手臂鸟王式 1.站立，双臂轻轻环绕在胸前，双手搭肩。 2.右手腕放在左手腕上，左手腕绕过右手腕， 3.将两只手的手掌合在一起。保持1~2个呼吸。 ● 功效：产后6~8周开始练习，可以缓解身体疲劳，活动肩部、肌肉。 蜥蜴式 1.双膝并拢，跪在瑜伽垫上，吸气抬头，双臂向前滑动，伸直手臂。 2.呼气，尽量将胸部、下巴贴向瑜伽垫，臀部翘起，腋窝尽量向下。保持1~2个呼吸。 ● 功效：产后6~8周开始练习，可以锻炼背部肌肉，纠正脊柱。 摇摆式 1.稳坐瑜伽垫上，双腿弯曲，膝盖贴近胸前，用双臂环抱住双腿。 2.深呼吸，身体向后倒，让身体自然摇摆，自然停止摇摆。 ● 功效：产后6~8周开始练习，缓解身体疲劳，可以对

营养因素 饮食中缺乏维生素A及其前体胡萝卜素和动物脂肪者发生葡萄胎的几率显著升高。葡萄胎多见于食米国家，因此认为与营养有关，研究发现妊娠滋养细胞肿瘤(GTT)患者血清中的叶酸活力很低，而胚胎血管形成时期叶酸缺乏，就会影响胸腺嘧啶合成，从而导致胚胎死亡及胎盘绒毛中的血管缺乏;饮食中胡萝卜素的消耗低，发生葡萄胎的危险性增加;维生素A缺乏地区的葡萄胎发病率增加;葡萄胎组织中微量元素Zn、Se含量下降。 感染因素 不少作者认为葡萄胎与病毒感染有关，但至今未找出真正证据。 内分泌失调 认为葡萄胎的发生与卵巢功能不健全或已衰退有关，故多见于20岁以下以及40岁以上妇女。动物实验证明，怀孕早期切除卵巢，可使胎盘产生水泡样变，因而认为雌激素不足可能是葡萄胎的原因。 年龄因素

新婚夫妇免不了劳累 在结婚之前，双方操劳婚事，四处奔波，生活很不规律，精神疲惫等，容易引起睡眠不足和食欲减退、营养物质摄入也会减少。在这种状态下所产生的精子和卵子，很可能不够健全或存在某种缺陷，从优生角度看，确实存有潜在危险。 新婚夫妇抵抗力差 因为刚刚结婚的新婚夫妇，准爸爸免不了喝酒、熬夜。度蜜月的时候不仅舟车劳顿，而且生活缺乏规律或对新地点的气候不适应，容易出现抵抗力下降，诱发感冒，甚至容易遭到风疹、流感等可以致畸病素养的袭击，会增加引起胎儿畸形或其它先天性疾病的危险。 蜜月怀孕准备不足 首先，从优生的角度来说，准妈妈没有在怀孕前3个月及时补充叶酸，以防胎宝宝神经管畸形。另外，刚刚组建的新家庭还需要磨合，如果蜜月怀孕，一下子面临许多事情需要处理，如新娘的妊娠反应、身体状态对工作的影响，考虑孩子

妊娠糖尿病能吃圣女果吗 妊娠糖尿病是可以吃圣女果的， 圣女果的含糖量虽然要高于普通的西红柿，但相较于其它水果来说，含糖量还是非常低的，餐后血糖反应比主食慢得多，妊娠糖尿病的准妈妈们在吃圣女果时可在两餐之间食用，不用担心血糖上升过多，又有利预防高血压和骨质疏松。而且圣女果中丰富的VC和番茄红素还能够增强人体免疫力，预防妊娠糖尿病并发症。 亲亲宝贝小贴士： 圣女果不要空腹食用，其含大量可溶性收敛剂等成分，与胃酸发生反应，凝结成不溶解的块状物，这些硬块可能将胃的出口幽门堵塞，引起胃肠胀满、疼痛等不适症状。 妊娠糖尿病没有绝对不能吃的蔬菜水果，关键要看血糖的程度，平时血糖控制的好，少量吃些含糖量相对高的是可以的，同时还能够补充孕期所需维生素。 圣女果的功效和作用 1、防癌抗癌 圣女果中所

