结构美学一直坚定的认为，女人的乳房是世上最精致的艺术品，但一切并非天然成就，想要将美丽突破提升，只有通过有效的丰胸方法才能让乳房日臻完美。而对于怎么丰胸最有效果，女孩胸小怎么丰胸最快?为求理想中的终身美丽，也需要有如艺术家的般的细致精琢，才能打造出旷世美胸! 怎么丰胸最有效果第一步、及时补充营养 万物生长离不开营养，而胸部发育更是离不开营养的补给。合理的营养保证了人体的健康，促进生长发育，而这些营养主要来源于食物。像豆类、坚果类、鱼肉类，这些有助于胸部发育的食物应该合理搭配食用，为胸部发育打下扎实的根基。 如果每天吃两餐含有大豆的食品，比如豆腐、豆浆等，将会对乳房健康十分有益。而含丰富蛋白质的杏仁、核桃、芝麻等，含有丰富的维生素e，能让乳房组织更富有弹性。多吃一些猪蹄、凤爪这些含有胶原蛋白类食物，不但对胸部的发育具有很好的促进作用，而

乳头涨疼是怎么回事，乳房胀痛严重吗?很多女性对乳房的不适感到十分不解，专家介绍，乳房涨疼有可能是单纯性的乳腺疾病，也不排除是乳腺癌造成的，因此建议患者每年进行一次乳腺检查，如果发现患有乳腺疾病，一定要积极的治疗，切勿拖延。 乳头涨疼是怎么回事 揭秘乳房疼痛严重吗 乳头涨疼是怎么回事?造成乳头涨疼的原因有以下几种： 1、乳头疼痛病：乳痛病表现为隐痛、胀痛或刺痛，疼痛可放射到腋下、肩部及上肢，但并没有乳房肿块。 2、乳腺增生性乳头疼痛：乳腺增生性乳痛可向腋下、肩背部放射，手触乳房可触及大小不等、边缘不清的活动硬块，还会受月经、情绪的影响。如不及时治疗，有恶变的可能。 3、孕期乳头疼痛：怀孕后乳房胀痛，这是　　、绒毛分泌大量的雌激素、孕激素和催乳素，使乳腺增生、乳房增大所致。这是一种生理痛，是在为产后哺乳作准备，只要

生男和生女，永远是萦绕在孕母亲和准父亲最关心的大事，即使如今生男生女都相同，可是有哪对夫妻对生男生女真的可以不计较呢，那几乎是没有的。这关系到一个家庭的期望，也有着着家长的等待，和未来的准备事件，因而，对于生男孩和生女孩，当然是早点知道好。 民间撒播有许多对于生男生女的判别办法： ◆孕肚圆的生女孩，孕肚尖的生男孩； ◆孕妈喜欢吃酸生男孩，喜欢吃辣生女孩； ◆肚脐凸男孩，凹陷女孩； ◆孕母亲变丑生男孩，变美丽生女孩。 这些办法是不是科学先不说，可是它们的精确性还值得商讨。想要知道自个怀的是男孩是女孩，本来很简单，学会这个办法，三分钟就能搞定，并且精确性能够信赖。 东西： 孕母亲尿液、95%的医用酒精（药店有售）、通明的一次性塑料杯 办法：

怀孕前中后需要做的清单 1.备孕阶段 吃叶酸；计算排卵期；服气孕前检查；规律运动；检查牙齿（怀孕了不适合动牙）；阅读孕期书；戒烟禁酒减咖啡。 2.孕期第1阶段：第1~12周（小心阶段） 检查HCG和孕酮；选择产检医院和医生；保证足够休息；每天还是要吃叶酸；了解孕期的禁吃、禁做；如有家中宠物，最好寄养；有B超报告了就去社区中心建小卡。 3.孕期第2阶段：第13~27周（轻松阶段） 第12周后到医院办大卡，做产检；确保每天的蛋白质，钙和铁；注意糖尿病、高血压、阴道炎、便秘、体重；注意睡姿，尽量左侧睡。 4.孕期第3阶段：第28~40周（互动阶段） 规律运动：散步、瑜伽、游泳、孕妇体操（尤其第34周后）；拉梅茲呼吸法（为分娩做准备）；凯格尔运动（为盆底，

