预防月子病 产妇之所以易得“月子病”，根本原因是因为产妇产后气血十分亏虚，肌表、筋骨大开，身体虚弱，不慎风寒侵入，在恢复期，筋骨、肌表闭合之后，风寒就极易留在体内，导致手腕、手指关节或足根部麻木或疼痛。产后的宝妈们如及时进补阿胶，并注意防范，可较快恢复体质，预防月子病。 改善产后失眠、脱发 产后出现失眠、大量脱发，这与产妇的激素水平、内分泌有关，也与产后生理代谢变化大、营养状况有关。 生下孩子后，产妇营养大量流失，很多毛囊进入休止期，出现大量脱发现象，这是气血不足的表现。阿胶通过滋阴养血补虚，制约扰动心神之火，维护神经功能，具有较强的镇静作用，从而改善睡眠不安、大量脱发的现象。 增强体质、提高免疫力 产后身体虚弱较易患感冒，阿胶有增强免疫力

体重 新生儿的体重是判定宝宝体格发育和营养状况的一项重要指标。测量体重时，最好是在宝宝空腹，排去大小便的时候进行，并尽量给宝宝脱去外衣裤、鞋帽等。医生会根据婴儿的体重给新妈妈适当的建议。 身高 身高是衡量宝宝骨骼发育的一个主要指标。人的身高受很多因素的影响，如遗传、内分泌、营养、疾病及活动锻炼等。所以，一定要保证宝宝营养全面、均衡，睡眠充足，并且每天保持一定的活动量。 头围 宝宝的头围反应宝宝的脑发育情况以及脑容量的大小。当然，这并不意味着头大的宝宝肯定比别的宝宝聪明。但宝宝的头围长得过快或过慢，都是不正常的。 胸围 胸围的数据是评价宝宝胸部的发育状况，包括肺的发育、胸廓的发育以及胸背肌肉和皮下脂肪的发育程度。

产后都要按肚子吗？大家都经历按肚子了吗？当时感受如何？产后按肚子是不是只有剖腹产才要做的？生完孩子后，这个环节对产妇很重要，做不好影响子宫恢复。 表妹小米预产期在即，由于她是初生，心理上特别紧张。这不，最近几天她恨不得24小时缠着窈窕姐，从早到晚都在问东问西，恨不得让窈窕姐把见红到产后护理的所有细节给她背诵一遍，连当年窈窕姐的女儿出生后几斤几两是否健康都问的好几遍。 看着表妹紧张的样子，窈窕姐有点好笑，只好把每个环节复述了一遍。讲到按肚子时，表妹大手一挥说不必了，医生说她顺产几率特别高，不用按肚子。窈窕姐伸手敲了下她脑门，说不管顺产还是剖腹产，生完孩子后都要经历按肚子环节，做不好影响子宫恢复。 看到按肚子三个字，初次怀孕的孕妈估计一头雾水，不知道这仨字是什么意思。这很正常，记得当初窈窕姐临产前也不知道，更没人提醒，结果就是按肚子时鬼哭狼嚎，导致窈窕

顺产产后第一天必须做什么？护理要注意什么细节？之前老听说，生孩子就是闯鬼门关，如果不是自己亲身经历，也不会对这句话理解得那么透彻。 真的等到阵痛，然后被送到产房，最后把孩子生下来，这期间的经历，估计每个妈妈回忆起来都会有无限滋味涌上心头。但是，等到听到孩子的第一声哭声，妈妈心中的石头落下，喜悦也许会暂时的忘却身体之痛。 孩子出生，才是第一步，后来一系列的事情才是真正考验人。 今天要跟待产妈妈分享的是：产后第一天有两件事情越早做越好。早点知道，真的来临就有了应对的心理准备。 产后第一次排尿早点比晚点好 前几天跟宝宝刚满月的宝妈聊天，她提到产后的一件事情，印象比较深刻，特地跟我说了以下。 产后，从产房回到病房以后，医生嘱咐她要在几个小时的时间内多喝点水，目的是为了尽快的排尿。护士，也很关心产后排尿的问题，每隔一两个小

