慎用辛燥食品，以防伤阴 夏季气候炎热，易伤阴液，而辛温香燥之品，容易导致燥热内盛、暗耗津精，所以应慎食，肉桂、花椒、大茴香，小茴香、狗肉、羊肉等。 忌大量服用寒凉食物 天热人容易贪凉饮冷，若大量进食寒凉食物，则易致中阳受损、脾胃虚弱，轻则腹泻腹痛、恶心呕吐，重则造成长期难治的阳虚。 慎食大量肥甘滋腻的食物 夏季易生暑湿，若服用大量高热量、高糖的食物，则易导致内外湿热之邪合击人体。 伏贴皮肤反应及处理办法 1、正常皮肤反应及处理 色素沉着、潮红、微痒、烧灼感、疼痛、轻微红肿、轻度出水泡属于穴位贴敷的正常皮肤反应。 2、不良皮肤反应及处理 贴敷后若出现范围较大、程度较重的皮肤红斑、水泡、疹痒现象，应立即停药，进行对症处理。出现全

抗生素类 牛奶中的金属离子可与喹诺酮类、四环素、土霉素、红霉素类、甲硝唑等抗生素结合形成不溶性螯合物，影响吸收，降低抗菌作用，使药物疗效降低，甚至完全失效。 米诺环素、多西环素可与食品、牛奶或含碳酸盐饮料同服。 钙铝制剂 牛奶中的蛋白质可与乳酸钙、葡萄糖酸钙、氢氧化铝等钙、铝制剂形成凝快，不仅影响吸收，还会加重胃肠的负担。 铁制剂 缺铁性贫血是妇女、儿童的常见病。牛奶中的钙离子可与铁剂在十二指肠吸收部位发生竞争，降低疗效，服用含铁药物时不能同时服用牛奶。 抗酸药 枸橼酸铋钾、胃必治、碳酸氢钠等抗酸药与牛奶同服可导致乳-碱综合征。 抗抑郁药 牛奶不能与抗抑郁

不宜冰冻 牛奶冰冻后，其中的脂肪、蛋白质分离，乳酪素呈粉状凝结，味道明显减薄，营养成分不易被吸收。 不宜长时间高温蒸煮 牛奶中的蛋白质受高温作用，会由溶胶状态转变成凝胶状态，导致沉淀物出现，营养价值降低。 不宜与茶水同饮 奶品中含有丰富的钙离子，茶叶中的鞣酸会阻碍它们在胃肠的吸收。 不宜采用铜器加热 铜能加速对维生素C的破坏，并对牛奶中发生的化学反应具有催化作用，因而会加速营养素的损失。 避免日光照射 鲜奶中的维生素B、C受到日光照射会很快消失，即使是微弱的阳光照射超过6小时，也会令维生素B减少一半。因而存放牛奶最好用有色的或不透明光的器皿，并存放于阴凉之处。

健康成人、儿童 全脂牛奶 全脂牛奶最大程度地保留了牛奶中的营养物质，含有丰富的脂溶性维生素A、D、E、K等，并且含有天然钙质，利于人体对钙的吸收。 中老年人 强化维生素AD奶 中老年人肠胃吸收能力变差，钙流失和维生素缺乏较明显，且我国居民普遍缺乏维生素A，强化AD的牛奶是维生素A和D最廉价最方便的来源之一，中老年人可适量选用。 高血脂、减肥者 低脂产品 这类人群不能过多摄入脂肪，特别是饱和脂肪酸，脱脂牛奶对他们来说是最佳选择，同时，脱脂牛奶还有利于控制热量。 天天喝奶的人 巴氏杀菌奶 巴氏奶经过低温除菌保留了牛奶绝大部分营养，但保质期较短，需低温保存，天天喝奶的人可少量多次购买新鲜产品

健康益智 平时多喝一些牛奶，能让人们变得越来越聪明，它含有的蛋白质和氨基酸能促进脑部发育，而且它含有的谷氨酸还能维持脑细胞活性和兴奋度，是难得的健脑成分。所以平时给家中的孩子多喝一些牛奶对促进他们脑部发育，提高智力增强记忆力，都有很大好处。 保护肠胃 喝牛奶有利于胃炎的恢复和治疗，对于有萎缩性胃炎及十二指肠溃疡忠者可以经常喝纯牛奶来帮助恢复。 促进身体生长发育 平时多喝一些牛奶，能让身体吸收丰富的优质蛋白，特别是磷蛋白和球蛋白以及白蛋白的含量都特别高，这些物质进入人体以后还能转化成氨基酸，能对促进人体生长发育有很大好处，特别适合那些处于发育期的青少年。 补钙壮骨 牛奶是一种高钙饮品，它含有的微量元素钙易于人体吸收和利用，据说每一百克