妊娠后，孕母亲与胎儿休戚相关，孕母亲身体不舒服，也会影响到胎儿，所以各位孕母亲要想胎儿能健康成长，自个也要健康。 一、吃早餐 通常人夜晚就餐都在六、七点，从吃过饭到第二天早上，大概有十二个小时，晚饭早就被消化掉，早上需要食物来弥补身体的能量，孕母亲愈加需求，因为腹中有个小宝宝。 二、适当运动 妊娠后不要太懒，假如只是坐着或躺着，活动量过少，身体的体质和免疫力都会下降，也会提高患病概率。适当的运动，也能推进胎儿健康成长。 三、学习常识 妊娠意味着您有大把的时刻，能得到满足的歇息，可是并不是什么也不做，闲谈无事您能够学些孕期或育儿常识，学习常识能够防止让胎儿因为自个的缺乏而遭到损伤；防止宝宝出世后，忙得不可开交。 四、科学饮食 孕期孕母亲

小儿推拿是建立在祖国医学整体观念的基础上，以阴阳五行、脏腑经络等学说为理论指导，运用各种手法刺激穴位，使经络通畅、气血流通，以达到调整脏腑功能、治病保健目的的一种方法。 在给孩子做推拿期间，家长一定要注意调节孩子饮食哦，不良的饮食生活习惯会影响推拿效果，延长孩子的康复期，有哪些禁忌是我们要注意的呢?下面给大家一些常见症状的饮食禁忌。 咳嗽 1.忌一切辛辣刺激品; 2.忌肥甘油腻、粘滞、海腥等食物，如肥肉、油煎炙炒等;3.忌食物过咸。 哮喘 1.忌辛辣刺激物; 2.忌海腥、油腻食物，如虾(尤其是油爆虾、醉虾)、螃蟹、桂鱼、黄鱼、带鱼、鲥鱼、肥肉、鸡蛋等; 3.忌食雪里蕻、芥菜、黄瓜、米糟、酒酿等发物，调味不宜过咸、过甜，冷热要适中; 4.忌食易产气食物，如豆类、红薯

孕妇可以吃灵芝吗 孕妇可以吃灵芝。 灵芝是多孔菌科植物赤芝或紫芝的全株，是我国的传统珍惜药材，具备很高的药用价值，孕妇也可食用，可有效松弛子宫肌肉，避免子宫过度收缩，具有保胎、安胎的效果，还能促进胎儿生长发育和脑部发展。另外，灵芝性温和，有安神定志、提高免疫力等作用，对孕妇和胎儿都很有益。 提醒：准妈妈可用灵芝煎汤饮用，但要适量饮用，不宜过多。另外，孕晚期不宜食用，容易加重胎热，导致上火。 孕妇可以吃灵芝吗-孕妇吃灵芝的好处 1、滋补身体 部分孕妇气血虚弱，身体消瘦，而且在孕期时食欲也不怎么好，这类孕妇在孕期绝对是营养不良状况，这对胎儿的生长发育和自身的健康都有严重的影响，可适当的通过食用灵芝等滋补药物补充机体营养成分，促进健康。 2、保胎 灵芝对

很多自然分娩的新妈妈都害怕产后阴道松弛，影响到性生活，会导致性快感下降。专家建议为了预防阴道松弛，可以从以下几点做起： 1、练习“猫步”。 “猫步”也就是T型台步，走路时双脚脚掌呈“1”字形走在一条线上，形成一定幅度的扭胯，对下部起到挤压和按摩的作用，十分有益于塑身。 2、 进行“中断排尿”训练。 中断排尿训练可以提高阴道周围肌肉的张力，方法是：小便时进行排尿中断锻炼，排尿一半时忍着不排让尿液中断，稍停后再继续排尿。如此反复。经过一段时间的锻炼后，阴道周围肌肉张力提高，阴道就变紧了。 3、收肛提气法。 能很好地锻炼盆腔肌肉。每天早晚在空气清新的地方，深吸气后闭气。同时如忍大小便状收缩肛门，如此反复60 次以上。习惯了以后，平时生活中都可以进行，不在于次数的多少，有时间就可以进行上述锻炼

