大家都说女性需要补血，但其实孩子有时候也会出现气血不足的情况，你知道怎么给孩子补血吗？四款给孩子补血的营养餐！ 幼儿时期是孩子生长发育最快的时期，血容量增加很快，铁质需要量相对较多。但一些宝宝却因为饮食习惯不良如偏食、挑食、拒食等，或营养供应较差，患上了缺铁性贫血。另外，钩虫病、溃疡病、血小板减少、长期腹泻、呕吐、肠炎等，也会影响宝宝对铁的吸收。 四款给孩子补血的健康餐 营养专家表示，其实，在日常饮食中多增加些动物肝脏、牛肉、羊肉、蛋黄、鱼及豆类等食品，再适当服些维生素C，就可促进宝宝对铁元素的吸收。以下推荐的四款宝宝补血餐，将有利于宝宝健康成长。 香菇炒猪肝 材料：香菇30克，新鲜猪肝200克，黑木耳20克 做法： 1、先将香菇、黑木耳分别洗净，温水中泡发。胀发后，捞出，浸泡水勿弃，待用。

今天给大家分享一款，好看又好玩的，宝宝版鲜蔬南瓜盅，不仅营养丰富，还非常适合干燥的秋冬吃，浓浓的南瓜香，好吃极了！ 南瓜基本是每个宝宝都不会抗拒的食物，秋冬季节给宝宝吃点南瓜，不仅能保湿、防皮肤干燥，还能补充到钙、铁、锌等维生素，甚至还有止咳消痰的功效哟。 这一款宝宝版的南瓜盅我特意放了西兰花、香菇和鱼松3种食材，再加上南瓜本身的果肉，营养够丰富，味道很yummy，快做给宝宝尝尝吧~ ●所需食材 南瓜 1个,西兰花 2朵 香菇 1颗，鸡蛋 2个 ●准备工具 蒸锅，刀，案板 勺子，炒锅 步骤 1：把南瓜的表面洗干净，在南瓜的1/3处切开盖，然后把南瓜的瓤挖出来。挖出来的南瓜肉用热水焯一下，留着备用。

宝宝吃的零食，宝妈都能在家自己做，干嘛要出去买呢？今天给大家推荐的这个胡萝卜虾条，步骤超乎你想象的简单，味道也超乎你想象的好吃！ 8个月后，只有宝宝对虾不过敏就能吃 这款虾条的食材超级简单，只需要6颗虾和胡萝卜。 虾的营养宝妈们都知道，能补钙，能促进宝宝大脑发育，提高记忆力，让宝宝越来越聪明。 吃虾的时候，最好搭配一些蔬菜，这样能让宝宝吸收到的营养更丰富、均衡。 ●所需食材： 胡萝卜 30g，鲜虾 6个, 植物油 适量，淀粉 适量 ●准备工具：煮锅，料理机 步骤 1：胡萝卜洗净、去皮，切成小丁，焯水备用；鲜虾去头去尾，用牙线把虾线剥掉，切成小块。 步骤 2：把胡萝卜丁和虾放进料理机里，加一小勺淀粉，再来几滴核桃油，这样

番茄鲜虾鸡蛋面怎么做好吃？如何为宝宝做一份冬季暖胃的家常美食，接下来看看番茄鲜虾鸡蛋面的具体做法。 番茄鲜虾鸡蛋面 食材 宝宝面30克、青菜10克、虾仁7只、鸡蛋1个、西红柿1/2个、葱适量 标签 感冒发烧、混合搭配、不爱主食、不爱吃蛋、各种面类、12m+ 难度 ★★★ 1、准备食材。 2、虾仁洗净，鸡蛋打散，番茄洗净切块，葱洗净切碎，青菜洗净。 3、鸡蛋液入油锅，炒熟弄碎，盛出备用。 4、西红柿入油锅，翻炒片刻。 5、炒出红汁后倒入适量热水。 6、水煮沸后，放入虾仁。虾仁熟后倒入少许芝麻油，将汤汁盛出装盘。 7、将之前炒好的鸡蛋放入汤汁中。 8、另

