减少淀粉类食物的供热来源 按照淀粉：蛋白：脂肪=50：30：20左右的比例来，相信三类食物你应该能分辩，米面土豆芋头红薯类淀粉(粉粉的就是了);豆鱼肉蛋家禽的瘦肉等蛋白多;肥肉油腻的脂肪多(可能还有一些植物类脂肪，比如炒菜的油)。 减少淀粉不能过量 如果身体需要的热量大部分转而由蛋白来提供的话，在转化的过程中血液中会产生呈酸性的酮，而这个对婴儿是非常有害的，可能导致中毒后遗症就是大脑发育受阻。因此要把握一个平衡。 三餐一定不能过量 基本维持7、8分饱。但记得随身带着一点的甜食或糖果点心。因为一般的血糖高的人士，往往容易出现低血糖的症状，就是起伏变化很大，一旦饥饿，会出现比一般人厉害的晕眩手脚发冷无力的感觉，这个时候就要靠供热快的糖果点心来救急。平衡血糖的好办法是少食多餐，不然对孩子会有很大的影

这种母婴室厕所出现在广州了！道出多少爸妈的心声！ 客观上说，国内的母婴室尽管不如人意，但至少公共交通站场和商业场所已经关注到它的重要性，并开始设立，我们必须承认这个进步。 在广州，我所知道的包括太阳新天地、太古汇、天河城广场、友谊商店、广百百货、丽柏广场等商场都增设了母婴室。当然了，跟网友的经验一致，永旺超市的母婴室是五脏俱全和舒适的。我带女儿用过东方宝泰永旺和太阳新天地的母婴室，喂奶、换尿布这些基本动作没难度，永旺还多了给小孩称重、量高的器材。 概括起来就是，母婴室总体在进步，功能待提升。 但是，又要说但是了。比起母婴室，那些遇三急又不敢带娃一起去厕所的爹妈确实更苦逼。 一个人溜娃（说的主要是2岁以下的娃），人有三急，小孩还不会站，或刚会走到处跑，

       维护尊严 无论何时，女人都要爱惜自己。即便是男人出轨了，女人也要随时保持自己的好形象，不要因此而自暴自弃，甚至做出伤害自己的行为。如果爱情真的不在了，宁可痛苦地及时放手，也不要因此而丢失尊严地纠缠。 保持自信 女人要保持足够的自信，要拥有自己的生活空间和精神空间，同时也要对丈夫或男友有足够的信任、尊重和宽容，要学会自己创造快乐，不要完全把自己的生活重心放在丈夫的身上，等待别人给予快乐，甚至变成感情的乞求者。毕竟人生苦短，我们最应该注重的是自身的成长和发展，要有自己的事业和爱好，而不是牢牢地看住对方，甚至因此而完全放弃了自我。 增添色彩 女人要善于发现生活的乐趣，不要以为制造浪漫仅仅是男人的事情。不可否认的是，部分男人出轨并不是因为没有感情，而是

多饮水 孕妇拉肚子最需要多饮水，补足因拉肚子丢失的水分和电解质，尤其是钾离子，补充因拉肚子而失去的热量，同时要密切观察胎儿情况是否良好，有无早产或流产的征兆。 炒面粉 此时的孕妇拉肚子不适合服用药物，建议孕妇用500克面粉，用铁锅把面粉炒至金黄色，每次吃100克，加白糖50克，一同吃了，有助于恢复身体。 思密达 思密达是一种八面礞托石，具有较大的吸附面，不被机体吸收，它不但可吸收水分减少肠蠕动，还可吸附一些致病菌，有止泻和抗菌的双重作用。最重要的是对母婴都是安全的。 饮食清淡 孕妇拉肚子饮食方面也要多注意，多吃清淡的食物，不要吃辛辣刺激的食物和生冷油腻，不易消化的食物。比如孕妇可以吃小米饭、米汤、面条等食物。 就医 患腹泻

