 　　党参作用类似人参，但较人参作用弱，药性气阴平补，甜味浓厚，是价廉物美的药食两用品。 　　适应征： 　　脾胃虚弱，消化功能不足

　　月子里忌口，在民间甚为流行。特别是产妇的婆母或奶奶，往往是不让吃这，不让吃那，有的地方至今流传着月子里除了吃小米粥和鸡蛋以外，其他什么都忌。这种忌口的习俗是不科学的。这是因为坐月子期间需要大量的营养，一是用来补充怀孕和分娩时身体的大量消耗，二是要产生大量的乳汁来哺喂宝宝。若忌口太多，饮食过于单调，就满足不了以上两种需要。所以说月子里五谷杂粮、鸡鱼肉蛋、新鲜蔬菜和各种水果都可以吃，并且要比平常多吃一些，才能保证产妇自身和婴儿的需要 　　是不是月子里的产妇什么都能吃，不需要任何忌口了呢?不是的。月子里应当忌食什么，怎样忌口呢? 　　1 忌食辛辣 　　韭菜、蒜薹、辣椒、胡椒、茴香、酒等食物与饮品性味辛辣，温燥，过食可使产妇内热上火，口舌生疮，大便秘结或痔疮发作，婴儿吃奶后会引起口腔炎，流口水等毛病。所以，以上辛辣之品作为调料是可以的，但不能多吃。 　　2 忌吃冷饭 　　有的产妇喜欢

　　1、均衡的饮食 　　产后妈妈的饮食必须建立在均衡的基础上，才不会缺乏每一种食物的天然营养。 　　2、少吃多餐，补充所需热量 　　在坐月子期间，为了补足因生产导致体力透支而消耗的能量与营养，妈妈需要的热量会比一般人多一些，每日要比普通人多500卡左右的热量(但是这仍旧因人而异，例如体重过重的妈妈就不需要额外补充热量了)，对于蛋白质、维生素、矿物质等的需求量也比一般人要多，尤其哺乳期的时候更是如此。 　　等到坐月子结束，如果妈妈没有继续哺乳，热量就需要恢复到正常值，以免体重失控。建议每天可分5～6餐采增加热量及营养的摄取(3餐加上2～ 3次点心)。 　　3、搭配中药材的食用 　　中药材与食物的组合，除了提升菜色、汤品或点心的特殊风味之外，更是附加了中药材的不同疗效。例如：去恶露、活血化瘀、补血补气等，好处不少。但是每个人的体质不同，建议若是需要搭配中药材进行食补，就一定要请中医

　　退奶食物真可怕? 　　母乳妈妈们口耳相传，一些像是韭菜、人参、麦芽等食物是所谓的地雷食物，一旦食用，奶量将会节节败退。这是真的吗? 　　事实上，从我们协助母亲喂养的经验来看，食物与奶量间并未存在着恒等式，许多妈妈努力尝试发奶食物并不见得奶量就此大增，许多妈妈爱吃所谓的退奶食物，也未曾影响奶水的分泌。如果一位妈妈不小心吃了韭菜水饺，需要开始焦虑吗?事实上，预期退奶的心理压力比较可能造成奶水的减退;而被你认为是因退奶而吸不到奶水、哭闹中的宝宝，可能仅是单纯不爱奶水里的韭菜味。 　　万一误触地雷，别慌张，我们鼓励妈妈放轻松!当宝宝吸吮得越多，身体会接收到需要更多奶水的指令，乳汁自然分泌多多!如果，你非常担心奶量问题的话，最好的方法是在这天多挤一两次奶，或让宝宝在你怀中吸久一点。 　　咖啡因、酒精需要忌口吗? 　　咖啡因和酒精显然不适合小宝宝摄取，妈咪们直觉应该要远离它们。然而，爱喝

　　穿衣——新不如旧 　　妇产科专家介绍，在穿衣方面，哺乳期妈妈最好穿纯棉、蚕丝制品的衣服，特别是内衣。这些衣料不但吸水性、透气性好，对宝宝来说也是最安全的。专家介绍，现在许多布料里都含有化学纤维物质，这些东西可能会引起宝宝过敏、呼吸道疾病等，所以哺乳期，新妈妈在穿衣方面不可掉以轻心。 　　“新妈妈在这段时间尽量别穿新衣服，而是选择穿旧衣服。”专家说，旧衣服经过多次洗涤，里面有害物质会有所降低，在接触皮肤稚嫩的宝宝时，相对安全。而新衣服则不然，各种化学纤维物质很有可能对宝宝造成直接伤害。 　　饮食——忌吃生冷刺激 　　宝宝赖以生存的乳汁好坏与新妈妈的饮食有绝对关系，在哺乳期，新妈妈一定要注意自己的饮食。 　　专家介绍，哺乳期间的新妈妈应该吃些清淡、有营养的食物。这段时间，她们更应注重饮食质量和结构的合理。因为