什么原因引起的腹胀 随着子宫胎儿的增大，会慢慢的压迫到肠胃道，这样就会影响食物和气体的正常排解，还有就是孕妈怀孕后活动量减少，肠胃的蠕动减弱，怀孕后注重进补，和平时所吃东西也不一样，引起的便秘更加重了腹胀感。 少食产气的食物 孕妈感觉自己状况严重时，要少吃些容易产气的食物，例如豆类、蛋类、油炸食物、土豆等，还有一些辛辣刺激的食物，可吃些苏打饼干、高纤饼干等中和胃酸。 多喝温开水 早上起床后喝点温开水，充足的水分可以促进排便，喝水时也可以加入一点点蜂蜜，促进肠胃蠕动。 一定要适当的运动 孕妈在吃晚饭后可以适当的运动一下，比如饭后散步就是最佳的运动方式。做些适当的运动能促进肠胃蠕动、舒缓胀气情况，每天保持适当的运动，可以帮助排便和排气。 简单按摩

通常情况下，宝宝在妈妈的肚子里时间是40周，如果时间达到42周或者说超过，可能就是“过期妊娠”了，不过医生通常会在怀孕42周之内帮助孕妈结束妊娠。过了40周宝宝依然没有动静的，孕妈要向医生确认预产期是否有误，确认最后一次月经的日期，重新推算一下预产期。 在家多做运动，每天散散步，慢慢的上楼梯，但这个方法适合不会喘的太厉害，宫缩比较厉害的孕妈妈。产前体操在国外非常流行，体操不仅能促进胎头入盆，还能增加骨盆低肌肉的韧性和弹性。 宝宝过了预期时间还没有任何动静，就要到医院去，在医生的建议下看是否进行催产。现在过了40周就要进行催产，因为原来42周催产的时候胎盘已经老化，功能已经变差，羊水变少，催产的效果并不好。所以现在40周就要询问医生是否要进行催产。 宝宝迟迟没有动静，孕妈着急在所难免，宝宝也会“调皮”的选择自

葡萄胎是什么意思? 葡萄胎是指妊娠后胎盘绒毛滋养细胞增生，间质高度水肿，形成大小不一的水泡，水泡间相连成串，形如葡萄，亦称水泡状胎块(HM)。 异常受精后无法正常发育成胚胎的病变，是因妊娠后胎盘滋养细胞异常增生，间质水肿，终末绒毛转变成大小不一的水泡，相互连接成串，状如葡萄而得名。又被称为“水泡样胎块”，我国很常见。 葡萄胎又有恶性和良性之分。患有葡萄胎一旦确诊后要予以刮宫。如果子宫不大，内容物比较少，那么一次就可以刮干净;如果内容物比较多，有数不清的水泡，会转移，一次很难刮干净，那么需要两次刮宫。其主要原因是过长时间地清理子宫内容物不仅会增加出血量，而且还会出现并发症，对患者不利。 葡萄胎分为完全性葡萄胎和部分性葡萄胎，完全性葡萄胎占多数。一般发生于生育期任何年龄，以20-30岁和40岁副绝经前这两个年龄组发病较多。

孕妇能吃圣女果干吗 孕期尽量少吃一些圣女果干，圣女果干是以新鲜圣女果为原料，经过煮制、浸泡、烘干、包装等加工程序制作而成的，在加工工程中，为了使颜色更好看、保存时间长一些，都会添加入一些添加剂，像色素、苯甲酸盐等，长期食用的话，会使胎儿发育迟缓。 如果是孕早期孕吐比较严重的孕妇可适当的吃一些圣女果干以缓解孕吐症状，因为圣女果干酸甜的口感有健脾开胃的功效，但不宜经常食用。 亲亲宝贝小贴士： 孕妇在吃圣女果干这类的果脯，一定要注意适量，尤其是山楂、话梅这类比价酸的果干更是要少吃，容易刺激子宫引起宫缩。 孕期饮食禁忌 1、忌大补 孕期如果吃的过补的话容易出现兴奋激动、失眠、血压升高等不良反应，严重者还会出现神经、内分泌系统功能失调，而影响胎儿生长。 2、忌咖啡 咖啡