根据季节不同，在给宝宝添加辅食时，可能也会跟着有一些变化。那么问题来了，适合宝宝冬季吃的辅食食谱有哪些？一起来看看吧。 自从怀孕就开始了解宝宝辅食的知识，你可能看了很多有关于宝宝辅食的文章，以前我也是告诉你多大的孩子该吃什么辅食了。今天我们换一个方式，按照季节给你推荐适合宝宝冬季吃的辅食。 今天妖精妈妈给你介绍的辅食好吃不贵，简单易学，而且营养很丰富。 1、鱼肉泥 用料：鱼肉30到50克。 主要营养：蛋白质、维生素 制作时间：15分钟 制作方法： 1、把鱼洗净，去皮，剔除鱼刺。 2、放入盘子里上锅蒸熟即可。 3、将鱼泥捣烂，检查是否有漏网的鱼刺。 作用：鱼肉中的蛋白质含有人体生长发育所需的多种氨基酸，非常适合作为宝宝辅食。鱼泥进入宝宝身体

鲜蔬土豆泥小丸子这么做的？鲜蔬土豆泥小丸子是一款宝宝超爱的手指食物，做这款美食都不用担心宝宝挑食了，接下来看看鲜蔬土豆泥小丸子的做法。 今日主角是有大地的苹果美名的土豆无误！土豆主要成分为淀粉，但是含丰富的维生素C与钾，除了维生素C和钾之外，还含有蛋白质、糖类、维生素B1、钙、铁、锌、镁…等营养素，其中维生素C，可保持血管弹性，预防脂肪沉积在心血管系统，且纤维素较细嫩，不会刺激胃肠的黏膜，是很好的制酸剂。 但大家要注意的是！土豆含有毒性物质龙葵素，所以在选购或料理时，一定要眼睁大已发芽或皮色变绿变紫的土豆绝对不能吃，容易引发龙葵素中毒，不容小觑！今天作法真的好EASY，立马进入主题！ 鲜蔬土豆泥小丸子 ▌参考月龄： 11个月以上 ▌用料： 熟米饭半碗 | 土豆2颗（去皮切薄片） | 胡萝卜适量

番茄苹果软饼怎么做好吃？番茄苹果软饼软糯适合宝宝咀嚼，番茄苹果软饼的做法比较简单，接下来看看酸甜口味的小饼怎么做吧。 番茄苹果软饼 食材面粉20克、圣女果2颗、苹果1片、油少许标签手指食物、腹泻调理、补锌开胃、不爱主食、各种饼类、10m+难度★★ 1、圣女果和苹果放入沸水中煮3分钟。 3、捞出圣女果去皮，并和煮软的苹果混合切碎。 3、面粉加水调成稀面糊。 4、放入番茄苹果碎搅拌均匀。 5、平底锅刷油，倒入面糊摊开。 6、全程小火，一面凝固后翻面。中间不是流动状态就好了。取出切块。 小贴

有一个问题，人每天都要想三次，那就是“早上吃什么”“中午吃什么”“晚上吃什么”。想归想，但对于大人来讲真不是什么大问题，一旦宝宝6个月开始添加辅食时，这个问题就真的成了问题，因为每次辅食既要营养，又要美味，时间久了，妈妈的菜谱就空了。 那如何做出既美味，又有营养的辅食呢？ 4~6个月宝宝营养食谱 这一时期还是以母乳或配方奶为主，辅食可尝试添加。 可从单纯的米粉开始以防止过敏，之后可以慢慢添加蔬菜，南瓜、马铃薯、胡萝卜等，但酸味重的先不要给宝宝吃。 蔬菜牛奶糊 配料：西兰花、牛奶 西兰花中的维生素种类非常齐全，榨成菜汁糊状非常适合宝宝，牛奶中的钙质含量也非常丰富，包括人体生长所需要的氨基酸，消化率高达98%。 步骤：1、西兰花和白菜洗净，切成小块。 2：放入搅拌机