宫缩乏力，子宫恢复不良 这种情况是最常见的恶露不尽的原因，由于生产过后，新妈妈没有得到及时有效的休息，加上身体本就虚弱，导致子宫收缩不好，恶露难以完全排除。 产褥期感染 产褥感染是分娩时及产褥期生殖道受病原体感染，引起局部和全身的炎性变化，会导致恶露不尽，妈妈们会出现白细胞升高，恶露有臭味，肚子有压痛，常伴有发烧。 组织物残留 子宫受损或者医生操作不当，导致生产时某些组织物仍驻留在妈妈的身体之中，滞留于宫腔内，便是组织物残留。此情况会导致妈妈恶露不尽，常常夹着血块，一般还会伴有肚子疼。 宫腔感染 产后未能够做好私密处的清洁工作，如使用不干净的卫生巾，进行盆浴，盲目进行亲密行为等等，都会导致宫腔受到细菌感染，这时恶

可使用促进子宫收缩的药物 产后住院期间与出院后都可促进子宫收缩的药物，无论是促进子宫收缩的针剂与口服剂都可以。请在专业医护人员指导下使用，不可以自行使用或滥用。 "环行按摩"子宫底 由于产后子宫收缩可以预防产后子宫出血，所以促进子宫收缩是很重要的!给予子宫底"环行按摩"，可以有效促进子宫收缩。如果确诊发现感觉不到子宫底，或子宫未能收缩为球状，而是呈现为一种无力的状态时，就应执行子宫底"环行按摩"。 特别注意：是在感觉子宫硬度不够的时候才要给予按摩，许多人常有错误观念，以为感觉子宫硬硬的时候要按摩，这是不对的。 排空膀胱 一般来说，产后4-6小时就会有尿液出现了，若明明感觉到有尿液却排不出来，或觉得膀胱胀胀的但又没有尿意，可能会出现膀胱胀满尿

女性坐月子怎么保养？月子一定要做好，不然以后可有自己受的了，生产对于女性来说事件大事，不过产后的休养也是同等重要的。 女性在生产后都有坐月子的这个说法，重要是为了让刚生产后的女性得有休息，以免落下后遗症，然而说起传统坐月子的方式，过来的宝妈们有没有感觉很难受，那段日子简直比生产还难忍，那么又该如何做才是正确的，让产妇处于最舒适的状态。 1、运动加休息 传统的坐月子法是要求产妇在生产后不能下地随意走动，需要卧床多休息，可是任谁来说坐月子的时间那么长，整体在床上躺着谁也躺不住，可是婆婆说了，要是及早下床，落下病根以后有你受的。 不过大家都知道人体是需要锻炼的，长时间在床上躺着会导致下肢血液不循环，这样反而不利于身体的恢复，所以产妇生产后可以在室内进行缓步活动，更有利于子宫与身体的恢复。 2、勤通风 产后

在农村女性坐月子就是要大补，每天都是吃进补的食物，老一辈说多吃些有营养的奶水多，可以每天吃这些反而没胃口，天天就想吃点酸酸甜甜的水果，可是家里人不让，说是水果是哺乳期女性的禁忌。那么哺乳期女性吃水果需要注意什么后果呢？一起来看看吧！ 不过我的另一位朋友就大不一样了，别说是水果了，就连冰淇淋、辛辣味食物也照吃不误，宝宝跟自己也都是好好的。所以产妇到底要不要吃水果?哪些水果不能吃?我们一起来看看有关哺乳期女性吃水果的5个问题。 1、吃水果会导致回奶吗? 奶水不足是许多新妈妈都担心的事情，所以许多人一听说哪些食物会导致“回奶”，那么指定会对它退避三舍。事实上，并没有真正意义上可以 “回奶”、“下奶”的食物，多喝水、休息足、多喂、补充蛋白质才是科学的“下奶”方法。 2、寒凉性水果会导致哺乳期宝宝拉肚子? 有人说哺

