所有的家长都希望自己的宝贝能吃得饱饱长得高高，可你天真的认为宝贝只要能多吃就能长得高，那可是大错特错了。如果轻信各种经验判断或网络谣言，对宝贝的饮食、作息等安排不当，可就是在宝贝的成长路上挖了一个个的大坑~~时值一年中宝贝生长速度最快的春季，我们一起来盘点下那些让宝贝长不高的错误认知，给宝贝的成长之路扫清障碍吧~~ 错误认知一：多吃肉才能长得高 “肉是最有营养的食物”，这是我们从肉类曾严重匮乏的老一辈那里得来的信念，也是我们最根深蒂固的营养认知。我们期许肉类可以带给孩子所需要的一切营养物质，蛋白质、铁、锌、钙等等，只要吃足了肉类孩子就一定能长得好、长得好。而真相恰恰却是：肉类是贫钙的食物，不但本身无法补钙，而且吃得太多会给人体带来大量的磷元素和硫元素，这些恰恰会促进钙的流失。也就是说，宝贝的肉类吃得太多，反而可能会造成缺钙，从而影响宝贝的身高生长

宝宝是上天赐给我们的一份礼物，从怀孕开始，我们就满心期待着宝宝来到这个家庭。一出生，全家人都围着宝宝转，生怕照顾不好宝宝，吃的、穿的、用的都尽量满足宝宝。 这样由着宝宝，宠着宝宝，也容易让宝宝养成一些不良习惯，有些习惯倒也没什么，但有些习惯问题就大了，会影响孩子的正常发育的。 以下这七类宝宝很容易长不高，影响正常的生长发育，对比一下，有没有你家宝宝呢？ 1，家族身高都偏低 要说这个身高基因遗传，其实是种不确定性的遗传，身材正常的父母也有可能生出身材偏矮小的宝宝，身材偏矮小的父母也是有可能生出身材正常的宝宝的。但是如果家族成员普遍都身材偏矮小的话，宝宝的身高发育也会受到影响哦。 2，喜欢跟着成人看成人电影或者片段 成人喜欢也就算了，如果家长不加以制止，让宝宝也跟着看的话，那就不好了。不要以为孩子小

老人经常说，不能挠宝宝的小脚丫，容易哑巴，对语言发育不利。很多妈妈都担心对宝宝不利，不敢去碰宝宝小脚丫，不小心碰了还急忙问鸽子会不会有啥不好的影响，把妈妈们吓得。 其实经常挠宝宝小脚丫，不但没有坏处，还有不少好处呢，当然这个是指适当的挠，轻轻的挠。小家伙会非常开心地配合你挠他的小脚丫，一边咯咯地笑，一边咧着小嘴缩脚，甚至还手舞足蹈地冲着你乐，这是一个非常美好的场景，不但妈妈们会非常开心，还能增进亲子互动。 0—6个月大的宝宝大多都能独自坐立了，不需要再有支撑，但是脚部骨骼还大多都处在软骨状态，只有跟骨、骰骨、距骨和第三楔骨已经骨化。宝宝在母体中不是浮游状态就是盘坐状态，所以，不光腿部骨骼发育还不成熟，中枢神经系统发育也不健全。 如果宝宝脚部发育出现了异常状况，因为宝宝还不会走，所以我们做家长的很难及时发现问题。 当我们用手去刺激宝宝的小脚丫时，

照顾宝宝要注意细节 说到有关宝宝发育的行为，哪个做家长的不关心。但是说到你正在影响宝宝健康发育，估计你会跟我急。很多家长只知道一味地给宝宝补充营养，增加宝宝体育锻炼等，就是没有想到你日常的这些小喜好，小习惯也会影响宝宝的健康发育。 以下这几种对宝宝不好的个人习惯，看看你有没有。 1，卧室温度和湿度 睡眠对于宝宝的健康成长至关重要，如果宝宝睡眠不好，将会影响他的生长发育。 夏天有空调，冬天有暖气的，很容易导致室内温度过高、过低或者空气偏干燥的情况发生，当人体受到这些变化的刺激后，健康的成人很容易适应，但是婴幼儿就很难适应了。 温度过高， 宝宝容易烦躁不安，温度过低，宝宝易被冻醒，而空气过于干燥，宝宝的鼻子容易变干、上火，还容易上呼吸道发炎、感染。理想的室内温度为20—24摄氏度，湿度为50%—60%。 2，