冷敷 是通过用冷的方法使全身或某一局部的体温下降。一般以头部冷敷最为常用，用橡皮布、塑料薄膜做成手一样大小的口袋，里面装井水或细小的冰块，将小袋放在病人的额头上、颈部血管跳动处、胳肢窝、大腿根部的血管跳动处。冷敷开始时局部血管收缩，继之血管扩张，热量经传导散发，可达到降温的目的。若有条件可缝制一个帽状的冰袋，将井水或细冰块装入戴在病人头上。 还可做成冰枕，当枕头一样放在病人头颈部,也可起到降温作用。不能制作冰帽、冰枕时,可用毛巾将井水浸湿后挤干代替冰袋作冷敷。冰敷时还要注意局部皮肤不要冻伤。 温水擦浴 用32°C～36°C的温水将毛巾浸湿后擦拭全身皮肤，使皮肤血管扩张，血流增加，体内的热量可通过传导方式散发而达到散热目的。擦拭全身一遍后可稍等一会儿待皮肤上水分蒸发完

每一个女性对自己的身材都很上心，让自己更加漂亮，更有魅力是每一个女性的愿望，但乳腺疾病的发生，给所有女性都敲响了警钟，乳腺囊肿会消失吗?有乳腺囊肿需要治疗吗?今天就带领大家一起来了解下什么是乳腺囊肿。 乳腺囊肿会消失吗 揭秘乳腺囊肿需要治疗吗 乳腺囊肿会消失吗?乳腺囊肿其实是一种良性的肿瘤。最早表现的症状是乳腺肿块，最常见是发生在单侧，位于乳晕区外乳腺周围部位，一般是呈圆形后是椭圆形。专家表示，乳腺囊肿一般情况下不会消失，如果任其发展，后期会有恶化癌变的风险。 ①单纯囊肿：这是最常见的一种类型，主要是由于内分泌紊乱引起的，多见于中年女性身上，主要是以卵圆形和圆形乳房肿块为主要症状，囊肿单发或多发。如果是出现单发者肿块常迅速生长，常伴月经来潮前乳房胀痛，对生活工作造成一定的影响。 ②积乳囊肿：这种较少见，主要是由于在哺乳期乳

怀孕初期因为身体上的变化加上孕妇心理因素，导致身体很多地方都不如意，而慢慢到了怀孕中后期，肚中的胎儿越来越大，妈咪辛苦扛着一颗大肚子，背部的压力也会非常大，有什么方法可以有效改善吗？ 孕妈咪舒缓身体酸痛怎么做？ 控制孕妇体重 虽然是一人吃两人补，但妈咪也不要肆无忌惮地吃下去，过度升高的体重对于母子的健康可不是好事，也会造成妈妈身体上的负担加重，腰痛背痛问题随之而来。 几乎每个孕妈咪都会面临到腰酸背痛的问题 培养运动习惯 如果孕妇怀孕前就有良好的运动基础与习惯，那么怀孕期就可以减少很多问题，有个健康的身体是很重要的，如果没有的话也没关系，怀孕期也能开始尝试一些适合孕妇的缓和运动，都可以有效帮助到妈妈。 避免久站久坐 对于很会查资料的孕妈咪或爸爸来说，这点应该已经看了相当多次，怀