宝宝为什么会消化不良 食用的食物不太容易消化：婴幼儿的消化功能差，因此父母要根据宝宝的年龄，给宝宝使用这个年龄段该吃的易消化的食物。3个月以内的宝宝对淀粉的消化能力差，2岁以内的宝宝，添加的辅食要细软烂，2—3岁的 宝宝食物可以稍微的粗一点。 食物搭配不合理：宝宝的成长需要各种各样的饮食，父母给宝宝搭配食物时要做到多样化，避免一些营养素的摄入不足。 吃太多的新鲜食物：让宝宝尝试新鲜食物时，要慢慢的过度，切记感觉味道很好一下子吃太多，最后造成了宝宝的消化不良。 消化不良的症状 消化不良的症状表现比较多样化，1、溢奶，稍微大点的孩子会呕吐，2、宝宝食欲减退，腹胀，3、口臭、大便恶臭 如何缓解消化不良 酸牛奶 酸奶除了含有牛奶的营养外，

双眼无神发呆状 宝宝对这个世界充满着好奇，一般时候都会表现的生机盎然，双目有神，宝宝无聊的时候，眼神最有戏了，无聊时候的眼神呈发呆状，就那么愣愣的躺在那住在那或者站在那，不似观察和思考一些东西，纯粹的发呆状。妈妈要过去关心一下宝宝了，宝宝无聊要人陪了。 吃咬东西 宝宝到了一定阶段，会通过吮吸啃咬来探索这个世界，吮吸小手吮吸玩具吮吸所有力所能及的物体，这时候父母不用过于强烈的干预，这是宝宝世界里的“规矩”，传说中的口欲期。可是要注意的是，宝宝过了口欲期，还是时不时的出现这种情况，可能是宝宝无聊时的行为了。 妈妈要给予宝宝足够的关怀并帮助其改掉这个不卫生的习惯。 制造声响 宝宝想要人陪，但又说不出口，只能自己制造一些声响来吸引妈妈的注意了，哭闹、乱动、扔东西等等一些行为来吸引父母的注意。宝宝只

宝宝的大脑发育从受孕第3~4周就开始了，60%在2岁以前完成，在6岁前完成90%。新生宝宝脑重350克，到两岁的时候脑重约900克，约占成人脑重的60%，但神经系统的新陈代谢率是成人的两倍。从出生到1岁，宝宝的脑重量几乎以平均每天1000毫克的速度增加，6个月内几乎每分钟增加脑细胞20万个。宝宝的大脑发育越早越快，越早越关键，所以宝宝聪明要趁早! 影响宝宝智力水平的因素： 1.遗传因素 2.孕期和生后的营养 3.出生后中枢神经的损伤 4.后天学习和环境对大脑的影响 相信很多爸爸妈妈对遗传因素无能为力，对神经系统又很茫然。但是对于营养和环境影响，爸爸妈妈一定不会错过! 蛋白质：是大脑聪明的基础。促进脑细胞分化和发育，让大脑思维敏捷，记忆力强。 DHA

在我们国家，孩子从6个月开始添加含铁米粉，将米粉调成糊状，喂给孩子吃。很多父母都认为，没错，就是这样的啊，全世界孩子都这么吃。然而并不是。如今，还有另外一种喂养理念风靡欧洲的英国等地，且被越来越多的父母所接受。那就是Baby-led-weaning，简称(BLW)，翻译过来比较贴切的说法是“让宝宝做主引导辅食添加”，它更加注重孩子的自主性，让孩子自己用手拿着进食，不强迫，甚至主张第一口辅食自己吃。 BLW与我们熟知的传统辅食添加方式，有哪些不同呢? 时间上，传统辅食添加建议从6个月开始，9个月之后开始给宝宝“手指食物”。而BLW从开始就鼓励让宝宝自己动手拿着吃，添加时间要根据宝宝发育情况，建议在6~8个月期间。 在“吃什么”这个问题上也有不同。我们熟知的喂养观念是，最初添加泥状的食物，慢慢到手指食物，家庭食物，依次过度。而BLW建议给大小和软硬都合