产后42天 恶露排净即是产后子宫恢复正常 产妇在产后会排出恶露，一般情况下，恶露在产后4周也就是28天的时候就会排干净了，有的产妇拖得长点的，正常情况下也不会超过42天。因为从产后2小时开始，到产后6周这段时间是产褥期，产妇的身体各个机能会慢慢的恢复，包括子宫也会恢复到正常、健康的状态。 在这个时间段，无论是顺产、钳产、剖宫产、臀位助产，恶露都会排干净。也就是说，在产后42天，恶露干净了，就预示着产后子宫恢复已经完成，子宫已经恢复正常了。 42天之后 恶露不干净即是子宫恢复不良 如果过了42天，恶露还没有干净，就提示着子宫恢复不良。如果恶露质和量、颜色、气味都有变化，就要注意子宫疾病的存在，比如说子宫收缩无力等等情况，这时候应该尽快到医院就诊，对症治疗

月子是坐30天，还是42天？产妇有这几个表现，其实就可以出月子了。那么还会被各种坐月子的禁忌给限制住，期间什么事都不让自己来做，只能掰着手指头默默数日子。 不过近年来又时兴起一股“双月子”风潮，就连许多女明星也纷纷加入了坐“双月子”的行列。这个“双月子”要比传统的30天还要多出12天，也就是42天，这可愁坏了不少人。可是这个“双月子”是怎么来的呢? 其实咱们中国人眼中的“坐月子”，就是西方人所谓的“产褥期”。生完宝宝后的6个星期就是产褥期的期限，换算成天数的话就是42天了。经过这42天，产妇身体的各个器官以及各个系统才能慢慢恢复成孕前的生理状态。 那么月子应该坐30天还是42天? 一般来说，产妇的子宫需要6周时间才能缩小为孕前的大小。而胎盘的修复也需要6周左右，另外产妇腹壁的肌肉恢复也需要大概6周的时间。所以说如果条件允许

排毒促进代谢的食用方法 天然辣木籽对排毒及加速新陈代谢有特殊的功效。在平常喝水、泡茶、喝花茶之中，先喝一口后，吃一至三粒(剥壳食内籽)后再喝多量的水，你会觉得刚喝过的水或茶有另一种自然的甘甜味。 一般来讲，肝功能代谢不正常的人，第一次吃辣木籽，口感会偏苦，食用后喝500CC温开水，一至两个月后，有强肝、改善睡眠、增强免疫力及记忆力、加速代谢、排毒、减肥等功效。 皮肤疾患的食用方法 皮肤过敏，香港脚，湿疹，富贵手，皮肤莫名痒等。辣木籽可含壳一起吃。早上、中午空腹吃2～3粒，依轻、重情况增减用量)。 解酒的食用方法 在喝酒前15分钟吃辣木籽2～3粒，较不易醉，酒量增加2～3倍，醉酒也不会宿醉。宿醉后让胃不再难受。醉酒后最让人难受的莫过于呕吐后的

哺乳期可以吃辣木籽吗 哺乳期可以吃辣木籽。 辣木籽虽然营养成分比较复杂，并且也含有一些对人体存在一定危害的成分，但是这些成分都需要大剂量下才会体现出作用，正常的少剂量服用没有任何危害，哺乳期也可食用。 哺乳期吃辣木籽的好处 1、促进产后恢复 辣木籽中的辣木树和壳华醇具有刺激子宫的作用，能促使子宫收缩，对产后子宫的恢复有很好的促进作用，能缩短产后的恢复时间。 2、促进泌乳 部分产妇在生产之后身体处于营养不良的状态，产后泌乳也不是很好，奶量不能满足宝宝的需求，辣木籽中含有大量的蛋白质和其他营养成分，食用之后能促进哺乳期妈妈乳汁的形成和分泌，有下奶功效。 那些人不能吃辣木籽 1、高血压人群。辣木籽对心脏的刺激十分强烈，高血压患者食之可能会有生命危

