备孕期间，不少人都会选择做一些运动来提升一些身体素质，也好增加怀孕几率。那么备孕期间适合什么运动？一起来看看吧。 备孕很长时间，做过孕前检查，结果显示，NO Problen！ 那是哪里出现问题了呢？ 忽然想起来，已经很长时间没运动，免疫力已经很低了！ 为了“生育大计”动起来吧！ 为什么运动有助于怀孕 如果备孕时，夫妻经常锻炼身体，不但能保持身体健康，控制体重，还能提供健康、活跃的精子和卵子，为孕育健康聪明的宝宝打下基础。另外，运动还有助于产后恢复和减肥。因此备孕前半年，夫妻就应该行动起来，开始运动啦！ 体重对怀孕的影响 如果太胖，即使怀孕后也还会导致一些并发症，如糖尿病和高血压等。反之，如果体重过轻，则容易生下过瘦的宝宝，也有可能增加宝宝带有先天性并发症的危险。

每月的某个时期，发育成熟的卵宝宝都会破卵巢而出，在输卵管中等待自己的“真命天子”精宝宝，当精宝宝迟迟不来时，卵宝宝伤心欲绝，和子宫内膜携手共退，化为一汪伤心血，这就是“月经”。 对于这个特殊的生理时期，女性朋友们要懂得保护自己，科学度过经期，使气血通畅。如果您是处于备孕期间的准妈妈，更是得密切关注自己的月经情况。因为此时血海满，胞宫泻，血室开，经血下泄，最易受到体内外邪气的侵袭，从而影响生育。 所以对于准备"造人"的准妈妈们，经期应该注意以下几点： 1.经期宜注意饮食 经期需慎食冷饮，忌服辛辣刺激之品，以免血管过度收缩，淤血留滞；而平时身体虚弱、体质虚寒的准妈妈，应注意在经后再服用一些补气养血的温性食品，如大枣、红糖、龙眼等。 2.经期宜劳逸结合 经期

对于一些年轻的夫妻，在对待怀孕这件事上，或多或少都会有些误解。下面来看看下文了解一下，关于那些我们必须知道的备孕知识。 最佳生育年龄很珍贵 女性的生育能力在24~29岁的时候达到巅峰状态，之后逐渐下降，越晚怀孕，早产、流产畸形儿的几率就更高。但由于生活和工作压力，现在很多夫妻都选择多奋斗几年再生孩子，这不一定是件好事。 错过了最佳生育的阶段，男女双方的身体状况和生育能力都会变差，怀上的宝宝也可能会出现问题。所以，一定要珍惜最佳的年纪，孕育健康的宝宝。 叶酸并不是越多越好 孕前和孕早期要补充叶酸，这个很多人都知道。叶酸有预防胎儿神经管畸形的功效，而且也存在于蔬果中。但食物中的叶酸含量其实很少，而去遇光容易失活，所以光靠食物补充叶酸，满足母体需求是不太够的。 除了要多吃蔬果，叶酸补充剂才是最合

月经不调的人越来越多是什么原因？女性月经不调存在很多健康隐患，月经这个磨人的小妖精，每个月按时报到还好说，如果发生月经不调就更让人烦闷。尤其是近年来，因为月经不调到医院就诊的人好像越来越多了，这究竟是怎么回事呢？我们先来看看正常的月经是什么样的： 月经正常的3个表现 1、月经周期：即两次月经第一天的间隔时间，在21～35 天都是正常的，平均 28 天； 2、经期：即来月经时持续出血的时间，2～8 天都是正常的，平均 4～6 天； 3、经量：经期总出血量20～60 mL都是正常的 如果以上指标都在正常范围内，而且每次比较规律，基本就没什么问题啦。 所以一些女性“月经周期太短了，一年都比别人多好几次”“每次来3天就没了”的情况，其实并不算月经失调。 但如果月经突然出现异常，比如，经量突然明显

女性朋友都渴望能有个生理假期，这样就不会不舒服还要取上班、上学。虽然这个假期不可能实现，但是只要你不做不恰当的事，生理期都会很好度过的。那么生理期做哪些事情是不适合的呢？ １、女性生理期不宜捶背腰背部 不少女性在经期出现严重的腰酸背疼现象，可能选择他人按摩或是自己捶打的方式来舒缓腰部疲劳、酸胀感。专家表示，女性在月经期出现腰酸现象非常正常，是由于盆腔充血所引起，此时盲目大力按摩或捶打腰部，会导致盆腔充血更加严重，反而会使腰酸背疼现象加剧。 2、女性生理期不宜喝酒 有报道称，同样是喝酒，女性经期饮酒引发肝损害或酒精中毒的几率将比男性多一半。因为是女性在月经期间，体内缺乏分解酶，如果一时喝得过多，将使处于醉酒状态的时间延长、酒醉感觉或症状也会更严重。这就是月经时饮酒容易上瘾、容易引发酒精中毒原因。 另外，经期由于不