牛奶过敏者不宜喝牛奶 有人喝牛奶后会出现腹痛、腹泻等症状，个别严重过敏的人，甚至会出现鼻炎、哮喘或荨麻疹等。 乳糖酸缺乏患者不宜喝牛奶 牛奶中乳糖含量较高，但必须在消化道乳糖酸作用下分解为半乳糖和葡萄糖后才能被人体吸收。如果乳糖酸缺乏，食用牛奶后就会引起腹痛、腹泻。 胆囊炎和胰腺炎患者不宜喝牛奶 牛奶中脂肪的消化需要胆汁和胰脂酶的参与，饮用牛奶将加重胆囊和胰腺的负担，进而加重病情。 返流性食道炎患者不宜喝牛奶 含有脂肪的牛奶会影响下食道括约肌的收缩，从而增加胃液或肠液的返流，加重食道炎症状。 铅作业人员不宜喝牛奶 牛奶中的乳糖能促使铅在人体内吸收和蓄积，因而可以加重和

不能和太浓的茶 浓茶会使人体的“兴奋性”过度增高，会对心血管系统、神经系统等造成不利影响。有心血管疾病者在饮用浓茶后，可能会出现心跳过速、心律不齐的现象，易造成病情反复。 睡前不喝茶 这一点对于初期饮茶者尤为重要。很多人睡前饮茶后，入睡会变得非常困难，甚至严重影响次日的精神状态，有神经衰弱或失眠症的人要特别注意。 吃饭前不喝茶 进餐前或进餐中少量饮茶并无大碍，但若大量饮茶或饮用过浓的茶，则会影响很多常量元素(如钙等)和微量元素(如铁、锌等)的吸收。需要特别注意的是，在喝牛奶或其他奶制品时，不要同时饮茶。因为茶叶中的茶碱和丹宁酸会与奶制品中的钙元素结合成不溶解于水的钙盐，并排出体外，使奶制品的营养价值大为降低。 酒后不喝茶 饮酒后，酒

妇女哺乳期不宜饮浓茶 哺乳期饮浓茶，过多的咖啡碱会进入乳汁，小孩吸乳后会间接的产生兴奋，易引起少眠和多啼哭。 孕妇忌饮茶 尤其是不宜喝浓茶 茶叶中含有大量茶多酚、咖啡碱等，对胎儿在母腹中的成长有许多不利因素，为使胎儿的智力得到正常发展，避免咖啡碱对胎儿的过分刺激，孕妇应少饮或不饮茶。 儿童不宜喝浓茶 茶叶浓度大时，茶多酚的含量太多，易与食物中的铁发生作用，不利于铁的吸收，易引起儿童的缺铁性贫血。 尿结石患者忌饮茶 尿路结石通常是草酸钙结石，由于茶含有草酸，会随尿液排泄的钙质而形成结石，若尿结石患者再大量饮茶，会加重病情。 贫血患者忌饮茶 茶叶中的鞣酸可与铁

调节血压 红参调节血压的功效很强大，所以如果你是高血压或者低血压，建议服用红参来达到调节的效果。最好是将红参拿来熬汤喝，因为这样不管是功能还是效果都会更好更强大一点。 养生保健 红参对调节神经、心血管及内分泌系统有重要作用，它大补元气，不但可以提高脑力体力，还能增强免疫系统，对人体有养生保健的作用。它能够治疗高血压和动脉粥样硬化症，适宜多类老年病。 补气养颜 红参泡水具有偏热性，能够活血生血，对于失血过多的妇女，手术后特别适宜。但是在服用红参期间，随时可能出现“上火”症状，故不宜长时间服用红参，可间歇饮用红参水。 防辐射抗疲劳 随着电子厂品的迅速推广与使用，辐射无处不在，人们长期食用手机电脑容易造成视觉疲劳，精神疲倦。而红参中含有的

消除疲劳 每天都很繁忙的人一定都体验过下班后泡脚的舒适，温水能促进血液的循环，促进体内的物质代谢，对工作一天身体内大量的钙盐、乳酸等残渣废物有清除作用，缓解疲劳，提神醒脑，对夜晚的睡眠也有帮助。 消暑解乏 夏季湿气正当令，湿气阻滞在脾胃中，就会出现没有胃口、爱犯困、没精神、容易烦躁等表现，夏天泡脚，正有助于祛除暑湿，预防热伤风，让人精神振奋，增进食欲，促进睡眠。 去除寒湿 夏天虽然天气炎热，但也是寒邪入侵的严重季节，夏天空调和电风扇几乎都没停止，并且还有很多人喜欢在夏天冷水冲凉，这些都会导致寒气和湿气的入侵，虽然很舒爽，但是这些寒气和湿气会淤积在体内，每天晚上用温水泡脚能帮助清除体内的湿气和寒气。 消除脚臭 很多人在夏天都不敢穿凉鞋，汗脚还带有味道，这种很大可