产后掉发是一件很恐怖的事情，没生娃之前掉发就比较多，生娃后可怎么办啊？现在秃头的现象越来越多，当妈妈该如何护理自己的秀发呢？ 照镜子时，我仔细打理着我的头发。儿子在一边说了一句：快点吧，别整了，已经秃了。我恨不得一脚踢在儿子身上。的确，不得不承认，他说出了现实。可我却不愿意承认。 其实，看看娱乐圈，这个岁数，生了娃以后，秃的决对不止一两个。某某自爆秃头照。 女星的近照，被调侃是谢顶前兆。还有我们亲爱的美女，某流量女明星，一度因为发际线上被动登上各大刊物的头版头条。眼看着一圈明星都逃不过去，似乎我该安慰了吧?但我还是想弱弱的问一句，为啥生了娃，一定要掉头发腻？ 翻来覆去，读书破万卷，终于有了答案： 自然规律 本来人类的毛发就是在不断的生长和脱落中渡过的。如果不是因为意外干扰，这种循环不会被打破，持续下去，就是

在母乳喂养宝宝的过程中，宝妈发现自己的奶水很稀，不知道是怎么回事，不过首先担心的是自己的奶水稀，会使奶水里面含有的营养成分减少，宝宝吃了之后不能吸收很丰富的营养，因此就想要问一下哺乳期奶水稀怎么办? 妈妈肯定一切都是为了孩子，所以当发现自己奶水很稀的时候都非常的着急，怕影响到宝宝吸收营养，所以都是非常急切的想要问哺乳期奶水稀怎么办?其实不必着急，奶水稀也并非是坏事，因为奶水稀一样也是有营养的。 哺乳期奶水稀怎么办 主要是补充营养 1.补充蛋白质、脂肪、碳水化合物 在哺乳期的时候，宝妈要记得补充足够的营养，当然是要摄入均衡的营养， 有优质的蛋白质、钙、锌等等，蛋白质摄入的量是有一定的控制的，可以吃一些瘦肉、猪蹄这些，还有就是吃核桃油、大豆油等等。 2.补充钙和维生素d 有的宝妈身体很缺钙，奶汁又

哺乳期吃鸡肉会回奶吗 哺乳期吃鸡肉不会回奶。 鸡肉中所含有的丰富的蛋白质和氨基酸对哺乳期的妈妈和宝宝都是有好处的。鸡肉、鸡汤是产妇滋补的传统食品，有助于产妇的身体恢复，促进乳汁的分泌，是月子里不可缺少的营养品。但需要注意吃鸡的时候不要与一些会回奶的食物一起吃，如韭菜、花椒等，否则会减少妈妈的哺乳量。 哺乳期吃鸡肉的好处 1、鸡肉能美容养颜 鸡肉是可以美容的，尤其是乌鸡。乌鸡对女性而言是十分具有补养价值的，可以缓解女性营养不良、月经不调、贫血虚弱等多种疾病。乌鸡可以滋养女性头发，让发质乌黑发亮，柔顺美丽。对于产后虚弱的母亲来说，常吃乌鸡可以补血补身。 2、鸡肉能增加奶水 很多母亲在生产之后会缺乏乳汁，这就使得孩子没有足够的奶水，难以吃饱，甚

哺乳期吃牛肉会回奶吗 哺乳期吃牛肉不会回奶。 牛肉中还含有较多的矿物质，如钙、铁、硒等，尤其铁元素含量较高，并且是人体容易吸收的动物性血红蛋白铁，比较适合容易出现生理性贫血的宝宝，对宝宝的生长发育很有帮助。 哺乳期吃牛肉的好处 1、预防缺铁性贫血 因为乳汁分泌，哺乳妈妈对铁和锌的需求比一般人高，而充足的铁质能维持血红蛋白的正常功能，以载送血氧到脑部及其他重要器官，保护心脏不致过度劳累，还能使身体产生充足能量，活动有力，不易疲倦，所以哺乳期妈妈食用牛肉能有效预防缺铁性贫血。 2、提高乳汁中锌含量 牛肉能提高哺乳妈妈乳汁中锌含量，锌不但有益宝宝神经系统的发育，而且对免疫系统也有益，还有助于保持皮肤、骨骼和毛发的健康。缺锌时，免疫力下降，容易生