菠菜虾球怎么做好吃？很多宝妈担心宝宝不爱吃蔬菜，但很爱吃虾一类的海鲜，其实让宝宝吃虾的同时也让宝宝觉得蔬菜其实也很可口呢！接下来看看菠菜虾球的做法。 宝宝爱吃虾等海鲜是非常好的事情，可以补充蛋白质和钙质，另外宝宝也不能不吃蔬菜，海鲜和蔬菜的搭配可以让宝宝身体更棒，新鲜的菠菜和胡萝卜是营养元素非常丰富的食材 菠菜虾球 24个月以上 配料表 盐、番茄酱、鲜虾、菠菜、胡萝卜 详细步骤 01 准备好食材盐、番茄酱 鲜虾、菠菜、胡萝卜 02 胡萝卜去皮，水煮熟 03 菠菜叶切出备用 04 虾子去头剥壳 05 胡萝卜切成粒，菠菜根

番茄鲜虾珍珠面，不仅营养很全面，酸酸的口感，会让宝宝更有食欲哟～ 只要宝宝对虾不过敏，9个月就能吃 番茄健胃消食，慢慢熬煮到浓稠，酸甜的口味搭配上鲜美的虾肉，让这个汤面变得特别的鲜！ 同时，南瓜里的高纤维素能促进宝宝消化，帮助宝宝排便通肠。虾还能帮宝宝补充钙质。 总之今天这碗汤面是营养和滋味，统统一级棒！绝对能刺激到宝宝的食欲~ 面粉 50g / 南瓜 50g 虾 3只 / 番茄 半个 步骤 1:准备50g左右面粉和适量的温水。 把水倒入面粉里，混合搅拌成絮状，就可以开始揉面了。给宝宝吃的面，可以稍微软一点。 面团揉到光滑不粘手，盖上保鲜膜，醒15分钟。 步骤 2:番茄表面用刀划一个十字，用开

虾仁菌菇杂蔬炒饭怎么做好吃？怎么为宝宝做一份天然鲜香好味道简单快手的主食？接下来看看虾仁菌菇杂蔬炒饭的做法。 虾仁菌菇杂蔬炒饭 食材 豌豆20克、虾仁5个、韭菜5根、香菇3朵、油3克、蒜1瓣、米饭1碗 标签 缓解便秘、不爱主食、不爱吃菜、各种饭类、18m+ 难度 ★★★ 1、米饭、豌豆提前煮熟，所有食材洗净备用。 2、虾仁对半切开、香菇切片、韭菜切段、大蒜切片。 3、大蒜片放入油锅炒香后，香菇放入锅中翻炒。 4、虾仁放入锅中继续翻炒。 5、韭菜放入锅中继续翻炒，中途锅内如果过干可加少量水。 6、豌豆放入锅中，继续翻炒。 7、米饭放入锅中，用锅铲打散。 8、

羊肉发面馅儿饼怎么做好吃？羊肉发面馅儿饼食材丰富，松软鲜美，宝妈在家可以为宝宝做一份，接下来看看羊肉发面馅儿饼的做法。 羊肉发面馅儿饼 食材 面粉100克、羊肉40克、猪肥肉10克、鹌鹑蛋1只、南瓜80克、豆角30克、洋葱15克、奶粉15克、酵母1.5克、生姜1片、淀粉2克 标签 补锌开胃、不爱吃肉、不爱主食、不爱吃菜、各种饼类、混合搭配、18M+ 难度 ★★★ 1、准备好食材。 2、南瓜切片上锅蒸熟。 3、豆角、洋葱切碎，羊肉、猪肉一起剁泥。 4、南瓜蒸熟放凉后捣成泥，加入酵母搅拌均匀，再加入面粉、奶粉，揉成光滑的面团。 5、面团用保鲜膜覆盖，放在温水盆里坐浴发酵1个半小时左右。