增进孕期食欲 圣女果口感酸甜，其果糖的含量要高于普通的西红柿，具有生津止渴、健胃消食等功效，特别适合孕早期孕吐反应比较严重的准妈妈们食用。 促进胎儿发育 圣女果中含有的番茄素可以保护孕妇不受香烟和汽车废气中致癌物质的侵害，这就有利于胎儿的健康成长;并且圣女果中含有谷胱甘肽和番茄红素等，能够促使人体的生长，促进胎儿的身体的发育。 增强孕期抵抗力 圣女果中所含的谷胱甘肽、番茄红素等特殊物质能够增加人体抵抗力，延缓人的衰老，同时圣女果中维生素PP的含量居是果蔬之首，它是保护皮肤，维护胃液正常分泌，促进红细胞的生成，对肝病也有辅助治疗的作用。 预防眼部疾病 圣女果中有丰富的维生素A，维生素A是维持人体上皮组织正常代谢的主要营养素，能维持眼角膜正常，不使角膜干燥、

孕妇可以吃圣女果吗 圣女果中含有丰富的维生素和多种营养物质，对于孕妇和胎儿来说都是很有好处的，所以，孕妇是可以圣女果的。 孕妇吃圣女果的好处： 1、有助于胎儿生长发育 圣女果中含有的番茄素可以保护孕妇不受香烟和汽车废气中致癌物质的侵害，这就有利于胎儿的健康成长;并且圣女果中含有谷胱甘肽和番茄红素等，能够促使人体的生长，促进胎儿的身体的发育。 2、促进孕期食欲 圣女果具有生津止渴，健胃消食，清热解毒，凉血平肝，补血养血和增进食欲的功效，孕妇吃了，可以增加食欲，在孕早期妊娠反应期间吃一些可以有助于缓解胃部不适。 3、抗癌防癌 圣女果中还含有丰富的维生素C和维生素P，可以清除自由基，具有很强的抗氧化能力，从而能保护细胞的脱氧核糖核酸，避免基因突变，提高身体的抵抗力。

产后缩阴药物有效吗? 产后缩阴药物有效。 产后缩阴的药物都是根据产妇在分娩时对阴道的挤压压迫产生的伤害来搭配的。大致都有修复阴道括约肌的收缩力，增强弹力，迅速改善阴道内腔松弛，恢复壁肌肉的紧握力，提高夫妻生活质量等等的功效。 阴道松弛是女性随着年龄的增长出现的一种生理状况，主要发生在产后女性。严重者会影响其夫妻的生活质量。其治疗方法主要有洗液、冲剂、口服药、缩阴手术、注射缩阴等，根据不同的具体情况，其治疗适合的方法不同，对于不同的方法，其患者的接受程度也不同。 产后缩阴药物哪个好 舒美茵 舒美茵采用传统草本植物配方，加入原始森林特有的天然草本植物，通过高科技萃取技术工艺精制而成，它能缓释维持正常的女性阴道弱酸环境，帮助修复阴道括约肌的收缩力，增强弹力，迅速改善阴道内腔松弛，恢复壁肌肉的紧握力，

饭菜都要吃 在断奶之后，有的妈妈只注重主食的花色搭配，而鱼、肉、蔬菜和豆制品的提供却远远达不到生长所需。还有的爸妈为防止宝宝肥胖，尽量减少脂肪的摄入，而对肉类严格限制。其实对宝宝来说，顺利的生长发育离不开脂肪、蛋白质等。过度限制副食只会令宝宝脾胃功能减弱，从而造成积食、食欲减退等，影响生长发育。 用汤泡饭不可取 “饭前先喝汤，胜过良药方”，这句话有科学道理，在饭前适当喝几口汤能够起到顺滑肠道的作用，使宝宝能顺利咽下食物。当然，喝汤有益但不能用汤泡饭代替喝汤，因为馒头或者米饭泡汤以后更加松软，宝宝往往会偷懒不嚼，直接下咽，这样往往会家长胃肠道的负担，使宝宝消化不良，长期如此，还会导致宝宝便秘。 用水果代替蔬菜 有的宝宝不喜欢吃蔬菜，常常会出现大便干结，妈妈们往往会用水果代替蔬菜，认为这样会缓解宝宝便