每个家长都希望自己的宝宝能够快高长大，但很多科学研究表明，除了受遗传因素影响以外，后天的营养和运动等因素都宝宝发育长高也有很大的影响。虽然家长们都能意识到身高的重要性，但在如何让宝宝长高的问题上还是一知半解。有时候，家长的一些错误做法还很容易导致宝宝长不高哦！ 错误一：喂饭喂太饱了 想要宝宝营养充足，快高长大，很多老一辈都喜欢让宝宝再多吃一点。专家表示，人在饥饿状态下，会促进脑垂体更多地分泌生长激素，这可以刺激儿童骨骼生长。然而，宝宝吃得过饱反而会影响生长激素的分泌，导致宝宝长不高。 另外，营养过剩还会让宝宝性发育期提前，造成性早熟。这样的宝宝在一定年龄阶段可能比同龄人要高，至少不矮，但过早地促进骨骼发育，导致骨骺在生长发育期之前提早闭合，最终成为矮个子。 建议：家长要注意宝宝每顿饭只给他八分饱的量就够了，另外还要注意均衡

过去，爸妈都认为孩子的个头是爸爸或者妈妈的基因决定的。近几年来，这种观念越来越被排斥，而越来越多的父母也发现了这个问题，孩子的个头不完全由遗传基因来决定的，而且受到各种因素的影响，比如运动，饮食和睡眠等。 当然，影响最重要的就是睡眠了，那么什么时间睡觉能长个呢？ 很简单，长个高峰期就是晚上，想要宝宝长高高，就要先认识生长激素，而激素并不会在白天分泌，主要集中在夜晚分泌。人体生长激素分泌得越多，就越容易长高。 如果错过夜晚最佳分泌时间，就很难被回来。生长激素只是其中之一，因此，它是不可能每分钟都在分泌的，而是集中在晚上一个固定的时间段。 很多妈妈都想让自己的孩子长的高高的，不会自卑抑郁，也不会被高个子的欺负。就让宝宝从小养成夜间早睡的习惯，良好的生活作息时间可以改变身体的高度，从而让孩子在同龄中拔

春天是孩子生长发育较快的一个季节，为了适应这一特点，也为了适应春季干燥的气候，父母在安排孩子的饮食时，多给孩子吃一些汤汤水水的食物，既好消化吸收、又能起到滋补水润的功效，粥里既有主食又可以掺加各种肉类和蔬菜，味道鲜美，绝对是给孩子滋补养身的最好选择。 -01- 补血健脑：小米红枣粥 功效：红枣和小米营养价值都很高，熬煮成粥可以补气养血、清热除湿、养胃健脾、安神健脑，特别适合身体虚弱、睡眠不好、贫血的孩子食用。 材料：小米、红枣、红糖。 做法：小米清洗后浸泡30分钟；红枣洗净、去核、切小片；将准备好的小米和红枣放入锅中，倒入适量清水，大火烧开后转小火慢慢熬煮1小时；待粥煮至粘稠，用勺子不停翻搅，避免糊锅；出锅前10分钟加入少许红糖融化到粥里即可。 -02- 养肝明目：菠菜猪

我们总是后知后觉的发现自家宝宝和别人家的宝宝不大一样，总是等到最后才知道宝宝有点不正常，总是等到别人提醒了才知道宝宝存在的问题。你是不是也这样？ 孕期，我们可以通过一系列的产检来判断宝宝发育情况，宝宝生下来后我们该怎么判断宝宝发育好坏呢？ 分享这五种常见的识别宝宝发育好坏的信号，各自对照一下。 1，一岁了还怎么都逗不笑 有人该说了，那宝宝万一是个“千年面瘫脸”呢，这个可能性非常小哈。 真正的“面瘫脸”也是会被逗笑的，就看啥样的笑点了。 对于婴幼儿来讲，只要逗乐方法得当，正常的宝宝都会笑的，有的笑的咯咯响，有的是含蓄抿嘴笑，虽然方式不同，好歹都算笑吧，这是正常的。 通常宝宝四个月大的时候就会笑了，当然也有不满月就会咯咯地笑的宝宝。 如果宝宝都快一岁了，不管你怎么逗，他就是不笑，甚至咧嘴都没有