鲜美口感的香菇鸡肉丸怎么做好吃？滑嫩百搭的小丸子深受宝宝喜爱，接下来看看香菇鸡肉丸的做法，宝妈赶紧学起来吧。 香菇鸡肉丸 食材鸡腿2只、鲜香菇2朵、生粉少许标签手指食物、补锌开胃、感冒发烧、不爱吃菜、不爱吃肉、原料配料、10m+难度★★★ 1、鸡腿和香菇洗净。 2、香菇去蒂撕成小块，放入锅里煮熟。煮香菇水留着备用。 3、煮香菇的时候处理一下鸡腿。剔骨去皮去筋取肉。 4、香菇捞出和鸡肉一起剁成泥。

你家宝宝吃辅食了吗？平时给宝宝吃辅食应该要注意些什么呢？今天小编要给你介绍一下小银鱼，宝宝吃小银鱼补钙补铁又补脑！ 在宝宝的辅食食材中，必不可少的就是深海鱼！大家最常用的就是鳕鱼、三文鱼等，每周至少给宝宝吃一次。 今天我要给大家推荐一下银鱼！它是一种富含钙质、高蛋白、低脂肪的鱼类，基本没有大鱼刺，非常适宜小孩子食用。 今天做个银鱼鸡蛋卷，配上一点时蔬，味道就非常鲜美，我家宝宝最近总吵着要吃呢。 我今天用的是淡干的银鱼，每100g中就含有蛋白质72.1g，脂肪13g，磷1000多mg，其中钙含量高达761mg，为群鱼之冠。 在宝宝的粥里、面里、蛋羹里、各种馅料里，加点剁碎的银鱼，既可以补充丰富的钙质，还能补充适量的DHA，让宝宝变聪明，还能补充各种微量元素，促进宝宝的生长发育~ 味道

虾仁杂蔬炒饭怎么做好吃？宝宝都爱的快手美味炒饭，宝妈们一定要学会哦，接下来看看虾仁杂蔬炒饭的具体做法。 虾仁杂蔬炒饭 食材 米饭60克、玉米粒30克、胡萝卜15克、青椒15克、西兰花15克、洋葱10克、茭白10克、大虾3只、鸡蛋1个、香菇1朵、生姜1片 标签 补锌开胃、改善便秘、不爱主食、各种饭类、不爱蔬菜、混合搭配、12M+ 难度 ★★★ 1、准备好食材。 2、香菇去蒂切碎，胡萝卜、洋葱、青椒、茭白切碎，大虾去壳去虾线剁碎。 3、玉米粒加水煮熟。 4、放入西兰花焯熟。 5、鸡蛋加少量水打散。 6、热锅抹油，倒入鸡蛋液。 7、鸡蛋炒散盛出。 8、热

你家宝宝到了吃辅食的月份了吗？是不是在纠结怎么给宝宝做健康营养的辅食呢？今天小编给大家介绍一下10个月宝宝的辅食食谱！ 虾味道鲜美而且肉身软比较好嚼，就算没出牙的宝宝也能用牙龈嚼动，是十分适合用来锻炼宝宝的咀嚼能力的。而且含有很多有助于宝宝的大脑发育的营养元素，搭配胡萝卜和土豆，宝宝更易入口。 开始做菜咯 菜名：胡萝卜土豆虾蓉 月龄：适合10+宝宝 食材：胡萝卜1/3根、土豆半个、虾5只 工具：菜刀、菜板、蒸锅、削皮刀、搅拌机、碗 制作步骤 1、胡萝卜去皮切小块 2、土豆去皮切块 3、胡萝卜、土豆块放蒸锅上蒸熟 4、蒸熟后的胡萝卜、土豆块放进搅拌机，搅打成泥 5、