对于新妈妈而言，在孩子出生以后，哺乳期的这段时间里，最为头疼的一件事情就是担心自己的奶水不够宝宝喝。毕竟宝妈们的奶水就是宝宝的口粮，是孩子生长发育的关键，如果这一环节出了差错，就会次生出一系列问题，其重要性不言而喻，宝妈们怎么能不担心呢! 更让人心疼的是，还有一部分宝妈甚至不知道怎么判断自己的奶水到底足不足。有些宝妈乳汁明明就很充盈，可仍是觉得不够足，依旧想尽办法让自己的乳汁产量更高，到最后，反倒搞得自己乳涨疼痛感越发强烈。 实际上，想要判断自己奶水产量足不足，只需要通过宝宝的表现就能够看出来!其中最为明显的特征便是观察宝宝的吮吸节奏，如果宝妈们的乳汁量较多，宝宝在吮吸乳部的过程中带有较为明显的节奏感，一般都是先吮吸一口，之后再吞咽一次，表现地极为舒畅。 但如果乳汁产量明显不足，宝宝们的吮吸过程自然也就没有那么顺利，过程会表现地较为急

哺乳期吃猪血会回奶吗 哺乳期吃猪血不会回奶。 猪血中含有人体必需的无机盐，如钙、磷、钾、钠等，以及微量元素铁、锌、铜、锰等，哺乳期妈妈吃猪血好处非常多哦。 吃猪血有什么好处 1、排毒 猪血还能较好地清除人体内的粉尘和有害金属微粒对人体的损害;现代医学研究发现，猪血中的蛋白质经胃酸分解后，可产生一种消毒及润肠的物质，这种物质能与进入人体内的粉尘和有害金属微粒起生化反应，然后通过排泄将这些有害物带出体外，堪称人体污物的“清道夫”。因此，常吃猪血能排出体内有害物质。 2、疾病调养 猪血还能为人体提供多种微量元素，对营养不良、肾脏疾患、心血管疾病的病后的调养都有益处，可用于治疗头晕目眩、吐血衄血、崩漏血晕、损伤出血以及惊厥癫痫等症。 3、抗衰老 猪血多磷脂，而磷

哺乳期吃鸭肉会回奶吗 哺乳期吃鸭肉不会回奶。 鸭子性平和而不热，脂肪高而不腻。它富含蛋白质、脂肪、铁、钾、糖等多种营养素，有清热凉血、祛病健身之功效。所含B族维生素和维生素E较其他肉类多，能有效抵抗脚气病和多种炎症。所含有的丰富的蛋白质和氨基酸对哺乳期的妈妈和宝宝都是有好处的。另外鸭子含有多种高蛋白质、维生素以及钙铁锌等营养物质，在哺乳期吃也是可以促进乳汁的生成，为宝宝添加更多的营养物质。 哺乳期吃鸭肉的好处 1、降脂 鸭肉中含有不饱和脂肪酸，经常吃的话可以降低身体的脂肪。在平时，哺乳期的妈妈需要补充营养来帮助分泌乳液，那么肉制品自然是不可缺少之物，但是有的女性可能会担心过多的肉制品会使得身体脂肪增加，使得体重增加。那么，妈妈们可以尝试吃鸭肉，在补充营养的同时也可

哺乳期吃海带会回奶吗 哺乳期吃海带不会回奶。 海带不仅营养价值高，而且它有一定的药物价值。经常吃海带不用担心长胖，因为它的热量低，但是蛋白质丰富，有非常好的降血脂及血糖的作用。哺乳期的女性可以适量食用海带，吸收其中的营养，可以调节身体。 哺乳期吃海带的好处 1.海带含有丰富的铁元素，铁是制造血细胞的主要原料，哺乳期妈妈食用海带不仅能有预防贫血，还能增加乳汁中的铁含量。宝宝吃了这种乳汁，有利于身体的生长发育，防止因此引起的呆小症。 2.提高免疫力。海带能提高机体的体液免疫，促进机体的细胞免疫。哺乳期食用能提高自身和宝宝的抵抗力，增强抗病能力，强身健体。 3.海带还有丰富的钙元素，哺乳期妈妈吃海带能预防骨质疏松，也能通过哺乳让宝宝补充身体所需的钙，预防新生儿