产科医生告诫：坐月子再累也坚守这12条底线，大肚悄悄溜走不遭罪。爱惜自己，一定要注意这些细节，不要给自己肉体上和身体上找罪受。 产后女性的身体会发作严重变化，各个系统都需求调整和恢复，也就是中医以为产后女性的身体处在"血缺乏，气亦虚"的状态。 月子期间不少妈妈一味的置信传统坐月子的方法，常常会落下一身月子病。但假设你能据守住自己的底线，科学的坐月子，就一定能温馨舒服渡过这个重要的时期。 一、子宫的变化 产后的妈妈生殖系统变化最大，特别是子宫的变化尤为显著。分娩后子宫即会收缩到脐平，以后每天下降1～2厘米，在产后10～14天，子宫逐渐降入盆腔，此时在腹部与耻骨联合上便摸不到子宫底部了。子宫内膜在胎盘排出后，其附着部位会有一创面约手掌大，由于子宫收缩使创面缩小并使局部破裂的血管压缩和形成血栓，达到内膜逐渐再生，新生的内膜会修补

产后42天，为了母子健康，这7项复查一定要做，宝妈别不当回事。很多新手宝妈总以为，宝宝出生就万事大吉了，甚至连出院时医生叮嘱的42天复查都忘得一干二净。 有的宝妈说，宝宝反正都生完了，好像也没有什么问题，为什么还要去检查呢?实际上，从怀孕到生的这一整个过程，对产妇身体的影响是非常大的，产后正是宝妈身体恢复的关键时期。有些新手宝妈不把产后复查当回事，反而是在给自己埋下更大的麻烦。 产后42天检查都要查什么? 1.检查产道 了解宫颈的情况，看是否还有恶露。如果做了会阴侧切，还要看伤口愈合情况，按压宫底，了解子宫的复旧情况; 2.检查伤口 检查会阴切口、剖宫产腹部切口的愈合情况; 3.检查乳房 产科医生主要是沟通哺乳过程中有没有问题，指导宝妈正确的母乳喂养。如果乳房有疾病或不适，应

哺乳期吃李子会回奶吗 哺乳期吃李子不会回奶。 李子的营养价值非常高，含糖、蛋白质、脂肪、胡萝卜素、维生素、烟酸、钙、磷、铁、天门冬素、谷酰胺、丝氨酸、甘氨酸、脯氨酸、苏氨酸、丙氨酸等营养丰成分，具有生津止渴、清肝除热、促进消化等功效，哺乳期的食用李子可摄取到丰富的营养以满足宝宝的需要，还能养颜美容、润滑肌肤，但记得适量。 哺乳期吃李子的好处 1、促进消化 李子能促进胃酸和胃消化酶的分泌，有增加肠胃蠕动的作用，因而能促进消化、增加食欲，为胃酸缺乏、食后饱胀、大便秘结者的食疗良品。 2、清肝利水 李子肉中含有多种氨基酸，如谷酰胺、丝氨酸、甘氨酸、脯氨酸等，生食之对于治疗肝硬化腹水大有裨益。 3、利水降压 李子核仁中含苦杏仁甙和大量的脂肪油，有显著的利水降压作

哺乳期吃哈密瓜会回奶吗 哺乳期吃哈密瓜不会回奶。 哈密瓜中铁的含量比鸡肉多两三倍，比牛奶高17倍。维生素的含量比西瓜多4至7倍，比苹果高6倍，比杏子也高1.3倍，可提高奶水质量，但哈密瓜含糖量高，不宜多吃。 哺乳期吃哈密瓜的好处 1、补充营养 哈密瓜富含丰富的维生素，所以每天吃半个哈密瓜可以补充水溶性维生素C和B族维生素，能确保机体保持正常新陈代谢的需要，可以让身体的营养更加充分。 2、生津解渴 哈密瓜含有大量的碳水化合物及柠檬酸、胡萝卜素和维生素B1、C等且水分充沛，在炎热的夏天食用哈密瓜可以起到解暑解渴的作用。 3、保护肝脏 哈密瓜所含的葫芦素B能减轻慢性肝损伤，从而阻止肝细胞脂肪变性及抑制纤维增生，所以常吃