天气原因，宝宝承受不了空调的热气，居然半夜高烧40度!当然，这种情况，只要喝下一碗黄金汤，睡一觉就好!百试百灵。 食疗方做法 1，香菜洗净，去叶子留根茎，3-4根即可 2，生姜切片，1-2片即可 3，白萝卜洗净，切片，2-3片即可 4，香菜、生姜片、白萝卜片，加冰糖，加适量水煮15分钟即可 药食同源 白萝卜香菜煮水，能起到化痰降气、止咳平喘的作用。现代人由于营养过剩，不少人属于脾虚湿盛的体质，尤其是经常感冒咳嗽的儿童，典型表现为舌苔厚腻、大便不畅。 而经常服用白萝卜梨汤，可以有效地调整人体的脾虚湿盛状态，减少感冒、咳嗽的发生。 白萝卜香菜煮水还能促进人体的消化

宝宝腹泻，怎么吃好呢？秋季宝宝腹泻多发的季节，在居家护理方面，怎样为腹泻宝宝准备饮食是非常值得爸妈注意的事，下面介绍几种秋季腹泻的宝宝食谱，一起来看看吧！ 宝宝由于消化系统发育不完善，很容易受外部因素的影响，当喂养不当或者季节变换之时 ，宝宝很容易发生腹泻。而当腹泻侵袭之时，妈妈们如何做才能做到事半功倍，尽早帮助宝宝痊愈。 一. 你会这样做吗？ 1.腹泻宝宝要以“饿”为主 老法里有个讲法，腹泻的宝宝要“饿”为主，于是对宝宝采取“禁食疗法”，少则半天多则一整天，都不给宝宝吃东西。但其实这样做是要视引起腹泻的原因而定。医学研究表明，即使急性腹泻时，宝宝的胃肠道的消化吸收功能也不会完全消失，对营养物质的吸收仍可达到正常的60%-90%。因此，禁食其实并不必要。相反，过度的饥饿一方面导致宝宝无日常的营养需求无法保；更严重的是，长时

孕妇和婴儿可以吃螃蟹吗？孕妇和婴儿什么时候可以吃螃蟹？孕妇和婴儿吃螃蟹要注意什么？为什么有人说孕妇和婴幼儿都不能吃螃蟹？一起来看看吧！ 尽管已是冬天，但是对于螃蟹的思念，很多朋友依然没有断掉，尤其是眼看着已经错过了最佳的吃螃蟹的季节，在这个寒冬将至的时候，还能否吃点螃蟹呢？老实说，作为美食界的一代绯闻之王的螃蟹，它伴随的谣言可不少，其中广为流传的谣言就是孕妇和婴儿不能吃螃蟹。那孕妇和婴幼儿能不能吃螃蟹呢？别着急下结论，要按事实说话！ 辟谣一：肠胃没有问题的孕妇可以放心吃螃蟹 打破这个谣言，其实非常简单，只要分析螃蟹的主要成分，你就会发现这些谣言压根站不住脚，因为人们吃螃蟹一般都是吃蟹黄和蟹肉，而这两部分基本上是由蛋白质、脂肪和矿物质等构成，这些都是人体所必需的营养成分。吃这些假如都不可以的话，那鸡鸭鱼肉啥的也基本不能吃了，因为这些肉类

周末时光，今天我们来给大家教做一道很特别的辅食，新颖奇特，你一定没试过，宝妈们趁着周末在家赶紧给宝宝做起来吧！ 下面我就来给大家教做这道辅食，南瓜小米糕！锵锵锵！怎么样是不是看起来甜甜糯糯的很好吃？ 想必宝妈们平时也做过很多小米粥南瓜粥，但是这次我在粥的基础上增加了一个小步骤，这道辅食就变成一道非常特别的小面点，口感Q弹软糯，可不是普通的发糕蒸糕可以比的哟! 小米：大家都知道小米可以养胃，它含有丰富的蛋白质，可以提高宝宝的免疫力。宝宝吃小米，还富含铁，钾等元素，能补充精力和体力。 南瓜：含有淀粉、蛋白质、胡萝卜素多种维生素等成分。另外南瓜味道微甜，可以让宝宝辅食不加糖就有淡淡甜味，非常适合宝宝吃。 藜麦：我还特别添加了藜麦，藜麦富含氨基酸且比例易于宝宝吸收，是全营养食品。藜麦不含麸质却含有大量其他营养元素，