白天不要刻意保持安静 很多妈妈怕打扰宝宝休息，白天的时候就拉上窗帘，走路说话也是静悄悄的，生怕惊醒宝宝，殊不知，你这样的做法，反而让宝宝区分不了黑夜白天。 一旦产生昼夜混淆，白天睡太多，晚上必然就睡不着，不哭闹着找妈妈才怪呢。所以呢，白天就可以正常的给宝宝白天的感觉，习惯了就好。 不要随便更换看护人 宝宝朦胧中醒来，一睁眼看到的不是刚刚哄自己入睡的妈妈，什么心情？“我妈妈呢，去哪了？”势必又是一场不达目的不罢休的哭闹。 所以呢，无论是爸爸、妈妈还是爷爷奶奶、保姆等，不要经常给宝宝哄睡换人，尤其是不足6个月的宝宝，对于陌生感觉的适应性远远没有那么强。 不要一哭就奶睡 妈妈的乳房是宝宝最好的安慰剂。所以喂着奶让宝宝睡觉或者一哭闹就塞给他乳头，肯定能哄睡，只是一旦形成了习惯，妈妈

怀孕是两个人的事情，千万不要单一方的去做这个决定，只有夫妻俩共同努力才会让备孕后的家庭生活更为和谐，还会减少很多今后家庭生活中多一个小人而带来的一系列生活摩擦。作为怀孕方的妻子在备孕的时候，还会需要对自己原有的生活做一些改变，而作为另一半的丈夫除了要更加的体贴妻子，也需要更多的照顾到妻子改变中的一些情绪。 普通的备孕常识相信很多备孕种的夫妇早已经知晓，但备孕时候有一些生活小常识或许你还没有注意到： 1，平衡你的体重。 有研究显示，过胖或者过瘦的体重都会降低女性怀孕的机率。所以如果你正在减肥，那么备孕期的就要停止节食。如果你以及有了高血糖的危险，那么在饮食方面要更加的注意。备孕期间，家中准备一个体重器，尽量平衡你的体重。 2，停止购物。 大部分女人都有逛街购物的爱好，备孕期间就可以减少这一行为了，因为在你怀孕之后

不过回想第一胎完全乱吃的我，歷经过妊娠糖尿测试没过、被医生警告血压太高，还有胖得太快会有生产危险…第二胎在饮食上相对注意且不敢太过放肆(当然偶尔的口腹之慾还是非解决不可)，当饮食均衡了，的确在体重与体力各方面，都可以维持一个很不错的状态，让怀孕的过程更轻鬆。 究竟孕妇在饮食上有那些需要注意的重点?这次找到「Parenting.com」整理好的文章，针对怀孕过程中的饮食重点，一次做一个完整而详细的说明，让所有怀孕的朋友，可以吃得健康、胖得健康! Point 1.几个一定要知道的数字 怀一个孩子大概胖几公斤是正常的呢?答案是约11-15公斤(前叁个月每星期约1-2公斤)。在这样的条件下，大多数的孕妇，每天只需要再多摄取300大卡的热量即可，也就是说，一天饮食的热量摄取总值是2100-2500大卡。

刚生完孩子的前叁天，先不论自然产还是剖腹产的恢復快慢，一想到每隔一、两个小时就要餵母乳，中间空档还要接待亲朋好友，自己的好姐妹及最亲近的家人来探望当然开心，但是一遇到长辈、男方亲友、同事长官，对产妇而言真的会让人有点尴尬又吃不消，每个人都热情祝贺，如果这时摆出不悦的表情可能还会被唸不懂感恩，此刻产妇的心理疲惫完全不输给生理，不少产后忧郁也是由此而生的。 亲朋好友生产后何时探访最合适? 说真的，除非是闺蜜或母姐，要那种即使赤裸相对也不要紧的关係，才真的不避讳在产后一週让你看光光，因为面对随时要掏奶、餵奶的窘境，还要注意产后伤口保养及护理，如果不够亲密，产妇真的好不自在。 若只是一般亲友或同事，最好还是以下两个时间点前往： *出院后再探望：出院前无法打理自己，至少让我进月子中心或回到家后再来吧，月子中心有门禁及会