精加工主食。谷物在精加工过程中会损失大部分营养物质，其中也包括对性欲起到推动作用的物质。例如全麦面粉被加工为精面粉时，锌含量会失去3/4，这种矿物质对男性的性欲和生殖功能起到了至关重要的作用。此外，食用精制谷物还增加糖尿病风险，进而增加男性患上心脏病和勃起功能障碍的风险。 无糖饮料。不要认为无糖的就是健康的，很多无糖饮料中含有的人工甜味剂(尤其是阿斯巴甜)会直接影响到血清素含量，这种激素对提升性欲有重要作用。当然含糖饮料也不健康，新鲜的果汁是更好的选择。 微波炉爆米花。很多伴侣看电影时爱吃爆米花，殊不知这种零食也是性欲杀手。爆米花包装袋内衬中含有全氟辛酸，它不仅会降低性欲，还会给男性带来前列腺问题。 养殖的鱼虾。据美国农业部农药大数据统计，普通人每天要接触10~13种不同的杀虫剂。十种常用的杀虫剂中有九种会扰乱内分泌功能。4-己基间

冬季待产包 冬季寒冷风大，除了常规的待产包物品，在冬季生宝宝的准妈妈们要预防疾病侵袭自身，还要做好产前的物质准备，让生产过程井然有序，才能让宝宝和自己都安全健康。 产妇需要为自己准备一顶月子帽，给宝宝准备一个水温计。新手父母在给新生儿洗澡的时候要特别注意水温，成年人觉得合适的水温对于新生儿来说可能过高了。 冬天用手去测水温，手部感觉到的水温会比实际水温要低。给新生儿洗澡，水温控制在37℃至45℃为宜。水温过低，宝宝容易感冒;水温过高，宝宝容易被烫伤。因此，冬季待产包里除了常规用品之外，还可以准备一个水温计，它能帮助新手父母为宝宝调试合适的水温。 冬季待产包妈妈用品 老辈人认为，女人坐月子是很重要的，而产后的几天，更是重中之重，为了照顾好产后虚弱的自己，妈妈们一定要准备好下列物品。 1.睡衣：2—4

生二宝需要全家总动员，这是一件关系到家庭未来发展的大事，我们的目标是，尽量减少二宝出生导致的家庭矛盾，使夫妻关系更加稳定，给孩子们提供一个和谐的家庭环境。为了实现这个目标，在生二胎之前，做好相关的计划还是很有必要的。 经济状况评估 其实生二宝会不会有经济压力，主要取决于父母教养孩子的态度和方法。据我了解，父母的教育态度基本上可以分成三类。 第一类是，“再苦不能苦孩子，一定要给孩子最好的”。给孩子吃最好的东西，穿最好的衣服，买最好的玩具，上最好的学校。第二类父母认为，“养孩子只要提供最基本的条件就可以了，孩子们以后好不好，就得看他们自己了”。最纠结的是第三类父母，处于第一类和第二类中间的，希望在自己力所能及的范围内给孩子提供尽量好的环境。一方面希望尽量让孩子享受好的教育、好的生活条件，另一方面也不想让家庭的经济压力太大，于是最常见的做法

秋季待产包 秋季是新生儿出生的高峰季节之一。准妈妈要预防疾病侵袭自身，还要做好产前的物质准备，让生产过程井然有序，才能让宝宝和自己都安全健康。 秋天干燥，衣物和身上容易起静电，待产包需要为宝宝准备防静电婴儿洗衣液或者空气加湿器。如果身上有静电接触到宝宝，会让宝宝感到刺痛。除此之外，静电还会吸附各种灰尘和细菌，使宝宝皮肤出现红肿瘙痒，发炎等肌肤症状，抵抗力弱的孩子甚至有可能引发气管炎，哮喘等。因此，孕妈在准备待产包时可以加入防静电婴儿洗衣液和加湿器，避免因为天气干燥引起的静电。 秋季待产包妈妈用品 1.睡衣：2—4套。为防着凉，应多带保暖、便于解开的衣物。衣服以棉质为主，透气吸汗。 2.哺乳内衣：3件。最好临产时买，而且建议买比当时的尺码再大一点的。 3.拖鞋：1—2双。如果有亲人陪床，最好准备两双