滥补微量元素伤宝宝免疫力

　　对策篇

　　北京市卫生局通报的0~6岁儿童免费健康体检结果显示，龋齿、肥胖、贫血、各类视力异常、营养不良和听力异常是儿童体检不达标的主要症状。本期记者请来专家针对这六大症状为您一一解答解决方案。

　　龋齿 从小培养刷牙好习惯

　　龋齿是婴幼儿时期的常见多发病，儿童龋齿发病年龄早，乳牙刚萌出就可能患龋齿，而且进展快，有些2岁的幼儿牙齿还没长全就全口牙齿龋坏。

　　乳牙牙齿钙化度低，抗酸能力差，牙间隙大容易造成食物滞留，而且儿童的睡眠时间长，饮食以粘、软、甜食为主，精细的食物更容易粘在牙齿上。再加上儿童年龄小，口腔卫生差，不能很好刷牙。另外，乳牙龋齿疼痛症状不明显，家长很容易忽视。还有的家长认为乳牙最终要换成恒牙没有必要治疗。这些因素都造成儿童易患龋齿，患龋率居高不下。

　　要预防龋齿，首先要控制饮食，少吃高含糖饮食如各种蛋糕、巧克力、奶糖等，教育孩子不要吃零食尤其不要在临睡前吃东西。吃糖后应该漱口刷牙尽量减少糖在牙齿上滞留的时间。

　　家长还应该培养孩子饭后漱口、早晚刷牙的习惯。定期进行口腔卫生检查，保障儿童口腔健康，提高儿童健康水平。

　　营养不良 孩子情绪异常是信号

　　营养不良大多有迹可循，因此家长需警惕孩子的早期信号，情绪异常即为信号之一。

　　家长不妨从调整饮食和教育儿童改正不良饮食习惯入手。如果孩子长期情绪多变，爱激动、喜吵闹或性情暴躁等，应考虑是否是甜食吃得过多，此时应限制孩子糖摄入量。如果孩子郁郁寡欢、反应迟钝、表情麻木等，则可能是体内缺乏蛋白质、多种维生素等营养素，可多吃一些高蛋白食物，以及含维生素丰富的蔬菜水果。如果孩子经常忧心忡忡、惊恐不安或健忘，可能是缺乏B族维生素，可适当在饮食中补充些富含维生素B的食品。如果孩子夜间常手脚抽筋、磨牙，则很大可能是缺钙;如果孩子有异食癖，则多为缺锌、锰等微量元素所致。

　　贫血 肉和蔬菜搭配着吃

　　缺铁性贫血会导致儿童智力发育滞后和行为异常改变，婴幼儿时期发生的缺铁性贫血，甚至会导致不可逆的损害。

　　专家指出，如今的孩子贫血大都是由于家长的喂养方法不合理造成的，贫血的孩子大多症状较轻，食补即可纠正。一般来说，肝、血、豆类、肉类(牛肉、羊肉、鱼肉等)、绿叶蔬菜、杏、桃中含铁比较多，绿叶蔬菜、肝、肾、酵母中叶酸含量较多。

　　很多妈妈认为蛋黄和瘦肉中含铁最多，所以让孩子大量吃肉，却不注重吃蔬菜水果。但蛋黄、瘦肉中所含铁多为三价铁，不易被吸收，多数都会被排泄掉。三价铁只有在存在维生素C和酸味物质的情况下，才能转化成二价铁被人体吸收，而维生素C和酸味物质在蔬菜水果中含量最多，因此，让孩子吃肉的同时也相应地多吃些菜和水果。