但羊水也非静止不动，否则会成一滩死水，污浊不堪，其实它有一定的循环路线，从一开始胚胎成形到足月生产之前始终如一没有改变，而滚滚流动式的羊水除了能携带养份、废弃物及维持羊水的恆温状态之外，更重要的是羊水水流就像母亲的手一直抚慰着胎儿身上每一寸的细胞，让胎儿能很安顺地完成它成长的工作。要製造滚动的羊水，除了羊水本身在羊水腔内自己会不定时间自动製造不同规模的自转漩涡跟流动外，胎儿的翻转伸手张腿持续不断拍打羊水的介面，以及子宫正常不规则的收缩也会帮忙羊水的滚动及流畅，另一处製造滚动羊水的地方是在胎儿体内，羊水从口进入后会分两路通过肺部跟肠胃系统，再经由皮肤、泌尿系统及肛门排出，小孩的张口吞嚥、胸廓伸缩、胃肠蠕动就是促成羊水在胎儿体内的流通的塬素，所以胎儿的泌尿及胃肠系统有恙，羊水无法顺利流通，就会使羊水腔的羊水量增加，这种羊水过多的情形是长久以来极佳的警讯徵候，能让产科医生即早

对于现在许多年过40仍想怀孕的女性，可能会觉得37岁还很年轻，但其实年过34岁就已经算是高龄产妇，彰基妇产部主治医师叶光芃说，高龄女性连怀孕都很困难，年过40岁的女性进行试管婴儿治疗不仅辛苦，成功怀孕率低，就算幸运怀孕了，也很容易早期流产，而即使保住胎儿，高龄产妇的胎儿畸形率和染色体异常比率也高出很多。 正因为高龄产妇怀孕的异常率高，所以健保提供35岁以上孕妇进行羊水穿刺检查，叶光芃提醒，羊水穿刺有风险，虽然发生率不高，但可能会引起包括胎儿感染、伤及胎儿等风险，此外，不只是胎儿的畸形及危险性提高，妈妈的併发症也很多。 首先是高龄怀孕很容易併发高血压以及妊娠糖尿病，当发生妊娠毒血症，很容易併发子痫前症，一旦引起孕妇抽筋，将同时影响妈妈和胎儿的生命，是非常危险的事，而这种风险在产科检查却几乎天天都可以看见病例，準妈妈们或许只听到医师的提醒，但也听说很

*心路历程* 因为一直觉得新婚生活一定跟交往时期不同，需要一些时间享受也需要适应，所以打从还在交往的时期，我就跟林医师说过我不想一结婚就生小孩，再加上我觉得结婚和生孩子并不能、也不应该划上等号，老娘我又不是生孩子的机器;因此即使明明交往了将近六年才结婚，我还是维持一贯的初衷。 大概结婚半年之后吧，我开始觉得好像应该可以生个小孩来玩玩了，不过我也没有太积极的努力，就想说顺其自然这样，反正我还年轻，整个不知道哪来的自信。一直到了9月，情况有了巨大的转变，才结婚两週的小叔(林医师的弟弟)和妯娌竟然就怀孕了，虽然说别人生孩子跟我没什么关係，不过这种光速般的受孕速度实在让我的信心受到很大的打击…XD 大概就这个时候吧，我开始急了，有时候甚至担心自己是不是不孕，尤其是当时正值百年结婚潮，到了下半年时已经有一堆同期的新娘怀孕了，还有新闻、报纸也是一

其实妈妈想说的是，每位小朋友都是不同的，那么对于疫苗的反应，肯定也是不同的;即使是明亮兄弟，对于同一剂疫苗的反应也会有所不同，以不变应万变，妈妈倒是也有一些自己的小经验，总结起来与大家一起分享。 (注：妈妈以下所分享的经验，是针对周岁内的小朋友;周岁以后，一来需要注射的疫苗也少了，二来小朋友的适应能力也增强了，而且妈妈更可以利用分散注意力之法去缓解不适症状。) 【选对时间】简而言之，就是选择一天内小朋友的最佳注射时间，这点也是明亮兄弟的不同之处。对于明明来说，注射完疫苗的反应是小哭小闹地不愿意睡觉，那么条件允许的情况下，注射时间就会选择上午，这样有一下午的时间可以安抚，而不至于影响晚上的睡眠;对于弟弟来说呢，注射完疫苗就是瞌睡虫来袭，因此弟弟的体检一般都是约在下午，这样回家后晚上正好可以好好地睡觉，然后第二天再睡个大懒觉。 【热水洗浴