春到了，正是孩子猛长个儿的黄金时期！当然，孩子想要长高高，除了基因等巴拉巴拉什么的，吃，还是特别重要的一个环节。 都说，10个孩子9个挑食。但碗爸想说，有时挑食也不是完全不对的。想让孩子春天猛长个，你要多挑“碱”的食物给孩子吃，因为这些食物中富含钾、钠、钙、镁等元素，能促进身高的增长。 01人脑体液的酸碱度，会影响孩子的身高！ 英国科学家发现，人脑体液的酸碱度和我们的身高有关系。在体液酸碱性允许的范围内，酸性时身材比较矮，碱性时身材比较高。这和人体疲劳时机体内乳酸和尿素等酸性物质增多，体液酸性上升是一样的道理。 有科学家做了一组调查，同时对42名年龄在6-13岁的男孩观察时发现，大脑中的体液ph值大于7者比小于7的身高高1倍，这一发现也称为身高水平的“化学标记”。 而且，现在很多孩子都喜欢吃含糖食品，当体内的糖

今天说说睡眠和情绪对长个子的影响。充足、高质量的睡眠，可以帮助生长激素的分泌，促进骨钙的沉积，加速营养物质的吸收，从而促进长高。充足的睡眠需要考虑的入睡时间、睡眠总时长和睡眠质量等级方面问题。 入睡时间入睡时间受到睡觉前活动、白天睡眠时间、睡眠准备时间、卧室环境等因素影响跨度。 睡前准备睡前活动包括：收拾书包、准备明天的衣物，收拾床铺，个人卫生的洗漱，运动的安排等。根据孩子做事情的速度，家长一定要预留出做这些事情的时间，不要9点半上床了，才想起来，书本还在桌子上、红领巾还没找到，孩子忙活完这些10点多了，影响了睡眠时间。 睡前少动因为孩子课业比较繁重，家长就安排孩子睡觉前在家里踢毽子、跳起摸高，把孩子整的兴奋的不得了，躺倒床上一个小时了还在那里翻来倒去，就不合适了。通过合理安排饮食、运动、睡眠时间，孩子会

预测孩子成年后身高最准确的方法是测试孩子的“骨龄”，一般男孩骨龄15岁、女孩骨龄13岁时，身高会达到最终身高的95%。但骨龄需要由医生使用X射线来测试，我们平时在家里可以使用下面的方法来大概估算孩子成年后的身高。 一、“2岁乘2”法 预测孩子成年后身高的一个简单方法是把孩子2岁时的身高x2。女孩发育更得快些，所以把女孩18月龄时的身高x2可以用来估计成年后的身高。这种方法虽然已经存在了很久，但目前没有研究来证明其准确性。 二、父母身高平均法 估计孩子成年后身高的最常用方法是根据父母的身高来估算，就是把母亲和父亲的身高英寸数相加后除以2，然后男孩加半英寸、女孩减半英寸。但这个方法只能非常粗略地估计孩子成年后的平均身高，误差大概是±4英寸。 决定孩子身高最大的因素是基因，但是营养、运动、睡眠模式、气候、心理健康等因素也会影响孩子

宝宝发育不良是怎么回事？宝宝如果发育不良的话，会影响宝宝的健康。其实，宝宝各个年龄段都有其对应的发育指标，能帮助爸妈了解宝宝的发育情况，从而知道宝宝是发育过剩还是发育不良。那么宝宝发育指标是怎样的呢？