哺乳期吃百香果会回奶吗 哺乳期吃百香果不会回奶。 哺乳期妈妈的饮食要遵循多吃蔬菜水果的原则，为身体补充水分、维生素C、纤维素、果胶、有机酸等成分，百香果中含有这些营养成分，所以百香果在哺乳期可以适当食用，而且对身体还有一定的好处。 哺乳期吃百香果的好处 1、预防便秘 哺乳期间，女性的日常活动较少，而且大量的摄入脂肪及蛋白质，长期如此，很容易就会引起便秘，而百香果中含有丰富的膳食纤维，这种物质可以促进肠道的蠕动，加快食物的消化及吸收，进而有预防便秘的作用。 2、促进胎儿生长 百香果含有丰富的维生素C、维生素B1、维生素B2等营养物质，不仅可以提高乳汁的质量，而且还可以促进乳汁的分泌，从而促进胎儿的生长发育。 3、缓解疲劳

奶少、孩子吃不饱怎么办？生完孩子后，很多宝妈都担心宝宝母粮的问题，你真的是母乳少吗？你被哪些错误的下奶方式坑过？到底怎么做才能增加乳汁量？ 动不动就母乳少Are you 确定? 在开始说之前，我们先明确一个概念。 那就是我们和奶牛还是不一样的，我们的乳汁够自己的幼崽吃就行了。 所以判断母乳够不够、少不少的唯一标准就是宝宝能不能吃饱。 那怎么判断宝宝吃没吃饱呢? 观察宝宝是否有以下表现： 吃奶后表情满足愉悦。 每天排尿7~8次。 生长发育曲线正常。 像什么乳房不饱胀、宝宝总哭闹、宝宝吮吸时间太长等等这都不能说明妈妈母乳不够。 这一点同时也望七大姑八大姨知悉。 这些下奶方式 简直是“坑娘”

上个月表妹分娩后，就天天给我电话，除了询问产后相关知识外，更主要的是让我偷偷带些吃的给她，说是被老公管的太严特别想吃东西。听完我很严肃的要她列单子给我，果然有些是不合适吃的。 因为表妹是母乳喂养，在饮食上需要顾忌的较多，不然会影响到刚出生的宝宝。毕竟宝宝是通过母乳维持自身发育，如果妈妈不注意，就很可能间接伤害到宝宝的身体。所以今天就来总结一下，不想间接伤害宝宝，哺乳期就少吃这2种食物，影响宝宝发育。 堪称“断奶神器”的下奶阻断者：韭菜 表妹从小喜欢吃韭菜盒子，小时候恨不得天天当早餐吃，但自从怀孕后要戒断油炸物，她老公就连着韭菜盒子给她戒了，导致表妹漫长的孕期一口韭菜盒子都没吃上。 于是在“卸货”后，表妹做的第一件事就是让我带十个韭菜盒子给她到医院去，打算吃一天。吓得我立刻阻止了她，说你是不打算母乳喂养了吗?表妹奇怪，这有什

哺乳期吃蓝莓会回奶吗 哺乳期吃蓝莓不会回奶。 对宝宝来说，妈妈吃蓝莓有利于宝宝的眼睛、牙齿和骨骼的发育。对妈妈来说，蓝莓富含维生素C、钙质等营养成分，新妈妈适量吃蓝莓，有利于产后身体的复原、增强身体免疫力，有效缓解皮肤干燥，保持湿润细腻。 哺乳期吃蓝莓的好处 1、提高免疫力 哺乳期的妈妈因为刚生完宝宝，身体还是比较虚弱的，抵抗力也比较弱，而蓝莓中的花青素不仅自身有强大的抗氧化性，还能促进维生素C和维生素E的吸收，帮助消除体内自由基，所以哺乳期吃蓝莓能起到提高免疫力的作用。 2、护眼 蓝莓含有的类胡萝卜素、花青素、维生素C是有较好的协同作用，可以满足眼睛对营养的需求，从而起到保护眼睛，缓解眼睛疲劳，唤醒眼睛机能、提高视力等作用，在哺乳期多食