糯米山药粥 糯米300克，赤小豆，淮山药各50克，大枣20枚，莲子30克，白扁豆15克，先将赤小豆、白扁豆煮烂，再加入大枣、莲子、糯米同煮，最后将去皮山药切成小块加粥中，以熟烂为度。 菠菜羊肝汤 菠菜60克，鸡蛋2个，羊肝100克，姜丝、盐各适量。将菠菜洗净，切段，羊肝切片，用沸水煮，水再沸放入姜丝、盐，打入鸡蛋卧煮。日服2次，经常食用。治贫血疗效显著。 鸭血鸡肉汤 母鸭1只，去毛及内杂物，洗净，与当归30克一起入砂锅，加适量清水、盐少许。先用旺火烧，然后改文火煨至鸭肉熟烂，去当归药渣，加葱花、酱油、味精调味，吃肉饮汤，每周2次。滋补养血，治久病本虚、头昏眩晕、贫血等症。 骨头汤 取胫骨若干(猪、牛、前骨均可)，洗净，先煮1小时，去骨后加红枣适量，糯米2

01 问：宝宝的免疫预防在什么时期最重要? 答：小宝宝出生以后，母亲传给的免疫力会逐渐减弱或消失，而宝宝自身的免疫系统尚未发育完善，因此比较容易受到细菌和病毒的侵害。很多重要疫苗的接种都是从2月龄开始，也就是说，越早接种，越早保护。 为了使宝宝体内形成足够的免疫水平，很多疫苗的接种程序都是从2月龄开始的，这样做是因为要在疾病高发期之前，经过几次的接种，能够让宝宝在一些婴幼儿疾病高发期前就能得到及时的，有效的保护。 例如，预防小儿麻痹症的脊灰疫苗就是在2月龄开始接种的。脊髓灰质炎，就是我们俗称的小儿麻痹症。这是一种严重的传染性疾病，极少数患者感染后会出现下肢肌肉萎缩、畸形，结果引起终身残疾，多为跛行甚至根本不能站立、行走，目前没有治愈的方法，接种疫苗是唯一有效的预防措施。 以前我们使用的是脊髓灰质炎减毒活疫苗，

什么叫做"油耳朵"? 油 耳朵其实是很麻烦很难清洁的，那么什么是油耳朵呢？“油耳朵”又名湿型耵聍、湿耳朵、软耵聍、油状耵聍等。油耳朵是因为皮脂腺分泌旺盛，排出呈棕黄色、油 性粘稠物质，在尚未干燥后就已积满在外道眼里，有的甚至流出耳外，有的凝聚成团，这些统称为软耳屎，俗称“油耳”，医学上叫油性耵聍。 油耳朵的宝宝会有狐臭吗？ 首先，辟个谣！油耳朵和狐臭没！有！关！系！油耳朵不是病，是遗传所致，也就是说父母其中一定有一方是油耳朵，所以这个没办法治疗改变。很多油耳朵的人同时有狐臭，但并非所有的油耳朵的人都有狐臭，有些狐臭患者耳朵一样是干的。 油耳朵该怎么清洗？ 油耳朵在护理上没有什么特别需要注意的问题，正常护理即可。 1、用棉签，轻轻在外耳道转动，然后耳朵朝下，耵聍可自行出来；尽量做到不

胡萝卜与白萝卜同吃，会造成营养流失 六个月的宝宝在添加的辅食的时候，有的妈妈会给宝宝添加胡萝卜泥。胡萝卜泥中含有丰富的胡萝卜素等营养物质，这些营养物质会转变成生维生素A被宝宝吸收。当白萝卜与胡萝卜同吃的时候，胡萝卜中的抗坏血酸，会破坏白萝卜的维生素C，造成营养的流失。  豆腐与菠菜同吃，会形成身体无法吸收的草酸钙 豆腐是宝宝补钙最常用的食品，它含有宝宝所必需的多种微量元素，可以改善人体的脂肪结构，有效预防和抵制肝硬化等。菠菜可以促进宝宝生长发育，增强抗病能力，润肠通便等，但是菠菜中含有丰富的草酸，草酸与钙一旦结合，会形成草酸钙，使身体无法吸收到食物的营养价值。 西红柿与猪肝同吃，会使西红柿中的维生素C氧化 西红柿中含有丰富的维生素，具有防癌抗癌，抗衰老的作用，同时具有减缓衰老，降低心血管

