让宝宝变得更加聪明的午餐食谱推荐
2012年08月17日 11:37阅读次数：137
宝宝健康成长，聪明懂事是每个家长的愿望，宝宝的健康、聪明与否离不开家长平时的呵护，这需要家长们从饮食、行为规范等来为宝宝的成长保驾护航，下面，亲亲宝贝小编为您推荐几款营养午餐，让你的宝宝变得更加聪明。
三、蒜泥蚕豆
用料:嫩蚕豆200克,黄瓜80克,大蒜3瓣,葱花、盐、辣椒油、白糖、醋、香油、味精各适量。
做法:1.蚕豆洗净,黄瓜洗净切丁,大蒜去皮捣碎。
2.蚕豆用开水煮至软熟,捞出,与黄瓜丁一起放入盘中。
3.将蒜泥、辣椒油、盐、白糖、醋、香油、味精加入蚕豆黄瓜中拌匀,撒上葱花即可。
妈妈喂养经：此菜也可炒制。另外,蚕豆有健脾利湿的功效,适宜宝宝午餐食用。
四、清蒸红薯
用料:红薯200克。
做法:1.红薯洗净去皮,切成长条备用。
2.将红薯条放入碗中,碗放锅中蒸熟,取出后晾凉即可食用。
妈妈喂养经：红薯含有丰富的膳食纤维,宝宝多吃可以防止便秘。红薯含有胡萝卜素、维生素A、B、C、E及钾、铁、铜、硒、钙等十余种微量元素,营养价值很高,被营养学家们称为营养最均衡的保健食品,并被称为最佳健脑食品
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