宝宝的身高一直是家长最关注的问题，家长都希望自己家的宝宝可以长的高高的。当然为了帮助宝宝长高，家长也是尝试了各种的方法，不管是饮食还是运动，不过家长要注意生活中这些错误的做法，可能会影响宝宝长高的机会。 宅在家 由于生活的便利，很多新手爸妈都喜欢在家宅着，因此宝宝与太阳接触的时间也就变的很少。但是科学证明，经常晒太阳有助于宝宝的生长发育，并能预防贫血和佝偻病。一般选择早上9点和下午4点，这2个小时晒太阳就够了。 睡觉晚 一般而言，家长有怎样的作息，会直接影响到宝宝的作息时间。而现在很多家长忙着加班、看电视，根本就顾不上哄宝宝入睡，久而久之宝宝也就养成晚睡的习惯。人体生长激素分泌最为旺盛的时间是深夜11点至凌晨4点，这段时间熟睡，可以促进身高发育，所以家长尽量让宝宝在10点前上床睡觉。 饮食搭配不当

多数宝妈一定经历过宝宝吃饭不踏实，需要连哄带骗才能吃一口，有时候甚至需要追着他喂一口饭，总之是宝宝吃一顿饭，喂饭的人都累得人仰马翻，他自己可能还没吃饱。其实，喂饭容易使宝宝失去耐心，不喜欢沟通，变得烦躁不安。 1岁多的宝宝已有了自主进食的渴望，对什么都跃跃欲试，妈妈应应该主导转变成辅助，鼓励和协助帮宝宝进食，让宝宝感到进食的快乐，和妈妈一起享受食物的美味。如果这时妈妈长仍然给宝宝喂饭，势必给宝宝带来不同程度的危害。 1.导致咀嚼功能不足，影响消化吸收。妈妈在喂饭时候，往往不能控制频率，进食过快，很容易造成宝宝肠胃负担，影响牙齿的正常发育、脸部的肌肉锻炼，甚至对宝宝未来的面容都有一定程度的影响。 2.限制宝宝身体协调平衡性宝宝自主进食需要手、嘴、眼的相互协调配合，妈妈喂饭会使宝宝失去动作平衡和手眼协调能力训练

精细动作 手是认识事物特征的重要器官。精细动作的训练不但能让宝宝手巧，而且能让他的脑部得到锻炼，发育更快更好，7-9个月的宝宝，能用拇指和其他手指去抓取较小物体。妈妈们可以和宝宝多做游戏，有意识的训练宝宝的抓放能力，比如，宝宝把铃铛放到妈妈手里，为了提高宝宝的兴趣，一定要夸奖他（宝宝做得真棒，再给妈妈），这样反复练习，达到强化的目的。 10-12个月的宝宝开始喜欢敲敲打打。多给宝宝提供能敲出清脆响声的玩具。敲打玩具主要是训练宝宝敲打目标的准确性。在敲打的过程中训练了宝宝手的抓握能力、手眼协调能力和认知能力。并开始对力量有所感知。（宝宝感觉到用力声音就大、不用力声音就小） 让宝宝拣豆子也是训练手指拿捏的精细度的一个有效游戏。让宝宝把散落在地上的豆子拣到碗里。吃小饼干：像蚕豆大小的饼干，让宝宝用食指和拇指捏拿。这些游戏都利于训练宝宝手抓东西的准确性和手

“我儿子初中一年级身高150公分，还会再长高吗？”、“我女儿小六来生理期，目前155公分，还会再长高吗？”纵使身高会遗传，但是愈来愈多的家长也开始重视后天的努力。“小孩能不能再长高一点？”是很多人的疑问；在众多分类的提问中，平均每三天就有一个关于长高的问题。 父母必备：观察小孩每年有没有长高五公分？ 要评估小孩有没有生长发育的问题，除了平日可对照儿童健康手册的生长曲线图，也可以每年纪录孩子身高。长庚儿童内分泌科主治医师罗福松表示，3岁小孩每年需长高7公分；4岁的孩子则须一年长高6公分；5岁以上的孩子，每年要长高5公分以上，低于4公分为不及格，“小学一年级的正常身高为107公分”。 罗福松说建议，若担心孩童身高，可以每半年到儿童内分泌科门诊追踪检查评估，以便了解是否有生长素缺乏或其他生理性因素等导致生长迟滞。一旦感觉孩子身高似乎长太慢时，女孩必须在小