日常护理 羊水过多的孕妇需保证低盐饮食，减少饮水量。多卧床休息，取左侧卧位，改善子宫胎盘循环，预防早产。每周还需复查羊水指数及胎儿生长情况。 羊膜穿刺减压 对压迫症状严重、孕周小、胎肺不成熟者，可考虑经腹羊膜穿刺放液，以缓解症状，延长孕周。 吲哚美辛 吲哚美辛2.2-2.4mg/(kg·d)，分3次口服。吲哚美辛有抑制利尿的作用，可抑制胎儿排尿以减少羊水量。但用药的同时需密切观察羊水量变化以及胎心情况，若羊水量明显减少或动脉导管狭窄，需立即停药。 病因治疗 若是妊娠合并糖尿病导致的羊水过多，需抑制血糖;若是母儿血型不溶导致的羊水过多，胎儿尚未成熟且有水肿情况，或脐血显示Hb<60g/L，应考虑胎儿宫内输血。 鲤鱼汤

误区一：婴儿比成人睡得更踏实、安稳 “睡得像婴儿一样！”以前大家都认为这是在夸睡得好。但当你了解了婴儿的睡眠模式，你就会知道：如果你的睡眠真像婴儿，估计你已经被睡眠问题折磨疯了。不论是成人还是宝宝，我们的睡眠都是由深睡眠和浅睡眠两个阶段不断循环组成。 看到这里你就明白了：婴儿的睡眠大部分是浅睡眠。浅睡眠时宝宝会表现出以下特征： *时不时睁眼睛：其实这不是真的睁开眼睛看东西，只是他们的眼球还在运动； *嘴巴张合：小嘴巴一张一合，甚至有时候发出含糊不清的叽里咕噜声。这也是婴儿浅睡眠时的常见现象，但是别以为他们没睡着； *手脚动：可能时不时挥动小手小脚。 误区二：偶尔不小睡、偶尔睡晚点没关系 春节走亲访友，热情的婆婆婶婶们一直抱着你的宝宝逗乐，可是宝宝已经明显犯困了；上了一天班刚刚回家的爸爸，

【视为亲父母】在妈妈的概念中，结婚，并不是嫁给爸爸这么简单的一件事，而是嫁入一个新的家庭，爸爸的一切就是妈妈的一切，因此，决定嫁给爸爸的那天起，妈妈就一直视爷爷奶奶为自己的亲生父母。毕竟，他们也是妈妈在美国的亲人啊! 【送礼送祝福】自从与爸爸谈恋爱开始，妈妈就努力记住爸爸家每一位家庭成员(包括爸爸的祖辈们)的生日以及重要纪念日，如结婚纪念日。不敢保证每逢佳节必送礼物，但妈妈一定会在第一时间送上一份最诚挚的祝福。 【沟通与交流】话说婆媳关系，是一种彼此的磨合与接纳，那么这跨国婚姻中的婆媳关系就更是如此，不但生活习惯与观点观念有差异，其中的风俗文化差异更是不容忽视的，很多时候在不经意间就冒犯了彼此，因此这沟通与交流是非常重要的。一旦发现爷爷奶奶有任何误解之处，妈妈都会在第一时间与两位老人解释清楚。 【无需传话人】也正是妈妈将爷爷奶奶【视为

先兆流产 此时孕妇阴道出血少量出血，骨盆或腹部持续疼痛、阴道排出血块或者浅灰色组织，很有可能是先兆流产。 建议：尽早去妇产科就诊，根据医生的建议进行保胎工作。同时合理休息，避免剧烈运动，房事，营养保证，规律作息。 宫外孕 如果孕妇还没有去医院确认是否为正常妊娠，此时阴道出血，并伴有剧烈的腹部疼痛、脸色苍白、心跳加快、腹内出血症状，则很有可能是宫外孕引起。 建议：及时去医院就诊，最好做个B超检查，确认是否为宫外孕并接受治疗。 残余月经来潮 有的孕妇在怀孕早期会出现残余月经来潮，这是正常现象，不需要去医院治疗。 建议：保证充足的睡眠，不做剧烈运动，不要性生活，注意阴部的清洁，还可以多吃些红枣等补血的食物。 健康小贴士 孕早期，胎