女性月经总是不规律是什么原因？女性月经总是不规律是子宫出现问题的前兆吗？几乎每个女人都有一位大姨妈，姨妈们的行事风格各有特色，有的姨妈性格温和轻轻地来，轻轻地走……但有的姨妈却不按常理出牌，且阴晴不定，要么提前、要么迟到，甚至消失无影，为什么都是大姨妈差距却这么大涅？ 是什么原因造成的？ 又该如何调理呢？ 今天，就跟大家聊聊： 如何搞定大姨妈！ 月经周期 大姨妈本月至下月出现的时间间隔，平均约28天。每个人有所不同，但只要规律就都属于正常。 为何每个人的姨妈出现时间会不一样？ 在明白这个问题前，你得先知道，大姨妈是怎么来的？ 每个月卵巢内有一颗卵泡发育成熟，排出卵子，随后子宫内膜增厚为受精卵着床做准备，但如果卵子没有受精，增厚的子宫内膜就会脱落，大姨妈就出现了。 所

备孕一年还是没动静怎么办？压力过大会影响怀孕吗？你压力大时都如何调整自己呢？相信有不少妈妈们都听说过压力过大导致妇科疾病的案例，不少妈妈表示疑惑，“怎么压力大还能得病呢？心理因素还能影响生理病痛？” 其实压力导致妇科病是真实存在的。现代女性一方面要养育孩子照顾家庭，另一方面还要兼顾职场工作，自然压力不小。 压力会给我们很多人造成很大的一个反应，当遇见一见负面事件并且因此感到压力时，我们的身体首先就会出现变化。 首先激素方面就会产生变化，当人们遇到负面事件时，首先会感到不安、焦虑，那么这种焦虑的心情对于人体本身的荷尔蒙是会产生影响的，许多妇科疾病例如多囊卵巢综合征、月经不调等都会因此受到影响。 压力大可能会引起的病症 乳腺疾病 35岁以下年轻女性患乳腺癌的比例已经占到乳腺癌病发率的五分之一，其中一大诱因正是因为工作

党参鹿髓汤 材料：四两鹿骨髓、二钱党参、二钱菟丝子、二钱熟地。 做法： 把全部材料放入炖煮后加八成满的开水，隔水炖四小时后就可以加盐调味食用了。 海马核桃瘦肉汤 材料：猪瘦肉250克，海马5-10克，核桃肉15-30克，红枣4个。 做法： 1.猪瘦肉洗净，切块，在沸水中氽去血水备用。 2.海马、核桃肉，红枣(去核)洗净备用。 3.把全部用料放入砂锅，加适量清水，大火煮沸后，文火熬煮1-1.5个小时，调味即成。 猪尾花生汤 材料：猪尾1条，花生150克，红枣12粒，陈皮1块，水10碗，盐1茶匙。 做法： 1.花生浸洗干净，用干锅炒至皮裂，过清水沥干备用。

鸡汤粥 材料：母鸡、粳米。 做法： 1.取母鸡1只，去毛，剖洗干净，加适量清水煎煮成浓汤备用。 2.取原汁鸡汤100克，加洗净粳米100克，加适量清水煮粥。 3.大火煮沸，小火熬稠即可。 黑糯米补血粥 材料：黑糯米、桂圆、红枣、山药、红糖。 做法： 2.将桂圆和红枣一起放入锅中，加入适量的清水。 2.大火烧开之后放入准备好的黑糯米以及山药，然后小火慢炖直到软烂成粥。 3.起锅之前加入红糖搅拌均匀即可。 红枣核桃粥 材料：红枣100克,粳米50克,核桃仁50克,冰糖100克。 做法： 1.将红枣、粳米分别用清水漂泡，清洗干净。

催大姨妈汤一天喝几次 两次 催大姨妈汤最好是一天喝两次，早上一次、晚上一次，少于两次的话疗效不够，多余两次的话容易营养过剩，所以一天喝两次是最好的。 催大姨妈汤怎么做 材料：鸡蛋、红枣、银耳、生姜、红糖。 做法： 1.鸡蛋带壳煮熟，剥壳备用。 2.银耳去掉底下的部分，用水泡软备用。 3.将水煮蛋、银耳、红枣、生姜红糖一起放入锅里煮，煮至银耳软烂。 4.汤和料一起食用。 月经推迟怎么办 1.合理饮食 当女性过度节食时，由于机体能量摄入不足，造成体内大量脂肪和蛋白质被耗用，致使雌激素合成出现障碍，影响月经来潮，或经量稀少或闭经。 2.避免过度劳累 女性日常生活应有规律，避免劳累过度，尤其是经期要