2个月不会抬头 在2-3个月左右时，宝宝应该学会抬头。孩子的大动作发育时间有早有晚，如果这时还不会抬头，要考虑是不是孩子平时趴的时间不够。 4个月平躺拉起时脖子后仰 左侧为正常宝宝，右侧为问题宝宝如图，宝宝平躺，拉住双手手腕将宝宝拉起，有的4个月的宝宝会像右图一样头向后仰。还有一些4个月左右月龄的宝宝，只能在外力帮助下把头立起来，手一松，头就歪向一边。托起站立时丝毫不能支撑 左侧为正常宝宝，右侧为问题宝宝双手托起宝宝时，双腿没有站立意识，一点也支撑不了自己的体重。 出现这些问题时，要考虑宝宝大动作发展滞后。 不会抬头、平躺拉起时脖子后仰、躯干支撑丝毫支撑不了体重，这些都有可能跟宝宝趴的不够有关。 必不可少的

两岁以后，尤其3岁之后进入儿童期，此时生长激素在身高方面的作用就凸现出来，因此在这个特殊的时期，家长应该注重宝贝生长发育的特点，并给予正确、科学的养育。 【让孩子快长个的4大秘诀】秘诀1：充足高质量的睡眠●我们都知道，如果人体内生长激素的水平高就会促使宝贝长得高。而据有关专家证实：人体内生长激素的分泌具有一定的规律性，一般在睡眠后的1小时开始上升，2～4小时可达高峰，随睡眠时间的延长生长激素释放的量也会随之增多，那么不言而喻，保证宝贝每日足够的睡眠势必有利于宝贝身高的增长。●就每天睡眠的时间而言，一般新生宝贝为20～22小时，2个月的宝贝为16～18小时，4个月15～16小时，8个月为14～15小时，1岁为13～14小时，2～3岁为12～13小时。 秘诀2：给宝贝喝好奶＆均衡饮食●宝贝个子的高矮如同建筑一座完美的高楼大厦一样，需要有良好、优质的“

如何判断宝宝是否属于肥胖？ 1通过公式来判断 想知道宝宝到底算不算肥胖，首先你得弄明白一个名词：体质指数，这是目前临床广泛应用的判断肥胖的指标，计算公式如下：体质指数（BMI）=体重（kg）÷身高的平方（m2）。 比如，您的孩子是个女孩，现在两岁，体重是14kg，身高是0.9m，那她的体质指数就=14÷0.92≈17.3，就是稍稍有点偏胖。 对照下表，看您的宝宝是不是属于肥胖吧~~ 2对照表儿童身高体重发育表判断 如果妈妈们嫌公式计算起来比较麻烦，那就对照下面这份0~2岁身高体重发育表来判断下吧： 肥胖的危害超乎你想象 身体上：引发多种疾病 1可导致呼吸道疾病 肥胖的孩子易患呼吸道疾病，比如呼吸骤停。肥胖宝宝的脂肪组织在咽部堆积可使咽腔狭

很显然，这个孩子在运动方面的发育是滞后的。正常情况下，在2个月的时候孩子就能够抬起头，脖子变得有力量，在仰卧状态下被抱起来的时候头不会向后仰。4个月的宝宝俯卧时会抬头45~90度，用两只胳膊支撑能够将前胸抬离床面。现在这个孩子已经半岁，竟然还不会抬头，这位妈妈未免也太粗心！ 为了避免引发更大的问题，应该立刻从以下几方面找原因： 1.出生时是否早产、缺氧 如果孩子出生时有早产、明显缺氧、产伤等高危因素，要立刻带孩子去医院，如果没有这些因素，那么孩子的发育是迟缓的，也应该立刻去做运动功能方面的检查。 2.检查中枢神经、肌肉、骨骼等是否发育正常 运动功能的发育与中枢神经的成熟程度密切相关，骨骼、肌肉的发育程度也影响着运动功能，皮下组织、末梢神经发育异常也会让宝宝不会抬头。 3.自查其他诱因 如