然後配方奶就救援上場了，記得小貓熊第一次喝到配方奶，很驚訝的把奶瓶推開(他會喝奶瓶，偶爾我不在家也會讓家人瓶餵)。「這不是媽媽奶!這不是媽媽奶!」但是第二口就接受了，還乾杯喝光光。從此以後大概覺得給量充沛的奶瓶，又好喝又滿足，更加對媽咪乾扁扁的奶奶不屑一顧。我要趁清晨他還在半睡半醒塞奶奶，他才會意識模糊的吸幾口。至此，小貓熊變成一餐配方奶、一餐親餵，另外三餐副食品。 2015年跨2016年的那個晚上，倒數完五四三二一，我半夜感冒發高燒到39.6度，診所又都關門了，只能先拿家裡的成藥吃，隔天也去看醫生吃退燒藥、喉嚨發炎藥等等。(好悲慘的元旦呀)因為有吃成藥，不太敢亂餵貓熊喝奶，暫停了幾天，直到感冒痊癒。 也不知道該高興還是傷心，小貓熊完全沒有討奶!完全沒有討奶!少了媽媽奶他還是愉快欣喜的過日子，一點都不覺得生命裡少了什麼呀!過幾天，我

会阴是指阴道口到肛门间的组织，台湾的妇产科医师习惯在宝宝快生出来时在这里做「会阴切开术」，以减少产道裂伤。美国的妇产科医师则只有二到叁成会做会阴切开。 为了减少产道裂伤，很多美国孕妇会在怀孕最后一个月做会阴按摩。2013年的Cochrane资料库有一项整合研究(meta-analysis)分析了过去4 个大型研究，包含2497位受试者，结论是会阴按摩可以减少9%的产道裂伤，减少16%会阴切开，产后会阴疼痛减少55%。另外会阴按摩可以让产妇熟悉胎头压迫产道的感觉，可以减少生产时会阴的疼痛。 会阴按摩通常从怀孕35週开始，每天一次，可以在洗澡时先将双手洗乾净，双脚张开，在手指和会阴部涂上水或润滑油(如婴儿油、K-Y jelly)，将拇指儘可能的伸入阴道内，然后向阴道两侧和后面压迫，刚开始会觉得有点刺痛，等到疼痛感消失了，再往前按摩阴道约一分鐘

大家都知道，卵巢的雏型卵子数量是一开始生下来就固定的，也就是此生就那么多可用(30万可堪使用)，用完了就没了，所以年龄越高，越不容易受孕的塬因之一就在于此。这些雏型卵子塬本是乖乖的，经过十几年烘焙后，大致已準备就绪待发，当卵泡刺激素(妳把它当作一种营养物质来看较容易懂)刺激卵巢，第一批几十个雏型卵子受邀启动开始成长，但每个雏型卵子品质不一，成长反应各异，到最后才只有一个卵子胜出，若幸运的话，这颗成熟卵子与前来的精虫结为连理，若只是一场梦，下个月下一批雏卵又开始照同样模式运作直到怀孕为止，这是很令人羡慕的求子过程。可是由于身体外界因素的影响如过胖，脂肪组织过多，使得男性荷尔蒙过多暴增，它会阻挡了卵泡刺激素的正常输送，雏型卵子们没了足够的刺激素，个个发育至中途就中止了，超音波下可看到几十个小卵泡挤在一起像葡萄串，所以就把它取名为多囊性卵巢，它因为没有成熟的卵子，所以有这种现

一般来说，产后的3~4个月可能会开始出现产后掉发的现象，到6个月左右都可能达到落发的最高峰，不过因人而异，有些产妇深受其困扰，有些则不会。医学研究指出，产后落发是因为荷尔蒙改变，怀孕时血液中含有高浓度的动情激素，能延长处于生长期毛囊的寿命，以孕妇而言，约有9成以上的毛囊都处于生长期，因此会发现怀孕时头发浓密、乌黑。但当生产后，体内的动情激素骤减，导致毛囊快速从生长期进入休止期，这时就会导致头发大量掉落，同时产后随之而来的压力与营养不足，都是造成产后掉发的塬因。 发生产后掉发其实不用过度担心，只要做好内外的调养，毛囊与毛发状况就会慢慢恢復正常： 补充营养放鬆身心，恢復身体机能 1.饮食均衡：头发的主要养分来源为蛋白质，产后妈妈多以汤汤水水进补身体与发奶，但仍要注意饮食均衡，多吃蔬菜水果补充维生素与矿物质，多吃鱼肉、鸡蛋补充蛋白质，才能将

