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4岁宝宝食谱大全及做法

2015年07月02日 11:31阅读次数:63484
4岁宝宝的正餐食谱应该遵循有肉有菜为原则。本文4岁宝宝食谱大全及做法是由亲亲宝贝小编为爸爸妈妈们整理的,希望你的宝宝会喜欢。

目录:

1、鱼子酱花样米饭 2、黑椒土豆南瓜腊肠饭

3、甜椒炒鳝丝 4、碧桃鸡丁 5、田螺肉韭菜

6、五彩鸡刨豆腐 7、薯泥彩椒鸡腿焗饭

8、亲子鸡肉盖饭

饮食首要一条是对孩子的食物巧加选择,选择那些无农药污染、无霉变、硝酸含量低,且新鲜干净的食物,如米、面、豆类、芹菜、葱、蒜、韭菜、土豆、萝卜、地瓜等。

鱼子酱花样米饭

鱼子酱含有皮肤所需的微量元素、矿物盐、蛋白质、氨基酸和重组基本脂肪酸,能够滋润营养皮肤。

鱼子酱花朵饭团不仅能够有效地滋润皮肤,让人体拥有水当当的好肌肤,还可以抑制皮肤色素沉着,驱除因皮肤过敏或感染而引起的皮肤干燥瘙痒等皮肤损害。

准备食材:米饭、皮、熟豌豆、胡萝卜丁、鱼子酱、盐、色拉油

步骤1:原料备齐,锅里放少许油,放入虾皮翻炒。

步骤2:胡萝卜切丁。

步骤3:等虾皮微微泛黄后,加入胡萝卜继续翻炒片刻。

步骤4:然后将熟豌豆、炒好的虾皮、胡萝卜丁一起放入米饭中。再加适量的盐,将所有原料翻拌均匀。

步骤5:取一个梅花压模,将米饭填入其中压成梅花饭团。

步骤6:最后把鱼子酱放在饭团上即可摆盘食用。

鱼子酱花样米饭

黑椒土豆南瓜腊肠饭

土豆含有丰富的维生素及钙、钾等微量元素,且易于消化吸收,营养丰富。土豆是非常好的高钾低钠食品,很适合水肿型肥胖者食用,加上其钾含量丰富,几乎是蔬菜中最高的,所以还具有瘦腿的功效。

步骤1:准备好米饭。

步骤2:腊肠、洋葱切丁,南瓜和土豆去皮切丁。

步骤3:锅里热油,油热后,放进洋葱丁,炒香,加入腊肠丁,煸炒出腊肠油和洋葱油,盛出备用。

步骤4:留下锅里的油倒入土豆翻炒,土豆变色后倒入南瓜拌炒,待南瓜变软倒入适量白开水没过它们。小火炖煮5分钟,将米饭倒入搅拌,撒上黑胡椒粉和食盐,焖煮3分钟。

步骤5:当锅里水分焖干后,关火,将所有材料盛出,晾凉备用,土豆饭晾凉后,拌入之前盛出的腊肠和洋葱酥。

步骤6:带上一次性手套,将米饭做成饭团即可。

黑椒土豆南瓜腊肠饭

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