催大姨妈汤什么时候吃 早上吃 催大姨妈汤早上吃最好，而且可以当早餐吃，因为催大姨妈汤主料是鸡蛋和红枣红糖等，早上吃能补充一定的蛋白质和能量，让一天都充满活力，如果中午吃的话能量不太够，而晚上吃的话又容易营养过剩，所以早上吃最好。 催大姨妈汤怎么做 材料：鸡蛋、红枣、银耳、生姜、红糖。 做法： 1.鸡蛋带壳煮熟，剥壳备用。 2.银耳去掉底下的部分，用水泡软备用。 3.将水煮蛋、银耳、红枣、生姜红糖一起放入锅里煮，煮至银耳软烂。 4.汤和料一起食用。 月经推迟的原因 1.怀孕 怀孕后最主要的症状就是月经停止。 2.慢性疾病 慢性肝炎、肺结核、肿瘤、甲状腺功能减退、严重的贫血、缺乏维生素E等，往往

催大姨妈汤有效果吗 视情况而定 催大姨妈汤只对那些宫寒、体虚、气血不足等原因引起的大姨妈推迟有一定效果，如果你是因为阴道炎、子宫内膜炎等妇科病引起的大姨妈推迟的话，那么大姨妈汤对你是没有效果的，只能采用医疗手段来治疗。 催大姨妈汤怎么做 材料：鸡蛋、红枣、银耳、生姜、红糖。 做法： 1.鸡蛋带壳煮熟，剥壳备用。 2.银耳去掉底下的部分，用水泡软备用。 3.将水煮蛋、银耳、红枣、生姜红糖一起放入锅里煮，煮至银耳软烂。 4.汤和料一起食用。 月经推迟的原因 1.怀孕 怀孕后最主要的症状就是月经停止。 2.慢性疾病 慢性肝炎、肺结核、肿瘤、甲状腺功能减退、严重的贫血、缺乏维生素E等，往往会引发经期

有月经是不是就有排卵？有排卵输卵管是通的吗？育龄女性大都了解，要怀孕肯定得能排卵才可以，那么平时正常来月经的，或者两三个月来一次月经的，就表示有正常排卵吗？再一个问题，有的患者去医院去监测排卵，有排卵的情况就表示输卵管一定通畅的吗？ 其实真不一定，得具体情况具体分析。 首先来月经未必有排卵，但是有排卵的情况下就肯定会来月经。月经其实就是子宫内膜的一个周期性的剥脱，但有时候由于激素或者作用于内膜的一个持续性的雌激素的作用，出现突破性的出血，患者好几个月不来月经，后来忽然下体出血了，就误以为是月经，其实不是，那只是内膜突破性流血造成的阴道出血罢了。 但是如果有正常排卵的话，一个月月经周期一般是28~30天左右，如果女人15天就来月经，数到排卵大概是15天左右，能长1个卵泡的话，排卵之后15天是一个黄体期，这属于正常的排卵期和经期。 像那种观

引起男性少弱精症的原因是什么？少弱精症可是孕育之路上的一道大阻碍，弄清楚有可能导致少弱精症的原因，才好对症下药，进行改善。 哪些生殖系统疾病会导致少弱精症 少精症分为少精液症和少精子症。一般临床所说的少精症指少精子症。 少精液症：禁欲5～6 天, 正常男子一次射精量如少于1 ml , 则称为少精液症。 病因: 人为因素和病理因素。 前者主要是由于采集精液不当造成的, 如: 射精不完全或收集精液时部分精液漏失, 在临床上经常遇到。 后者主要由于附性腺炎症或发育不良以及输精管远端不完全性梗阻引起，如：前列腺或精囊腺炎症、精囊腺先天性发育不良等。 少精子症：一般指禁欲3～5 天后精液常规检查，精子密度<20×106/ml。 病因：染色体异常、基因缺失、内分泌异常、生殖道感染引起精浆变异，影

黑木耳红枣汤 材料：黑木耳10克、红枣50克、少许白糖。 做法： 1.加入适量的水进入锅中，然后将黑木耳和红枣同时放入。 2.煮到熟烂之时加入少许白糖即可。 木瓜炖奶酪 材料：木瓜1个、鲜奶1盒、鸡蛋2个。 做法： 1.木瓜去皮洗净切块，然后放入果汁机打成碎小块。 2.鲜奶倒入锅中煮沸，然后加入冰糖一同煮至溶化，熄火放凉备用。 3.鸡蛋液打散，加入牛奶和醋，轻轻搅拌均匀后，盖上保鲜膜。 4.放在大火隔水蒸半个小时即成奶酪，吃的时候将木瓜泥淋在奶酪上即可。 莲子红枣汤 材料：干莲子2两、红枣10枚、冰糖2两。 做法： 1.将莲子泡水2