作为二宝妈，丁妈养娃最大的心得是：不能自己吓唬自己。但是，宝宝这块儿心头肉，哪个爸妈不是「捧在手上怕摔了，含在口里怕化」了呢。 今天，丁妈就给大家说说，养娃路上，哪些是自己吓唬自己，哪些应该注意。 育儿小细节，不必太担心 如今，养娃的「起跑线」早已提前到「抬头」「翻身」的时间了，还兴起针对不到一岁宝宝的「早教班」，真是让广大父母心焦。 带大宝的时候，丁妈也心焦过，但到了带二宝的时候就已经比较淡定了。 情况一：发育「落后」了，我们不急 看过看过宝宝发育规律表的宝爸宝妈，常常很容易感到焦虑： 隔壁的娃 6 个月就会站了，我家娃 8 个月了，还站不好，怎么办啊？ 同事的孩子 9 个月就会叫妈妈了，我家这个怎么 1 岁多了还没开口？ 其实，宝爸宝妈根本不用着急。 宝宝的能力

春天来了！春回大地，万物复苏了！ 春之歌也唤醒了冬眠的小松鼠、小刺猬，唤醒了蓄势待发的小柳树、小杨树和地上的小草，它们冒出了小小的嫩芽，远远望去我们的大地满眼绿葱葱！ 春天是属于小宝宝的季节。春天带来温暖的阳光，照耀着生机勃勃的万物。在这样的日子里我们的小宝宝们再也忍耐不住每天憋在家里的日子啦！他们也要冲出家门，张开双臂迎接春天的到来！ 世界卫生组织在一份报告中指出：儿童生长速度一年四季是不同的，生长最快的月份是每年的5月份，平均生长7.3毫米，10月份生长最慢，为3.3毫米。因此，每年四五月份是宝宝长高的最佳时间。了解了这个规律，就可以结合自家宝宝自身的特点，抓住宝宝生长最快的四五月份，使他们长得更高，力争达到和超过这个7.3毫米的平均值。当然我们也知道，孩子的生长发育不是匀速的，而是会有飞跃，但是每天、每

春天是万物生长的季节，也是孩子长个子的黄金期。 科学研究证明，每年3~5月是孩子的加速生长期，身高增长速度明显高于其它季节。 家长一定要抓住这个机会，用下面五个技巧让孩子的身高再蹿一截。 1让孩子一觉睡到天亮 促进孩子长高的生长激素，绝大部分是在晚上分泌，尤其晚上11点是全天分泌最高峰时期。 因此想要孩子长高，必须保证孩子的睡眠。最好能在每天晚上9点前入睡。6岁以内的孩子，每晚睡眠应保证9小时以上。 为了让孩子有按时睡觉的习惯，家长可以每天晚上给孩子进行一个小小的安睡仪式，比如听听舒缓的音乐，讲一个睡前故事，给孩子一个晚安吻等。 睡前过于激动，或者吃得过饱，都会影响孩子夜间睡眠。所以在睡觉前，不要给孩子看过于激烈的电视节目，也不要让孩子玩得太兴奋，睡前最好也不要吃太多东西

宝宝们的每一次进步总是让父母们很兴奋，宝宝自己独立坐起来，迈出人生的第一步都代表着宝宝可以逐渐脱离成人帮助，开始独立探索世界。 宝宝的运动机能是按照头—脖子—腰—腿（从上到下）的顺序发展的。宝宝首先会发育颈部力量控制头部，从而完成“抬头”的动作。再发育肩部肌肉，完成“翻身”的动作，进而掌握对躯干的控制，学会“坐”，最后才能学习四肢和手脚的动作学会爬和行走。 / 01 / Tummy time 肚皮运动 重点锻炼颈部肌肉 Tummy time，也叫俯卧抬头练习，是海外医生建议必须给新生儿进行的一项训练。Tummy time必须是在婴儿清醒并有人看守的情况下进行。 具体做法就是每天让宝宝趴在垫子上，床上，用玩具或声音来逗弄吸引宝宝抬头。婴儿可以通过肚皮运动锻炼脖子，腹部和背部肌肉。一般情况下，婴儿