剖腹产的宝妈们一般会碰到什么问题呢？ 怀胎十月生个宝宝不容易，这是很多宝妈生完以后的感慨，虽然当你抱着宝宝，看着宝宝紧闭双眼嘟着小嘴时，又会觉得这个世界充满了生机，一切似乎都不再重要了。最近很多宝妈由于各种因素选择了剖腹产，人生第一次生孩子，还是剖腹产，虽然避过了生产时的十级阵痛，可是随之而来的问题又困扰了这些宝妈们。 在开始之前，要自己告诉自己，一切问题都是一种考验，只要是考验就总会过去的，有宝宝在身边，真的，一切都不是问题，相信我们伟大的母亲都是这样一步步过来的，不是吗。下面，看看常碰到的问题。 剖腹切口如何护理 为了保证切口的顺速愈合，我们要保持切口周边的干燥清洁，按时换药和更换纱布；尽量多躺床避免走动，打喷嚏、咳嗽和大声说话时，可以用手适当护住靠近切口的部位，以免牵动到伤口。在刚生产完的几天里，切口可能还会伴随一切

如何使用生姜舒缓孕吐？ 1、生姜片洒盐巴 使用生姜来治疗孕吐的方式之一就是，在生姜片上洒盐巴，然后当你恶心时，吸吮它。根据研究，生姜具有治疗孕吐及恶心的疗效，并且广为孕妇使用。 2、也可使用干姜 有些孕妇不能接受生姜刺鼻的气味和味道，对她们来说M，干姜会是比较好的治疗方式。事实上，连续四天，每天吃1克的姜，就可以降低5倍的孕吐发生率。 3、饮用姜汁也行 对于某些孕妇，干姜和生姜末可能都无法吸引她们，饮用生姜汁反而可以创造奇迹。用果汁机将生姜打碎，倒入半杯的水，再混合一些盐和几滴柠檬汁，恶心的时候喝一些就可以舒缓不适。 4、腌渍的生姜末 虽然要小心腌渍使用的豉油和盐，但腌渍的生姜具有刺激性和辛辣的味道，只要食用少量，就可以帮忙控制恶心和呕吐。 5、生姜味太妃糖

新手妈妈喂奶正确的姿势 一定要记得左右开弓揉捏，直到柔软为止，宝宝的吸允会加快柔软程度，并且增加宝宝的吸允间断时间，如果可以还可以配合吸奶器，常见的吸奶器有手动型跟自动型，条件允许尽量买自动型，因为手真心累啊！ 新手妈妈挤奶步骤 1．用手挤奶时新手妈妈应先洗手，且要彻底地洗净。然后采取舒适的体位，站或立位均可，并将接奶器靠近乳房。将拇指及食指放置在距乳头根部2厘米处，拇指与食指相对，其它手指托着乳房。用拇指及食指向胸壁方向轻轻下压，但不可压得太深，否则可引起乳腺导管阻塞。拇指及食指向下的压力作用在二手指间的乳房组织，正位于乳晕下方的收集乳汁的乳窦上，乳窦内储存着乳汁，手指反复地一压一放，乳汁就可从乳头滴出并逐渐增多。拇食指将乳窦内的乳汁均挤出。挤压各乳窦时，手指不要压乳头，压乳头不会压出奶，必须压在乳窦上。 2．每一乳房

新生儿：“哭和笑是妈妈能听懂的语言” 对于小小的新生儿来说，在饿了、尿了或者不舒服的时候就会大哭，这时妈妈会马上过来查看，然后满足他的需求，这是最初的交流模式。 在这种交流模式中，宝宝和妈妈之间建立了最初的信任关系。在宝宝和妈妈之间建立了亲密的信任关系后，作为妈妈得到的回报是宝宝的笑。这时宝宝会开始知道哭并不是唯一的交流方式，原来笑也能够引起妈妈的注意。 当宝宝笑时，妈妈会不由自主地走到宝宝面前，听他咿咿呀呀，并且用自己的话语回应他。这就是最初的“交谈”，而这种能力也是从这时候开始慢慢成长，最终发展成真正的语言交流。 好妈妈请这样做： 1.满足宝宝的需求，这也是妈妈的本能。 2.多和宝宝有眼神交流和身体接触，建立亲密的信任关系。 3.在宝宝咿咿呀呀时，给他积极的回应。 8个月