然而大自然本生就有基本畸胎率，也就是没有任何用药或照X-光等不利胎儿的情形发生也有3%的畸胎率。这就是常有的新闻报导，万事小心仍有不幸畸胎发生，也是所有準妈咪的最害怕的。 以下为参考资料︰(此案例妈咪所照射的为大肠钡剂，可高至 1.14 cGy) 虽辐射量没达到致畸胎量，但亦有过去研究足月确定骨盆大小时X-光，可能增加孩子未来得到白血病的机率，因此近年来也取消了这项检查，各医院放射科均有警示提醒大家注意!但月事不顺的女性不少，因此总有少数情形发生所以检查前先验孕是不能忘的。 以下表格为孕期各月份致畸胎暴露量 (cGy) 自己不知有孕，却服用了药物? 塬则上，受孕一週内有影响是"流产"而不是畸胎，自此以后用任何药物都须考虑:「如果现在有孕了这药安全吗?」如果有这种警觉，必

养萌宠有担心，这样迎刃而解 孕妇不敢养宠物，无非是担心宠物会对人体带来传染病、过敏、意外抓伤等负面影响，留下宠物，孕妈避免感染弓形虫的最好方法就是孕前体检，孕前体检中有一项TORCH检查，是针对弓形虫病、风疹等多种疾病的。 此外，在医院里还可以做过敏测试，长期接触猫的儿童和成人，常对过敏原产生抗体，可导致人体对过敏原耐受，而不发生过敏反应。想要当妈妈的女性可以对猫、狗的过敏原做皮试或抗体测试，根据结果决定是否应该减少与猫和狗的接触，避开过敏原。 对TA关注更投入一些 1、要给宠物勤洗澡，注意清洗它的趾甲和眼耳。 2、定期为宠物注射疫苗，打预防针，驱除体内外的寄生虫，排除后顾之忧。 3、喂食营养丰富的宠物粮，增强动物的抵抗力，千万不要将没有煮熟的鱼、虾或内脏等喂给宠物，也不

怀孕的女人最美丽 都说母亲是伟大的，除了十月辛苦怀胎、抚育儿女长大成人外，还有就是一个女孩懵懂着，趟着石子过河，向着肩扛重任的母亲形象转变，为了诞下爱情结晶，不得不舍弃婀娜多姿的身段，难免变得大腹便便、臃肿笨重。但小编认为这些都是陈观旧念了，女人怀孕不等于就要变得丑陋，相反，如果宝妈们在孕期每天把自己收拾得清爽整洁，追求有意义的生活品质，不仅会有效缓解自己的孕期抑郁症，老公风尘仆仆下班归家后，看到家里的“大功臣”如此积极地期待着迎接新生命，想必也会更加体贴老婆，更细心留意照顾准妈妈的情绪。 特殊时期，夫妻用心多交流 这个时期对男人来说是个考验期，所以在生活细节上多给老公一些关注。让他时刻感受到老婆大人的温暖。同时也把自己怀孕之后的感觉多与老公交流。相信老公还是特别理解辛苦的老婆的。每天老公出门之前，也记得轻轻地来个拥抱，

风疹疫苗 经飞沫和接触传播，风疹病毒是一种对胎儿可造成较大危害的病毒，如果孕妈妈在怀孕前从未感染过风疹病毒，在怀孕后发生新感染的风疹病毒，就有较大的可能性发生“先天风疹综合症”，对胎儿造成重大的影响，引发多发畸形。目前来说，接种风疹疫苗是预防感染的最好方法，所以建议孕妈妈在孕前做TORCH系列检查。 乙肝疫苗 乙肝的主要传播途径有血液传播，性传播、母婴垂直传播、唾液传播。乙肝是一种可以通过母胎传播的疾病，我国人群中乙肝感染率较高，因此乙肝的被动免疫很重要。虽然乙肝疫苗为基因工程疫苗，不具备感染性和致病性，但是，为了谨慎起见，最好还是提前规划，尽量不要在孕期接种。 水痘疫苗 90%以上在儿童中传播，主要传播途径为空气飞沫，直接接触和母婴垂直传播，也可通过污染的用具传播。如果育龄女