对于6个月内的宝宝，父母常常纠结这个问题，宝宝到底什么时候喂奶才最好、是按时还是按需？很多妈妈选择了按时来喂奶，因为不知道宝宝到底什么时候会饿，每过段时间就给宝宝喂奶，可是这样对宝宝的发育好不好？ 按时喂养 按时喂养其实不适合6月内的宝宝发育，一来母乳喂养的宝宝每次的需求量是不同的，而妈妈的乳汁分泌量也不同，每个宝宝之间都存在着差异，不应该用一个统一的标准来规定；二来宝宝如果真的饿了但因为坚持按时喂养，不顾宝宝的哭闹，不仅影响宝宝的身体发育，长时间的哭闹无人理更会加重孩子的心理问题。三来宝宝这时候吸吮能力还是比较强的，经常的吸吮既利于妈妈下奶和又满足宝宝的生理需要，定时喂奶显然不能满足宝宝这个时候的特征，进而影响发育。 按需喂养 在宝宝6月以前最好按需来喂奶，当他们哭闹有需求时或者时间超过3小时

▼ 都说，增高和季节有关，春天第一，秋天第二，今天9月第一天，一年中最后的长个季了，在遗传和营养补充之外，是否还能get一些靠谱的长高“小心机”？ ▼ ▼ 神秘的5～10月 严肃的说，世界卫生组织一项报告引人注目：人体的生长速度在一年中并不相同，长得最快的是在5月份，平均达到7.3毫米;其次是6～10月份，平均有6.3毫米。因此，很多专家都建议在这"神秘的5～10月"里，应该适当增加营养，加强运动! 什么运动最增高? 简单地说，能刺激体内代谢过程的运动，尤其是各种伸展、动力性练习，如纵跳、悬垂、跳远、游泳等运动最增高！ 01 跳绳 5—10岁的孩子可以多跳绳。跳绳是一种不错的有氧运动，通过持久的跳动动能刺激骨质，促进孩子骨

我抱怨连连，说真的，夏天对于我自己而言，没什么胃口，反正女儿也没什么胃口，我们常常是将就着吃，有时候懒得做饭就是吃拌面拌粉呢。 “天哪，难怪长不高。” 表姐说其实她想法也跟我一样，天一热大多数人都是趋向没胃口，可是孩子正是长身体的时候，懒人就有懒办法，蔬菜总会做吧，可以从蔬菜上入手，助宝贝速速长高： 西兰花 西兰花营养丰富，蛋白质、维生素、胡萝卜素等身体所需的营养元素含量高，曾被喻为同类蔬菜中的“皇冠”，维C含量比辣椒还要高出许多，蛋白质含量是西红柿的三四倍左右，而且是高纤维蔬菜。 西兰花有杀菌、防治胃不适、提高免疫力等，好处多多。 其实小派最早以前开始尝试吃西兰花是在牛排店，混合着牛排、洋葱、鸡蛋的香味，很美味。加之营养如此之高，小派就常常煮给孩子吃，不过不止是凉拌和单炒哦，这样的吃法很容易让孩子厌倦。可以做红烧猪蹄西兰花、西兰花豆

生长高峰期很短暂却极其高效 每天能长高将近1厘米 美国艾默里大学（亚特兰大）的儿童生长学者Michelle Lampl发现，在生长高峰期，婴儿一天内就身高就可能增加0.9厘米。注意，是一天之内！了不得！难怪有时你会发现，上周穿着刚好的裤子，宝宝今天穿上就变成九分裤了。 生长高峰集中在婴儿期和青春期 来看儿童身高增长一般规律： 年龄 平均身长/身高变化 0-1岁 1年内增高25cm 1-2岁