终止妊娠 如果已经确诊胎儿畸形，应该尽早终止妊娠。可选用B型超声引导下经腹羊膜腔穿刺注入依沙吖啶引产。对胎儿贮备功能尚好，无明显宫内缺氧，人工破膜羊水清亮者，可以阴道试产。如果选择阴道试产，需密切观察产程进展，连续监测胎心变化。 增加羊水量期待治疗 胎肺不成熟者，可行增加羊水量期待治疗，延长妊娠期。可采用羊膜腔灌注液体法，以降低胎心变异减速发生率、羊水粪染率及剖宫产率。与此同时，还应该选用宫缩抑制剂预防早产。 左侧卧位 羊水过少的准妈妈建议左侧卧床休息，以改善胎盘血液供应。同时羊水过少的准妈妈心理压力较大，医生有责任向孕妇及家属解释本病，提供情绪上的支持，帮助其积极参与治疗和自我保健护理。要告知准妈妈们保持心情愉快和配合治疗对胎儿发育的好处。家人也应该给予更多的心理安慰和关心，帮助消除准妈妈们

1、每次咳嗽后，多喝温热的水 每次咳嗽后，多喝温热的水在宝宝床头准备一个保温的吸管杯，里面装上温热的白开水，温度在38~45℃。在宝宝每次咳嗽之后，尽可能地多喂他喝一些，能帮助止咳、缓解嗓子干痒等不适。 无论是干咳还是宝宝嗓子里有痰，白天还是晚上，这种方法都适用。除了白开水，用少量果汁兑水也可以，但注意选择刺激性较小的苹果汁或者梨汁，别选择太甜或者刺激性较大的柑橘类果汁。 如果嗓子有痰，多喝温热的水，有助于缓解呼吸道黏膜的紧张状态，让宝宝的黏稠痰液变得稀薄，刺激减少了，宝宝咳嗽的次数自然会减少。如果是干咳，嗓子会变得干痒难受，这时候喝点温热的水，能湿润呼吸道，宝宝会舒服一点。 2、干咳不止时，用热气熏蒸 对于干咳不止的宝宝，你可以准备一杯冒着热气的热水，放在宝宝的鼻子下，让散发的热气熏一下。这样从鼻子、口腔到咽

为什么很多人都说孕妇不能吃辣? 1、孕期吃辣容易导致便秘的出现：孕期女性体质偏热，而辣味食物又容易消耗肠道水分而使胃肠分泌减少，造成痔疮、便秘。准妈妈大便时用力屏气会使腹压增加，压迫胎儿，引起流产早产或胎儿畸形。 2、可能会对宝宝造成不利影响：辛辣物质会随着母亲的血液循环进入胎儿体内，可能会刺激到宝宝，给胎宝造成不良影响。 3、吃辣过多还容易造成痤疮、胃痛、腹泻、鼻出血等问题，造成孕期不适。 4、现在的辣味食物五花八门品种繁多，更有许多垃圾食品穿杂其中，例如辣条、辣鸡爪、麻辣鸭脖等，这些食物已不再具有天然辣所具备的优点，而更多的是化学合成、添加剂、防腐剂等，这些东西吃后无论是对于准妈妈的身体健康还是宝宝的生长发育都是百害而无一利的。 生活中的辣味食物都有哪些? 生活中我们常见的辣味食物有辣椒、葱、

怀孕4周测得出来吗 怀孕4周能测得出来。 一般在同房后7-10天，女性就可以用早孕试纸或者验孕棒测孕了，房事后时间越长越准确，怀孕4周受精卵都已经着床开始发育了，所以一定可以测出来。正规验孕棒的准确率大约在85%～95%左右。各位想要自己检测怀孕与否的女性必须知道，不能单凭验孕棒的检测结果来作为诊断结果，因为有可能受到某些因素的影响而导致结果不准确。所以，想要确定怀孕与否，最好的方法还是直接到医院进行检查和确诊。 怀孕4周准妈妈有什么反应 怀孕4周，准妈妈身型和体重没什么变化，一般没什么感觉。有些敏感的准妈妈可能会出现一些早孕反应，比如疲劳、乳房变软、消化不良等。或者没有任何原因的情况下出现发热、畏寒类似感冒的现象。有些准妈妈甚至会有胚胎植入流血的情况发生。 准妈妈的心理上变化也很大，这个时候孕妈妈知道自己