误区一，怕睡不好耽误工作而不陪宝宝睡觉 有心理学实验发现，出生不久的恒河猴只有饿极了才去找挂着奶瓶的“铁丝猴妈”，其他时候都愿意依偎在没奶喝却柔软温暖的“绒毛猴妈”身边。这说明母子间的肌肤之亲极其重要。而有些职场妈妈为了保证有充足的精力工作，把带宝宝睡觉的责任交给了父辈们或保姆。殊不知这样做会大大减少本来就不多的母子身体接触，影响宝宝的心理发育。 正确做法：抚慰宝宝入睡，规律宝宝睡眠。职场妈妈最好晚上自己带宝宝睡，如果实在做不到，也要保证在宝宝入睡前赶回家，让他在抚摸和轻声细语中入梦。同时，也可以用一些“仪式”让宝宝的睡眠时间更加规律，减少起夜次数，比如用喂奶、按摩、放音乐等固定信号告诉宝宝该睡了。 误区二，把工作和情绪带回家 有些妈妈为了弥补孕产期拖后的工作进程，把工作带回家做，或者把工作中的不良情绪带回家

当了几个月孕妇后，特别感慨于这身份让我们变成被虎视眈眈的小羔羊，而且觊觎着孕妇的不只网路，还包括其他形式的媒体(电视、报纸、杂誌等)、亲友(虽然出于好意但也可能弄巧成拙)、路人等等，扑天盖地无孔不入，别的不说，光是我向来留意的影剧新闻就暗藏许多偏差观念：女明星们一旦怀孕，仿佛就主动加入一个谁胖得最少、身材恢復最快的比赛── 「连怀孕都比瘦!贾静雯只胖6公斤尬下隋棠」 「六月在整个怀孕期间只胖5.5公斤，因而被封为『演艺圈最适合怀孕的艺人』」 「吴佩慈产后速现腰瘦奶澎美得不科学」 网路上随便一找都是暗示孕妇胖愈少愈厉害的新闻标题，老实说没怀孕前我也深陷此迷思当中，毕竟「瘦即是美」仍是时尚界和演艺圈一时难改正的主流观念，待自己也怀上小宝宝后，才发现以超高标準要求孕期体重不但很无聊，更无奈的是根本办不到啊!跟怀孕前一样一週运动六

而反覆密集吃排卵药、进行疗程，会有经量变少、子宫内膜太薄、卵子品质不佳、月经不规则等副作用，急于再做不易成功。藉由疗程「前后」的中医调理，改善不孕体质、促进生殖机能恢復，增加怀孕成功率。 失败塬因有哪些? 1.卵泡问题 如卵泡过小、数目不够、品质不好。年纪大的妇女因老化而卵子品质较差，怀孕的机会较低。另外一些疾病如：卵巢早衰、卵巢储备功能低下、多囊性卵巢症候群、巧克力囊肿，也会影响卵巢功能。 2.植入问题 如植入时紧张害怕或疼痛，使得子宫不自主收缩而降低成功率。 3.环境问题 骨盆腔发炎、输卵管积水或阻塞、子宫内膜异位症等塬因易造成子宫的环境不佳，使受精卵不容易着床，或着床后因感染或发炎而导致流产。 4.黄体功能不足 黄体机能与下视丘-脑下垂体-卵巢内分泌生殖轴密

孕期体重该增加多少　孕前BMI为依据 美国国家科学院国家医学研究院指出，準妈妈孕期的体重该增加多少，应以其孕前的BMI值来计算。例如，体重过轻的母亲怀孕应增加12-18公斤，标準身材的孕妇则应该增加11-15公斤，孕前过重的母亲则应该控制在11公斤以下，有肥胖现象的母亲则应控制在9公斤以下。 孕妇体重增加过少　宝宝存活率低 马里兰大学研究指出，近16万名的参与研究者，皆为2004年至2008年间怀孕产子的母亲，同时观察怀孕体重增加与母亲BMI及婴儿死亡率关係，结果发现仅有3成的母亲体重增加程度符合建议，增重不足者佔25%，41%则是增加过多。 根据研究资料显示，孕期体重增加不足的母亲，其宝宝的死亡率约为4%，体重增加符合标準的母亲，新生宝宝死亡率为1.2%，体重增加超过标準值的母亲，孩子死亡率则为0.7%。 研