哺乳期吃番石榴会回奶吗 哺乳期吃番石榴不会回奶。 番石榴口感很好，多汁而甜，哺乳期的妈妈们给宝宝喂奶会感觉身体疲劳，胃口不佳，吃番石榴可以改善胃口，增进食欲，也可以促进乳汁的营养健康，促进宝宝吃母乳后摄入营养元素的丰富化，从而促进宝宝身体的健康发育。但不宜多吃，易便秘。 哺乳期吃番石榴的好处 番石榴含有丰富的维生素C，每100克番石榴就含有228.3毫克维生素C，哺乳期吃番石榴，补充维生素C，可以滋润皮肤，避免皮肤干燥，减轻妊娠纹的产生现象，还可以保护大脑，保护牙床和骨骼的健康，促进身体对铁，钙和叶酸等营养物质的吸收，保护肝脏的排毒功能。 番石榴含有蛋白质，哺乳期吃番石榴，可以补充蛋白质，提高身体免疫力，增强抵抗力。番石榴含有丰富的钾元素，每100克番石榴就含有235毫克钾元素，哺乳期吃番石榴，可以补充钾元

哺乳期吃山竹会回奶吗 哺乳期吃山竹不会回奶。 虽然哺乳期吃山竹不会回奶，但是也要少吃山竹。山竹虽然是营养价值很高的绿色水果，但是山竹性寒，如果哺乳期妈妈经常食用山竹会导致脾胃虚弱或是腹泻腹痛，也会间接引起宝宝湿疹和腹泻。 哺乳期吃山竹的功效 1、清热去火、营养丰富 哺乳期间如果吃了容易上火的东西，可以适量食用山竹。山竹中含有钙、维生素B、膳食纤维和碳水化合物，为妈妈们提供身体能量，还可以有效清热去火。 2、减肥瘦身、美容肌肤 山竹含有维生素和膳食纤维，可以有效促进肠胃消化和改善肤质情况。 3、补充钙质 哺乳期的妈妈需要不断的输送钙质给宝宝，而山竹含有大量钙，可以为妈妈们提供钙质，增强免疫力。 哺乳期吃山竹注意事项

产后缺乳还漏奶怎么办？产后漏奶跟奶水多少关系大吗？产后相信有很多宝妈在哺乳过程中会发现，自己的奶水本来就不多，但是还是会出现溢奶的情况，这是什么原因造成的呢？ 一般来说，漏奶与否跟奶水多少没有太大的关系，漏奶也不一定就代表着妈妈的母乳充足，一些奶水比较少的妈妈，也可能同样出现漏奶的现象，甚至漏奶情况还比较严重，也就是大家口中常说的“收不住奶而漏出”的状态。 这种情况的产后漏奶多是因为产妇气血虚弱所致，由于生孩子时需要消耗大量的体力，失血较多，加上在产后又没有保证充足的休息与调养，就很可能会造成气血虚弱而发生漏奶。这种人一般还会“爱出汗，奶水清，有无力感”等。 如果是遇到这种因气血不足而导致缺乳，漏奶的情况，宝妈们可以通过“食疗法”与“按摩法”来改善。 食疗法 ① 喝补气养血的五红汤 五红汤又称五红补

哺乳期吃石榴会回奶吗 哺乳期吃石榴有回奶的可能。 石榴虽然是属于温性水果，但是石榴中含有一定量的维生素B6成分，维生素B6可能会导致回奶，因为其与促进脑内多巴胺的生成，从而激动多巴胺受体而减少垂体催乳素分泌有关，所以哺乳期妈妈吃石榴可能会出现回奶现象。 但是石榴会不会回奶也不是绝对的，具体还是根据个人体质来看的，有些哺乳期妈妈吃石榴后就不会出现奶水减少的情况。 哺乳期吃石榴回奶怎么办 1、多喝些下奶的汤水，像猪蹄汤、鸡汤、鲫鱼豆腐汤等，还可以适量的喝些牛奶或豆浆。 2、让宝宝勤吸吮母乳，刺激排乳反射，刺激乳母下丘脑分泌催乳激素，争取多下奶，帮助乳汁分泌。 3、出现回奶现象的时候，可以对乳房进行热敷，能帮助改善乳房的血液循环，增加对乳房的刺激和