随着科学技术的发展和医疗水平的提高，生产的方式有了选择性，有的人选择顺产有的人选择剖腹产，而且因为怀孕生子是每个女人都必经的过程，所以很多人都忽略了怀孕生产的过程是有多么的艰辛。顺产和剖腹产各有优劣，有的产妇为了避免疼痛，盲目的选择剖腹产，有的则在条件不允许的情况下依旧坚持顺产最后难产，那么顺产和剖腹产到底有哪些区别呢！ 顺产是妈妈和宝宝互相配合的一个过程，宝宝需要有很大的主观能动性，他需要自己完成生产的全部步骤。 为了能够顺利生产，胎位一定要正，宝宝必须大头朝下，才能够顺利的从妈妈的产道里出来。 这个过程是非常疼痛的，不但宫缩阵痛可能持续很久，为了辅助宝宝出生，宝宝在出生过程中生生的将妈妈的盆骨和产道全部挤开，疼痛无比。 而剖腹产则有区别，剖腹产是在妈妈的腹部和子宫切开，直接将宝

孕妇能吃栗子吗 答案是肯定的，孕妇当然可以吃栗子的。 怀孕初期的女性是可以食用栗子的，因为栗子里含有大量的叶酸，对怀孕初期的女性有着极大的帮助作用。 栗子易饱，所以，怀孕的女性在选择吃的时候，一定要控制好量，最好一天能控制在五粒左右，多了不建议。这样，能保证你在吃栗子的时候，也能吃到其他的主食。 怀孕的女性如果出现身体疲乏的话，或者是精神上有疲乏症的话，也可以选择吃栗子。因为栗子具有一种可以让你消除疲劳，精神充沛的作用。 怀孕的女性在吃栗子的时候，也可以选择板栗鸡或者是板栗鸭等来吃，这种的，因为肉味与板栗的味道一起融和，会达到更好的味道与营养。 孕妇能吃栗子吗：板栗的营养价值 板栗素来有“干果之王”的美称，既能作为零食，也能代粮，是一种物廉价美，又富含营养的滋补品。板栗中主要含有以下的营

孕期孕妇胀气是一种常见的现象，肚子胀气不仅难受而且对胎儿也会造成发育影响，所以孕妇一定不能忽视，那么肚子胀气怎么办？有什么方法能够缓解？ 其实呀，孕妇胀气对胎儿只是有一些小的影响而已，所以孕妇也不需要太担心，但是也不能因为影响不大而忽略。想要缓解胀气，首先就先从饮食入手，胀气的时候孕妇大量进食会给胃造成负担，所以孕妇可以把一天三餐改为一天吃六或八餐，每天少吃点。 平时多吃点蔬菜、水果。宝宝需要大量的蛋白质，可以少吃多餐。养成每天多吃蔬菜水果高纤食物，促进肠胃蠕动。一定要多喝水，只有体内水分充足，促进排便，但是不要喝冷水。 适当的运动也能促进肠蠕动，纾缓胀气情况。也可是适当的按摩。只要以上这几点你做到了，肚子胀气就会慢慢得到缓解的，如果你只是三分钟热度那是没有效果的，长期坚持你会看到很好的效果。

随着宝宝健健的长大，口味也开始挑剔了，闲下来给宝宝个小点心。外皮软糯可口，内馅绵软细腻、椰香四溢、非常适合宝宝食用，而且这款点心做法也极其简单。

小宝宝辅食，大多以粥为主，中国粥文化源远流长，在古代就有药粥治病的说法。所谓药粥，就是将中药放到粥里一起熬成的粥。而现在很多的食材，恰恰可用作中药，比如红枣，山药，山楂等。喝粥不仅有充饥解渴的好处，还有保健养生的功效。接下来推荐几种养胃粥适合小宝宝。 花生和黑豆可以熬久一点，比较软，或者用豆浆机打碎。 皮蛋瘦肉粥 是一种广东省的地方传统名小吃之一。皮蛋瘦肉粥营养丰富，以切成小块的皮蛋及咸瘦肉为配料。不同地区的配料有所不同，有人会在进食前加上香油及葱花，也有加葱花或薄脆。 做法 皮蛋2只，切成粒;瘦肉切成薄片，先放入少量食粉、盐捞匀至起胶，再放入少许水，捞匀，然后放入少许生粉，捞匀后再放入