云耳红枣煲黄鳝 材料：黄鳝2～3条、云耳3小朵、红枣10个、生姜3片。 做法： 1.云耳、红枣分别洗净、稍浸泡并撕开、去核。 2.黄鳝宰洗净，用热水烫去黏液，洗净、切段，一起与生姜放进瓦煲内，加入清水2000毫升(8碗量)。 3.中火煲沸后，改为文火煲约1个小时，调入适量食盐便可。 花生杜仲牛尾汤 材料：花生60克、杜仲20克、牛尾1条、生姜3片。 做法： 1.花生洗净，浸泡。 2.杜仲置镬中洒上淡盐水，慢火炒干。 3.牛尾买时请售者代处理干净，洗净后放滚水中煮沸10分钟，再洗净。 4.一起与生姜放进瓦煲内，加入清水3000毫升(约12碗水)，武火煲沸后改为文火煲约3个小时，调入适

大家都知道在备孕期及孕期，有很多食物因为各种各样的原因影响胎儿及孕妇的健康，特别是对胎儿会造成不可逆的不良影响。 每个父母都希望宝宝健康的出生，而宝宝出生后是否聪明跟女性备孕及孕期吃的食物有很大的关系，应该少吃或者不吃不利于脑发育的食物。 那么，不利于胎儿发育的食物有哪些呢? 胡萝卜 胡萝卜营养丰富，含有大量的胡萝卜素、多种维生素以及对人体有益的其他营养成分，我们都知道多吃胡萝卜益处多，不过对于备孕女性来说，胡萝卜则应该少吃。 因为当你摄入的大量胡萝卜素会引起闭经和抑制卵巢的正常排卵功能。因此，想要生宝宝的你还是不宜多吃胡萝卜的。 罐头食品 原材料在生产的过程中，加入了大量的添加剂，如人工合成色素、香精、防腐剂等，而这些物质会增加畸胎和流产的发生几率。 并且罐头食品营养价

有些女性不孕不育，这可能跟输卵管有关系，那么当输卵管堵塞以后会有哪些症状呢？输卵管不通有哪些情况？ 说起输卵管堵塞可能很多人都不陌生，女性如果输卵管出现不通，最直接和最严重的危害就是导致女性不孕。 但是说起输卵管堵塞的症状可能很多人都不是很了解。 下面好孕姐给大家总结了几个输卵管堵塞的症状来供大家参考 输卵管不通一般分三种情况 输卵管通而不畅，这种比较的轻微，只要将输卵管打通就可以怀孕。 输卵管闭塞不通，损坏程度较轻，大部分输卵管是正常的，这种情形下，经疏通，怀孕的机率也是很大的。 输卵管完全不通，且病损严重，这种情况下，治愈的机率就不好说了。正常怀孕的话，需要双侧输卵管都通畅了，才能顺利。 其实轻微的输卵管堵塞是没有什么症状的，但是如果有以下的这些症状那么就要注意啦!

说到月经，姐妹们都不陌生吧。 但如果我问你：“你的月经正常吗?” 最先想到的肯定是它是否按时报到的问题。 可是，你知道吗? 月经作为女性健康的“晴雨表”，痛经、闭经、经量过多或过少等都是女性身体健康的信号! 今天就为大家讲一下月经过少隐藏的惊人秘密。 怎么才算月经量少？ 一般的正常的月经出血量应为20～60毫升，经量少于20毫升为月经过少。以卫生巾的用量大概估量，正常的用量是平均一天换四五次，每个周期不少于1包(每包10片计)。如果用连半包卫生巾都用不完，那么就属于月经过少。 哪些疾病会引起月经过少 子宫内膜损伤 因宫腔疾病(如宫腔结核)、感染(如宫腔积脓)、宫腔手术操作造成子宫内膜损伤及宫腔粘连。 生殖内分泌疾病 常见的有

子宫，是胎儿待的地方，所以子宫的好坏直接影响着怀孕是否成功。那么哪些子宫疾病会影响生育？该怎么办？一起来看看吧。 子宫从外貌来看像一只倒挂着的梨，子宫中空的部分叫子宫腔，环绕子宫腔周围的组织叫子宫内膜。 受精卵就是在子宫内膜着床并成长发育成胎儿，如果没能受精，子宫内膜就会剥落形成月经。 子宫除了具有月经、生育以及参与内分泌等作用以外，还可以起到一定的保护功能，让女性朋友的身体避免细菌的感染，维持身体的内分泌平衡，以及保护卵巢的作用。 哪些子宫疾病会影响怀孕？ 1、子宫发育异常，如子宫先天性畸形、子宫发育不良，都可能影响受孕或着床。 2、子宫肿瘤，最常见的如子宫肌瘤、子宫内膜息肉，有时会影响受孕或造成流产。 3、子宫内膜异位症，子宫内膜炎症，如结核性子宫内膜炎，不利于受孕。