哺乳期吃桃子会回奶吗 哺乳期吃桃子不会回奶。 桃子补益气血、养阴生津，而且含铁量高，哺乳期是适当食用对产妇益处多多，但要注每次食用不宜过多，以免引起腹泻。 哺乳期吃桃子的好处 1、缓解便秘 女性在哺乳期常常会进补很多营养品，就会导致便秘的出现，而桃子所含的果胶较多，可以有效地帮助缓解便秘症状。 2、防治贫血 女性在哺乳期要照顾宝宝、哺喂宝宝，身体所需的营养元素较多，一旦营养补充不足，就容易导致贫血的出现，而桃子的含铁量较高，可以帮助哺乳期女性补充铁元素。 3、补充维生素 桃子富含各种维生素，尤其是维生素B、C成分，哺乳期女性吃桃子可以补充维生素，但不要吃多。 4、活血化淤 桃仁有活血化淤，润肠通便作用，可用于闭经、跌打损伤等辅助

小心！这23种食物可能回奶，快快避开！不少宝妈在哺乳喂养的大路上碰到了“乳汁不足”问题的困扰!下奶汤，下奶餐天天吃，奶水却越吃越少了，百思不得其解! 首先，我们要知道，影响奶水的因素有很多：开奶早晚、衔乳姿势、哺乳时长、情绪、产妇饮食。 若宝宝和妈咪双方配合得非常好，产后宝妈情绪也比较开朗，但产后奶水还是越来越少，或者突然回奶了。这可能与月子里宝妈的饮食有很大关系哦! 虽然食物回奶的科学性，还没有经过证实，比如韭菜、花椒，但临床上确实有不少哺乳期的宝妈吃了会回奶，或者有奶水变少的迹象。所以，宝妈们还是应尽量避开回奶食物哦! 下面整理了一些可能回奶的食物，宝妈再馋也要先忍着! ☛蔬菜类 ：①韭菜、②韭黄、③苦瓜 ☛水果：①西瓜、②柿子 ☛调料类：①桂皮、②花椒、③味精 ☛海鲜水

无花果鲫鱼汤 原料：鲫鱼1条 无花果25克 姜片适量 做法： 1、鲫鱼去杂，清洗干净;无花果提前浸泡，洗净。 2、热油锅，将鲫鱼两面稍微煎一下。 3、锅内加适量水，放入鲫鱼、无花果和姜片。 4、大火烧开，撇去浮沫，改小火煲40分钟左右。 5、临关火前加入少许盐。 功效：秋天干燥，这段时间的月子餐要以清润滋阴为主。选择无花果煲鲫鱼，不仅脂肪少，糖分低，还能和中补虚，渗湿利水，温中顺气，提高妈妈的奶水质量。 青萝卜陈皮煲鸭汤 原料：青萝卜600克 陈皮1/4个 老鸭1只 生姜3片 做法： 1、青萝卜去皮、洗净、切厚片;陈皮浸泡，去瓤;老鸭切去尾部及去脚，去内脏。 2、所有材料一

山药炖鸡汤 材料：农家鸡一只、山药一根、枸杞一小把、葱姜、料酒、盐。 做法： 1、鸡宰杀后，清理干净腹腔，剁成小块，葱姜洗净，姜切片，葱打成葱结。 2、切好的鸡块放入锅中，加入足量冷水，烧开。撇去浮沫。加入一汤匙料酒。放入姜片葱结。煮开后转小火，加盖，慢炖大约30分钟。山药去皮切成小块，加入锅中，继续加盖炖10分钟。 3、枸杞用清水冲洗下，开盖加入，继续加盖炖10分钟，开盖加盐调味即可。 功效：鸡汤味美营养高，很适合月子妈妈，不仅可以抗疲劳美容养颜，还可以有效抵御严寒，驱走流感，如果将鸡肉和山药一起炖还可以起到补肾、消炎的作用。 阿胶猪肉汤 材料：瘦猪肉100克、阿胶10克 做法： 1、瘦猪肉洗净，切小块。