人流后多久可以碰冷水? 人流手术后，最好在休养30天之后再碰冷水。 具体分析： 1、人流手术后，因为女性的身体会较为虚弱，所以身体对于外界的病菌抵抗力也会有所降低，因此人流后必须要注意调理身体。 2、人流术后切勿使用凉水冲洗，即便身体素质比较好，也最好可以在人流30天后再碰冷水。 3、此外，人流后应休息2周、少看报纸及电视、术后适当卧床休息、不做重体力劳动、多吃些富有营养的食物，让身体尽快恢复正常。 并且在人流后为了可以早日恢复健康，需注意以下几个方面： 1、适当休息：半个月内最好不参加任何体力劳动与体育锻炼; 2、适当补充营养：多吃新鲜水果蔬菜、瘦肉、鲜鱼、蛋类、奶或者是豆制品等; 3、注意个人卫生防止人流后感染：人流后需注意保持个人清洁卫生，避免

其实很多宝妈在胎儿快要出生的时候，在生产方式的选择上就会有了一种困惑，特别是那些适合顺产的孕妈，更是对顺产还是剖腹产，有了一种不知道该怎么选择的感觉。都说顺产的宝宝更聪明，但是顺产应该会更痛吧；想剖腹产可是剖腹产应该会留疤吧。当这种孕妈还在考虑选择以什么方式迎接新生宝宝时，还有几种孕妈没有任何选择余地，只能剖腹产。快要生产的孕妈一起来看看，如果你也有这样的情况，那就直接剖腹产吧，医生也不会建议你顺产的。 1.高度近视的孕妈 特别是现在的生活方式下，近视的人越来越多，近视人群也更低龄化，所以近视的女性也不少。但很多孕妈就很奇怪，近视怎么还影响生育呢。这主要是因为高度近视的人群，其视网膜会比正常人群薄很多，而且高度近视的人的视网膜也会不断萎缩。高度近视的人不适合用太大的力，因为可能造成视网膜的脱落。在顺产的时候，女性是肯定要用力的，所以最好还是选择剖

很多孕妈估计还不清楚胎儿入盆意味着什么，简单点来讲，只有当胎儿入盆的时候，才意味着孕妈正式准备步入生产期。胎儿的入盆也是顺利生产的基础，由于每个胎儿在子宫内的发育状况不一样，所以入盆时间也会不同。虽然说时间不同，但是入盆带来的感觉还是一样的，这个孕妈你需要了解，才能以恰当的心态去迎接新生宝宝的来到。 1.小腹坠痛感 到了孕晚期的时候，由于胎儿的不断长大，对子宫的压力也就会不断增大，并且体积的增大也就造成胎儿的不断下沉，也就是入盆。这个时候孕妈能够明显感觉到子宫的收缩带来的不适感，小腹也会出现坠痛感，感觉到肚子越来越紧。孕妈遇到了可别还把它当成简单的孕期反应。 2.想上厕所 孕期的时候，其实孕妈就会出现尿频的尴尬。等到了孕晚期胎儿入盆后，不断增大的子宫会进一步压迫膀胱，这个时候膀胱的体积就会越来越小，就导致膀胱自身的功能减弱

到了孕晚期，许多妈妈都期盼着肚子里的乖宝宝能快点出来看看这个花样的世界，但有些喜欢妈妈温暖子宫的宝宝迟迟不想动作，快到预产期了宝宝也没有一点动静。 作为一胎的妈妈，对孕晚期宝宝迟迟不发动都会很忧心。不过不用怕，孕晚期有这些症状出现，恭喜你！要发动了！ 一、小腹下坠，阴部疼痛 等到胎儿入盆了，孕妈会感觉到一阵阵类似痛经的疼痛，其实这是明显的宫缩现象。胎儿位置向下移动后，会压迫女性的阴部和骶骨，妈妈自然会感受到一股下坠的力量和阴部轻微的压痛。 在胎儿入盆后，女性应该要注意休息，避免提重物。以免腹部下坠力量过大导致胎膜早破。 由于胎儿下坠刺激阴部和其他生殖器官，导致假宫缩出现也是经常发生的，孕妈妈们不必过于紧张。值得一提的是，如果胎儿入盆后发生规律宫缩的话，要就到医院分娩了。 二、尿频