小帮想，肯定不只豆豆妈有这种经历，还有很多妈妈也是这样。其实，妈妈们完全不用挫败，因为宝宝是在用行动在告诉你：“妈妈，我正在经历猛长期！” 什么是猛长期 在猛长期，母乳喂养宝宝的哺乳比平常更频繁(有时往往每隔一小时就要吃)，而且宝宝比平时更烦躁。 宝宝摄入的奶量在猛长期会突然增长，但这只是阶段性的。纯母乳喂养的宝宝，摄入的奶量在生命的最初几周迅速增加。 除了身高体重的增长外，行为方面的发展也会导致宝宝需要吃更多的奶。比如翻身、爬行、走路或说话。母乳提供了身体和大脑发展的营养。 宝宝什么时候经历猛长期 一般来说，猛长期大约是出院后刚回家的几天，7到10天，2到3个星期，4到6个星期，3个月，4个月，6个月，9个月。前后会有误差。等到一岁以后，每隔几个月还会出现，甚至到了青春期还会间歇的发生。 猛长期持续多长时间

爷爷奶奶们，若久久见一次孙子，仿佛也是以胖瘦来衡量妈妈们是否尽心尽力照顾好宝宝的一个指标。 “哎呀，我可怜的孙子怎么瘦啦？妈妈没有认真给你吃饭吧？” “哎呀，怎么没小时候那么好看了呀？小时候脚都是跟莲藕似的一节节，现在怎么都抽条了。” 宝宝在出生后的头一年里身高体重增长最快，到了第二年就减缓了增长速度。 按体重增长倍数来算，宝宝在6个月时的体重是出生时的2倍，1岁时大约为3倍，2岁时大约为4倍，3岁时大约为4.6倍。 第1年身长增长得最快，1-6个月时每月平均增长2.5厘米，7-12个月每月平均增长1.5厘米，周岁时比出生时增长25厘米，大约是出生时身长的1.5倍。在出生后第二年，宝宝身长增长速度开始变慢，全年仅增长10-12厘米。从2岁一直到青春发育期之前，宝宝的身长每年平均增加6-7厘米。 所以出生前几个月宝宝长得白白胖胖是正常现象，到了周岁后或两周后开始抽条，这也是正常现象。

每天在宝妈群里回复大家问题，经常会有妈妈惊喜的告诉我，“徐老师，我家宝宝会坐啦！我家宝宝会爬啦！我家宝宝会咿咿呀呀喊妈妈啦！已经能够迈步扑向我啦......”。妈妈的喜悦溢于言表。其实，在这个月龄段每个第一次，对宝宝来说都是能力发展的里程碑。 7-12个月宝宝生理发育指标表 平均值(范围) 7个月 性别 身高(厘米) 体重(公斤) 头围(厘米) 男 70.1(65.5-74.7) 8.82(6.92-10.72) 女 68.4(63.6-73.2) 8.21(6.37-10.05) 8个月 男 71.5(66.5-76.5) 9.10(7.16-11.04) 45.1(42.5-47.7) 女 70.0(65.4-74.6) 8.56(6.72-10.40) 44.1(41.

可是一到白天，我们又生龙活虎地玩耍嬉戏，跟没事儿人一样。但是每隔几天，它又会再次拜访我们，大概持续一两年，这种疼痛就再也没有来烦扰我们，我们很快也就把它淡忘了。 这种痛是什么呢？我们称它为 “生长痛（growing pains）”。生长痛对孩子的健康有影响吗？它是什么原因引起的？它需要治疗吗？今天我们就来谈谈“生长痛”吧。 生长痛是什么？孩子出现生长痛的年龄一般在2岁至12岁，通常反复发作1-2年（少数孩子会持续至青春期），不同地区、不同年龄儿童组所报道的生长痛发病率差异较大，约为4%-37%。据调查显示，学龄期儿童生长痛发生率高达10%-20%，女童发病率较男童高。 生长痛是良性的，目前没有明确的定义，也没有明确的诊断标准和排除标准，关键在于识别出这种疼痛有无伴随其他病理情况，而后者往往是需要治疗的。 生长痛最早是在1823年的医学文献被提及到，直到1930-

