孕前男人吃什么好

能量。

能量虽然不是营养元素，但它的作用是保证其他营养素在体内发生作用;另外，精子以及其他生殖生理活动也依靠充足能量。能量的主要来源是饮食当中的各种主食，包括米饭、五谷杂粮、干鲜豆类等。当体内能量不足时，一些营养元素，像蛋白质和糖类会转化成能量以供身体所需。因此，如果能量不足就会影响身体对这类营养素的吸收，出现营养匮乏。

亲亲宝贝小编友情提醒：久坐高温会减少精子数量

临床上见到太多的男性精子质量相当糟糕。仔细询问，不难发现精子的生存状况与男性们的生活、工作环境息息相关。

睾丸是最害怕高温的器官，所以高温会扼杀一部分精子。夏薇说，曾经有一名不育患者来查精子质量，第一次查精子活力不够，隔了两个星期再来查的时候，几乎没精子了。医生都好奇怪，追问他最近做了什么、吃了什么。患者他说自己得了阴囊湿疹，去某医院做了几次中药熏蒸治疗。没想到这要害部位的高温熏蒸却要了精子的命。所以，专家提醒要生育的男性，尤其要避免睾丸局部的高温，像厨师、司机，高温高热的环境局部都可能影响精子质量。

另外，现在也发现IT一族也容易发生不育。夏薇说，倒不是电脑辐射的原因，反而是长期静坐的生活方式对睾丸的生精功能造成一定的影响。

还有像温泉、桑拿、农药、抗抑郁药物、抗生素、吸烟酗酒等均可“杀精”，如果不注意，有可能真如数年前，英国出版的《雌性化自然》一书上的警告：“男人有一天会失去他的生殖能力，很可能快要听不到小孩子的声音了。”