山药鱼片汤 原料：鲢鱼一条，山药一根 做法： 1. 山药洗净、去皮、切片; 2. 鲢鱼处理干净，切片，用少许干淀粉和盐调味、抓匀; 3. 炒锅加入适量油，放入葱姜片爆香，加入清水煮开; 4. 放入山药片，3分钟后放入鱼片，滑开，再煮2分钟，放入盐、胡椒粉等调味即可。 功效：鲢鱼含有丰富的胶质蛋白及钾、磷、钠、硒等多种微量元素，同时热量也很低。中医认为鲢鱼温中补气，适合脾胃虚弱、食欲不振的初产妇食用。 花胶枸杞汤 原料：黄花胶筒(花胶就是鱼肚)10-20克，虫草花10克，红枣5枚，枸杞适量 做法： 1. 提前一晚将花胶用冷水泡发，另外将虫草花、红枣、枸杞简单泡洗，备用; 2. 将泡发好的

哺乳期吃青枣会回奶吗 哺乳期吃青枣不会回奶。 哺乳期的妈妈可以适量吃青枣，对身体有好处，因为青枣具有益胃生津、养颜美容、延缓衰老的功效。特别是可以预防便秘，帮助达到营养均衡的目的。但是也不可以吃太多，适量就行。 哺乳期吃青枣的好处 青枣中的钙和铁是吃母乳宝宝最需要的矿物质，同时也是哺乳妈妈自身最需要的元素。青枣有补血功效，是防治产后骨质疏松和贫血的好食品，同时也是爱美妈妈的美容佳品。 青枣中大量、全面的维生素可以通过乳汁被宝宝吸收，是宝宝获得维生素的天然、绿色的来源，很多食物中都不含维生素P，红枣中却有很高的含量，它还可以促进维生素C的吸收，是宝宝不能缺少的维生素之一。 青枣还含有十分丰富的叶酸，叶酸参与血细胞的生成，促进宝宝神经系统的发育。而且红枣中含

有娃后，再也没有独自上过厕所，真累！孩子一岁多了，一直是我一个人在带宝宝，自己每天想的最多的就是，等孩子出生以后，我一定要好好的睡上它三天三夜。 等到宝宝出来了，我自己就发现了，自己长两只手长少了。每天都要应对，这小小的人给你传达的各种讯息。 宝宝还是月子的时候，每天三个小时一次吃奶，换纸尿裤，就让我觉得已经疲惫不已，家里条件不好，请不起月嫂。自己一个人硬是抗过了月子。应该会有和我一样的姐妹，谁都指望不上，只能指望自己的吧。 孩子现在大了，每天三顿的辅食要单独做出来。早上醒了以后，我最期望的就是宝宝能在多睡十分钟，让我刷牙洗脸。可是每次都是宝宝叫醒我。老公在家还好说，老公不在家，我就要用抱凳，一只手护着宝宝，一只手端锅，炒菜。有同样经历的姐妹，握个手。 原来谈恋爱的时候，自己柔弱的连桶水都提不起

哺乳期吃莲雾会回奶吗 哺乳期吃莲雾可能会回奶的哦。 哺乳期女性应该减少吃莲雾，因为这种水果有可能会导致哺乳期回奶。尤其是一些奶少或者没有奶的产妇而言，吃莲雾会使这种情况加重，所以应该谨慎食用。 莲雾润肺、止咳、除痰，哺乳期适当食用不会影响下奶，反而对身体有一定好处，尤其是食欲不振的哺乳期产妇，吃莲雾还能改善食欲呢。 哺乳期吃莲雾的好处 1、防治便秘 莲雾性寒，水分及膳食纤维含量丰富，水分可以软化大便，改善大便秘结的情况，膳食纤维可以促进肠道的蠕动，帮助食物的消化吸收，在一定程度上可以帮助食残渣及粪便的排出。 2、清热去火 莲雾是一种寒性水果，可以帮助清除体内的燥热之气，缓解身体烦闷、燥热感，适合夏季炎热的时候食用。