都说“有一种饿叫奶奶觉得你饿”，小时候最害怕奶奶说的就是“吃这么点怎么能吃饱，来再给你加点饭”。长大后去奶奶或姥姥家，还是会被不停的加饭，根本不相信你有吃饱的时候。虽说其中包含着长辈的爱，可对于宝宝来说，每天吃太饱可是会影响生长发育的。 虽然生长发育所需的营养素都要从食物中获得，但吃太饱会造成营养过剩，让宝宝变成小胖子，易引发性早熟，造成骨骺提早闭合，反而会长不高；有研究证明，孩子在饥饿状态下，反而会分泌出更多的生长激素，吃太多会在一定程度上抑制生长激素的分泌。 “要想小儿安，三分饥与寒”，给宝宝喂过多饭不仅耽误长个，还有以下坏处： 1.影响智力发育。 进食过多，为了消化食物，身体血液大多集中在消化系统中，导致大脑血液供给不足，长期下去势必会影响大宝发育。 2.容易积食

每年的3~5月是孩子身高发育的“黄金期”，把握住机会能让孩子个头窜一窜。但家长平常一些错误的做法，可是会影响孩子长个儿的。 一、总让孩子闷在屋里 随着电子设备的普及，孩子大都喜欢宅在家里，玩手机、打游戏，几乎很少出门。长期闷在屋里，孩子缺乏运动锻炼，自然会影响长高； 缺乏阳光照射还会造成身体维生素D的缺乏，不利于钙质的吸收，妨碍生长发育。天气好的时候，别忘了带孩子去公园玩耍，上午10点及下午4点左右都是不错的选择。 二、晚上10点之后才入睡 众所周知，促进孩子长高的生长激素只有在夜间熟睡状态下才会分泌，并在晚上11点~凌晨2点达到分泌高峰期。所以不仅要保证宝宝睡足，睡眠时间也很重要，晚上10点前就应让宝宝上床睡觉了！ 三、给宝宝服用过多营养品 日常饮食均衡、合

昨天，老师在群里上传了小朋友在幼儿园体检中的身高和体重。哇，原本不怎么热闹的家长群一下子沸腾了，看来身高始终是备受大家关注的 。 每年的3-5月是长个子的最好时期，想着过去请教过专家，今天帮大家全面捋一捋。除了遗传因素之外，决定宝宝身高最重要的是什么？吃什么有助于长身高？什么运动最长个儿？ 爸妈遗传对孩子身高的影响不分伯仲 孩子的身高跟爸妈的身高有关，不过遗传因素只占了70%。北京大学儿童青少年卫生研究所李玉玲等人2005年发表在《中华预防医学杂志》上的研究显示：男女性身高的遗传度分别为0.89和0.87。所以，爸妈两人的遗传影响对孩子身高不分伯仲。 在临床上，有一个计算孩子遗传身高的公式，其中，儿子身高=（父亲身高+母亲身高+13cm）/2，女儿身高=（父亲身高+母亲身高-13cm）/2。从这组公式中也可以看出，父亲和母亲对孩子的遗传

很多家长都普遍认为，宝宝将来能不能长高，就靠父母的遗传基因的影响。也有很多人存在一种观点，只要宝宝的营养跟得上，孩子将来就能长得高。 但是仅靠营养和遗传是完全不够的，睡眠质量充足与否对宝宝的“海拔”的修炼同样有重要的影响。 人可以七天不吃饭，但是却不能三天不睡觉，高质量的睡眠除了能够帮助大脑休息，还有一个很重要的作用是促进身体的生长发育。 研究资料表明，人体的有70%的生长激素都是在晚上分泌的，也就是说夜间是宝宝身高指数级生长的黄金时间。 所以，如果想要宝宝摆脱遗传的限制，宝妈就要掌握高质量的睡眠方法。 一．最佳入睡时间 很多专家都建议宝宝最好在晚上九点之前进入睡眠，夜间生长激素的分泌分为两个时间段，一个是晚上9点到凌晨1点，另一个是凌晨4点到6点。 如果这两个时间段，宝宝还没睡，那很抱歉你错过了宝宝生长