糖尿病患者 糖尿病人易患神经病变及神经传导障碍，痛觉纤维受损，末梢神经不能正常的感知外界的温度，所以容易烫伤。而且烫伤后不易痊愈，不易治疗。 婴幼儿 长期用热水泡脚或烫脚，不利于儿童「足弓」的形成，同时会增加形成「扁平足」的风险。因为长期泡热水脚会使儿童足底的韧带变得松弛，增加「扁平足」形成的风险。儿童日常用温水洗脚即可。 阴虚内热人群 这种人本身就是热体的，平时手心发热、脸色潮红、或者心跳很快、汗很多。热水泡脚时可能会引起流汗、头晕，并且泡脚会促进阳气，使阴虚加重，虚火上升。所以，阴虚内热的人也最好不要用热水泡脚。 静脉曲张患者 热水泡脚会加重血液淤积，会导致下肢动脉扩张，更多的动脉血液进入下肢。然而，静脉的回流能力并不会因此增加

哪些人不适合三伏贴 1、慢性支气管炎发作期患者 2、哮喘急性发作期患者 3、发热患者 4、急性炎症性疾病患者 5、一岁以下婴幼儿 6、孕妇 7、肺结核患者 8、严重心肺功能衰竭患者 9、皮肤外用药物易过敏者 贴三伏贴的注意事项 1、敷贴局部皮肤会有灼热疼痛感，如果敷贴后皮肤过敏症状明显或疼痛无法耐受者，应及时取下敷贴膏药，敷贴时间以4小时左右为宜，不宜过长，以免灼伤皮肤。 2、贴药后皮肤出现红晕、痒痛、脱皮、起泡均属正常现象，可外涂皮肤抗过敏软膏以减缓刺激，如贴药时间过长引起水泡，应保护创面，避免抓破感染，必要时前来医院处理或搽烫伤软膏。据临床观察，敷贴后皮肤起泡者疗效更好，因为药物吸收更加彻底并且体内寒湿瘀毒排出

穴位定位 【膈俞】位于背部第7胸椎棘突下,旁开1.5寸。 【承山】位于腓肠肌肌腹下尖角凹陷处。 【血海】位于髌骨内缘上2寸。 【太溪】位于内踝尖与跟腱之间的凹陷处。 拔罐方法 1、找到膈俞穴，用热毛巾清洁膈俞穴。 2、将火罐拔在膈俞穴上，留罐10分钟。 3、找到承山穴，用热毛巾清洁承山穴。 4、将火罐拔在承山穴上，留罐10分钟。 5、用热毛巾清洁血海穴、太溪穴区域。 6、将气罐拔在血海穴、太溪穴上，留罐10分钟。 调理注意事项 1、在脚崴了的时候，要立即停止站立和行走，并且脱下患侧部位的鞋袜。立即用凉水、冰块或者雪糕冷敷，这样可以减轻脚踝部位的疼痛。 2、24小时之内避免热敷。

穴位定位 【阿是穴】无固定位置，以病痛局部或与病痛有关的压痛点为俞穴。 【肩井】位于肩上，前直乳中穴，大椎穴与肩峰端连线的中点。 拔罐方法 1、找到阿是穴、肩井穴，用热毛巾清洁以上穴区。 2、用拔罐器将气罐拔在肩井穴、阿是穴上，每穴留罐10分钟。 调理注意事项 1、要注意颈部保暖。夏天不要贪一时凉快而将颈背正对着风扇或空调直吹，以免颈部着凉引起颈肌痉挛。 2、从事伏案工作者要注意调整好桌子与椅子的距离;此外，颈部固定某一姿势1小时左右，应起来活动一下以放松脖子肌肉，有助于防止发生落枕。 3、加强体育锻炼。在进行颈椎锻炼时，动作不宜太快，要缓慢进行。如有颈椎不稳，不要做过度前屈后伸动作。 4、防止外伤。如坐车时打瞌睡，遇到紧急刹车，头部突然

仰卧位 病人自然平躺于床上，双上肢或平放于体侧或屈曲搭于腹侧，下肢自然分开，膝下可垫一软枕。此体位适用于前额，胸腹，上肢内、外侧，下肢内、外、前侧部位的拔罐治疗。 俯卧位 病人自然俯卧床上，胸前、颏下、踝关节下可垫一软枕(也可不垫)。此体位适用于头项、肩背、腰臀及双下肢后侧的拔罐治疗。 侧卧位 病人自然侧卧于床，双下肢屈曲，上面的前臂下可垫一软枕。此体位适用于颈、肩、肋、髋、膝及上、下肢外侧的拔罐治疗。 俯伏坐位 病人俯首而坐，两手平放在桌上，暴露颈项背腰部。此体位适于头后部、肩背及腰部的拔罐治疗。仰靠坐位病人仰首靠坐于椅子上。此体位适用于头前部、颜面、胸腹部及腿前部等部位的拔罐治疗。