总是说宝宝的身高大多是由父母的基因决定的，但是呢，我们身边并不少见矮爸矮妈也能生出1米8的大个子。他们的大个子并不是偶然，而是从小就抓住了脊柱和骨骼发展的关键时期。 就小宝宝来说，脊柱发育是宝宝生长很重要的一个过程，直接影响到以后的体形情况。一岁之前的宝宝有3个脊柱发育期，做爸妈的一定要小心注意正确的护理方式。否则，一旦脊柱出现畸形、不正常弯曲，会阻碍宝宝的身高发育。 一、3个月宝宝3个月时会出现抬头的动作，脊柱也就开始进行第一次弯曲：颈曲凸向前。所以宝宝在未满三个月前，不建议家长进行竖抱。若喝奶后需要给宝宝拍嗝，也要让宝宝趴在妈妈的肩膀上，同时用手托住其后脑勺部位。此外，长期抱着宝宝睡觉也会影响脊柱的发育。 二、6个月6个月的宝宝就开始学坐了，脊柱也开始形成第二个弯曲：胸曲凸向后。爸妈要特别注意的是，宝宝

小文是家里的唯一的男孩子，平日里是独得恩宠，因此也是任性不已，孩子爱喝甜饮料，奶茶啊什么的，越甜越爱，尤其是到了夏天更是毫无节制，每次家人阻拦时总是因孩子的哭声妥协。小文的父母带孩子去儿童医院检查，医生了解情况后，说孩子的身高和这些甜饮料有非常大的关系，经常喝这些甜饮料可能会限制孩子的身高。 慎重喝甜饮料了 在研究中表明，如果孩子喝的含糖饮料超过350cc，孩子体内的生长激素就会停止2个小时左右，因为这些含糖的饮料会导致体内的血糖升高，从而限制生长激素的分泌，除了限制身高外，还会增加孩子的体重以及引发更多的副作用。 孩子喝什么比较好 白开水 毫无疑问对孩子最好的饮品是白开水，既解渴又能促进新陈代谢，而且也不会影响孩子食欲，但是白开水无味，大多数孩子是不愿多喝的，这就需要家长从小

长高要补充这些元素 先来了解一下，哪些元素是有助于孩子长个子的，妈妈们在烹饪时，可以选择含有这些元素的食材~ 1.蛋白质：孩子长身体，蛋白质的需求量比成人要多许多,要想个子长得高，优质的蛋白质补充是必不可少的。在秋天也要加强蛋白质的摄入量。 食物：鱼肉、鸡蛋、牛奶、豆制品。孩子可以多吃些豆制品和谷类，蛋白质含量高，很有营养价值。 2.钙：很多妈妈都知道，补钙有助于骨骼的发育，所以秋季注意补钙，是非常有利于孩子长个子的。钙摄入不足，还会引起其他骨骼问题。 食物：牛奶、豆制品、肉类、蔬果、芝麻。其中，可以给孩子吃些小鱼或者带皮的小虾米，增加钙摄入。秋天是吃鱼的季节，可以把鱼骨烧到能吃，给孩子吃下去，有助于补钙。 3.维生素D：仅仅补充钙还不够，缺乏维生素D的话，孩子吸收钙的速度会变慢。补充

动作发展 俯卧抬头 这几个月最重要的进步是宝宝的颈部力量的増强。1一2个月的宝宝在俯卧位时，他会挣扎着想抬头四处看。即使只能抬起一两秒钟，也可以让他看到一个截然不同的世界。如果经常俯卧位练习抬头，到3个月时，就可以用手肘撑起头和胸部。这是一个非常重要的进步，让他自由地控制自己观察周围的世界。 拉坐竖头 在婴儿1个月大时，如果你轻轻拉着他的手臂让他坐起来，他的头会无力地向后仰，如果你每天练习几次，到3个月时，他就可以稳稳地将头竖起。这是一个可喜的变化，如果你用背带将宝宝背在胸前，在你走路时宝宝就可以自己四处观看了。 翻身 満3个月后宝宝开始学习翻身。最初宝宝可能只会从一侧翻身，有少数宝宝可以从仰卧位靠踢腿来翻身，变成俯卧位。妈妈要多给他一些学习的机会逐渐就会两侧翻身。学习翻身也是运动发育的里程碑。 手和手臂动作