穴位定位 【肾俞】位于腰部第2腰椎棘突下，旁开1.5寸。 【腰阳关】位于腰部第4腰椎棘突下凹陷中。 【关元俞】位于腰部第5腰椎棘突下，旁开1.5寸。 【气海】位于下腹部前正中线上，脐下1.5寸。 【关元】位于下腹部前正中线上，脐下3寸。 【三阴交】位于小腿内踝尖上3寸。 拔罐方法 1、用热毛巾清洁肾俞穴、腰阳关穴、关元俞穴。 2、将火罐拔在肾俞穴、腰阳关穴、关元俞穴上，留罐10分钟。 3、找到气海穴、关元穴，用热毛巾清洁。 4、将火罐拔在气海穴、关元穴上，留罐10分钟。 5、用热毛巾清洁三阴交穴。 6、将气罐拔在三阴交穴上，留罐10分钟。

穴位定位 【肝俞】位于背部第9胸椎棘突下，旁开1.5寸。 【脾俞】位于背部第11胸椎棘突下，旁开1.5寸。 【肝俞】位于背部第9胸椎棘突下，旁开1.5寸。 【脾俞】位于背部第11胸椎棘突下，旁开1.5寸。 【肾俞】位于腰部第2腰椎棘突下，旁开1.5寸。 【次髎】位于髂后上棘内下方，适对第2骶后孔。 【关元】位于下腹部前正中线上，脐下3寸。 【足三里】位于外膝眼下3寸，胫骨外侧约1横指处。 【血海】位于髌骨底内侧缘上2寸，股四头肌内侧头的隆起处。 【阴陵泉】位于小腿内侧，当胫骨内侧髁后下方凹陷处。 【三阴交】位于小腿内侧足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方。 拔罐方法 1、找到肝俞穴、脾俞穴、肾俞穴、次髎穴，用

花椒熬水喝能回奶吗 能回奶。 花椒属于辛辣刺激性调味料，而哺乳期的妈妈饮食要清淡，若是吃了花椒等调料就会影响乳汁的分泌，从而出现回奶的情况。 花椒熬水回奶的方法 材料：6克花椒，水400毫升、红糖0-60克。 做法： 1、将花椒用水浸泡5分钟左右，然后煎水煮成200毫升的花椒水。 2、再加红糖，于断乳当天趁热一次饮下，每日1次，约1-3天可回奶。 3、绝大多数产妇食后6小时乳汁分泌即明显减少，第2天乳胀消失或胀痛缓解。 食用注意事项： 花椒本身属于一种辛辣食物，吃了之后可能会导致孕妇体内火热之气加剧，导致孩子喝了奶水之后，出现着急上火的现象，严重者甚至可能出现便秘，所以妈妈们喝花椒水达到回奶效果之后，建议立刻停止食用，不能多喝。

穴位定位 【气海】位于下腹前正中线上，脐下1.5寸。 【关元】位于下腹部，前正中线上，脐下3寸。 【足三里】位于小腿前外侧，犊鼻穴下3寸。 拔罐方法 1、取仰卧位，找到气海穴、关元穴，用热毛巾清洁穴区。 2、右手持罐，左手点燃棉球伸入罐内迅速转1圈后抽出，将火罐拔在气海穴、关元穴上，留罐10分钟。 3、找到足三里穴，用热毛巾清洁足三里穴。 4、用拔罐器将气罐拔在足三里穴上，留罐10分钟。对侧以同样的方法操作。 调养建议 1、不要长时间站立或下蹲，不可用力提取重物，尽量少做屏气等会增加腹压的动作。 2、注意卧床休息，睡觉时宜垫高臀部或脚部;保持大小便的通畅。 3、产后不要过早下床活动，尤其不要过早地参加重体力劳动。

穴位定位 【屋翳】位于第2肋间隙，距前正中线4寸。 【乳根】位于第5肋间隙，距前正中线4寸。 【天宗】位于肩胛部冈下窝中央凹陷处。 【肩井】位于大椎与肩峰端连线中点上。 拔罐方法 1、取仰卧位，找到同侧屋翳穴、乳根穴，用热毛巾清洁以上穴区。 2、用拔罐器把气罐吸拔于屋翳穴和乳根穴上，留罐10分钟。 3、再找到同侧天宗穴、肩井穴，用热毛巾清洁该穴区。 4、用拔罐器将气罐拔在天宗穴、肩井穴上，留罐10分钟。对侧以同样的方法操作。 调养建议 1、乳腺增生患者忌食咖啡、可可、巧克力、白酒等食品。这类食物中含有大量的黄嘌呤，会促使乳腺增生，因此，女士们应少吃这类食品。 2、饮酒也被认为是乳腺疾病的大敌，有研究发现女性每天饮白