关于产后如何坐月子和如何快速恢复身材是宝妈们最关心的问题，尤其是剖腹产的女性，身体恢复比较慢。那么剖腹产产妇应如何科学坐月子？剖腹产后怎样尽快恢复苗条身材?一起来看看吧！ 剖腹产产妇如何科学坐月子? 肯顺产相比，剖腹产术后恢复的较慢，因而月子期间，除了注意常规的一些月子注意事项外，还需要特别关注伤口的恢复情况。 1、术后保养 一般剖腹产术后24小时内禁食，平卧4-6小时，24小时后吃流食、半流食，术后3天可以下床，7天能拆线。 能下床后产妇可以每天下床走走，不要总在床上躺着，一周拆线后每天也最好保持一定的活动量。 2、饮食营养 月子期间的饮食营养很重要，产妇自己的身体要恢复，还要给宝宝吃母乳，因而每天能保证营养充足供应很重要。 但月子饮食也有讲究，要避免寒凉、辛辣刺激性食物，

外阴的变化和恢复 分娩后，外阴会有轻度的水肿，不过2-3周内会自动消失，妈妈不需担心。如果注意清洁和护理的话，会阴处的伤口在4-5天内就能愈合的。但如果会阴撕裂情况严重或伤口感染的话，可能需要2周——1个月才能痊愈。不过外阴的恢复取决于伤口恢复和水肿消失。 阴道的变化和恢复 分娩后，大部分产妇的阴道都会扩大，阴道壁肌肉松弛，张力减低。阴道黏膜皱襞因为分娩时过度伸张而消失。在产后42天内，阴道肌张力逐渐恢复，但不能完全达到孕前水平。产后阴道松弛无法避免，但能通过运动改善，妈妈们有时间就多做缩肛运动，能有效提高阴道弹性。 盆底组织的变化和恢复 产后盆底肌肉会失去弹力，如果能坚持运动，盆底肌肉可以恢复至接近孕前状态，否则就不能恢复原状。所以妈妈们产后不能懒，想要恢复产前状态，还要靠积极运动哒!

生产后的女性要在月子期间保护好自己的身体，更要注意在饮食上有所选择，尤其是母乳的女性更要注意有些食物能吃，有些食物不能吃，而且还要吃一些能促进母乳分泌的食物，那么西瓜下奶吗?虽然准妈妈们需要吃些新鲜的水果，但西瓜却是寒凉属性，对于产妇来说尽量少吃或不吃。 哺乳期能吃西瓜吗 对于哺乳期的女性来说，摄入新鲜水果和蔬菜是很必要的。西瓜中含有大量的营养成分，哺乳期妈妈吃西瓜能够增加妈妈的营养，增加乳汁的分泌，更容易下奶。不过西瓜寒凉，妈妈们在哺乳期时，不能吃太多冷的食物或是寒性食物。有营养师指出，在夏季比较热的时候，哺乳期女性可适度的吃些西瓜，但要注意用量和时间。 在分娩后的3-4天内是不能够吃西瓜的。产后的女性身体较虚弱，如果食用了寒性的水果或是食物对身体会造成一定的影响，可能还会留下后遗症。此外，哺乳期的妈妈吃西瓜注意不能食用冰镇西瓜，

产后第一天建议家人这样照顾产妇，这对于产妇和孩子十分重要。在这个时候我们就要想一下该怎么做，要留心哪些问题，做好计划，到时候手脚忙乱。 从手术室到病房，这个时候就要准爸爸陪着了。无论是经历哪一种生产方式，是自然分娩还是剖腹产，准妈妈们都会被留在手术室停留一会。只有医生同意了，并且确定她的情况很好，才能带回去。如果是自然生产的话，这样你就可以和你的孩子一起出来。如果不是宝宝就会先被送出来。 和护士学习一些清理的方法 经历过生产之后，产妇会在之后排出一些东西。这时候你就需要听护士的意见来学习怎样清理。如果你是顺产，这个时候就会很方便，如果你是剖宫产，那就会比较疼痛，同时也会要清理一段时间。 子宫的按摩有的时候会有些疼痛 这个按摩是为了尽快的排出还有可能残留的子宫内的污血，使你的子宫更好的恢复到原来的状态。如果是在住

第一天 早餐：全麦花生土司四片、花生酱1茶匙，黄瓜、番茄三色沙拉大黄瓜片、小黄瓜片、蕃茄各50克，稀释柳橙汁柳橙2个 午餐：胚芽米饭半碗，菠菜牛肉(菠菜80克、牛肉40克、油1茶匙)，香菇豆腐(香菇10克、豆腐1/2块、酱油、醋少量)，萝卜清汤(白萝卜60克 ) 晚餐：香菇高丽菜汤 烹调方式：洋葱50克、高丽菜100克、香菇100克切丝、荷兰芹100克切块状或条状，加4～5碗水煮，添加适当调味料。 第二天 早餐：沙拉小餐包，小麦胚芽牛奶 午餐：胚芽米饭，虾卷，炒芥蓝菜，海带汤 晚餐：豆芽青椒丝汤 烹调方式：金针(干)30克、黄豆芽100克、青椒丝100克、木耳100克，将所有材料加4～5碗水烹煮。调味可自行添加或将高

芹菜 芹菜大部分是水分和纤维素，含维A和维C，性味清凉，可降血压、血脂，更可清内热。芹菜有西芹和唐芹，唐芹的减肥效果更好一些。 魔芋 内含大量食物纤维和水分，还有一种叫做葡萄糖甘露聚糖纤维的矿物质。这种矿物质不能被消化酶分解，不能作为热量被吸收，利于减肥。 冬瓜 冬瓜不含脂肪，含有丰富纤维、铁、钙、磷、胡萝葡素等。能利尿清热，内含丙醇二酸，可阻止体内脂肪堆积。 豆芽 脂肪量和热量都很低，水分和纤维素含量多，常吃豆芽不仅可以减肥还对健康非常有益。炒时加入一点醋，以防维他命B流失，又可以加强减肥作用。 香菇 可以抑制胆固醇的增加，所以可

红枣花生粥 材料：花生40g，大米50g，小米15g，玉米渣15g，红枣适量，清水15g 做法： 1、花生拍扁，大米、小米、玉米渣洗净 2、放在电饭煲里，加水，把切碎的花生和掰碎去核的红枣一起放进去 3、电饭煲通电，煮粥，共用时90分钟; 4、时间到，粥煮好了; 5、米和花生软烂，粥香甜，口感刚刚好; 冰糖绿豆苋菜粥 材料：粳米100克，绿豆50克，苋菜50克，冰糖10克 做法： 1、绿豆、粳米淘洗干净，绿豆清水浸泡3小时以上，粳米浸泡半小时 2、苋菜洗净，切5厘米长的段 3、锅中放入1500克的清水，放入绿豆、粳米开启煮粥程序 4、待米熟豆烂，放入苋菜和冰糖，

产后4天以后，剖宫产妈妈的伤口已经恢复得比较好了，生活跟术前已经没有什么太大的差别了，只要再稍稍注意一下就可以了。 4～5天事件簿 1、医生例行体格检查 2、恢复正常饮食 3、家人陪护在室内运动 4、在专人陪护下可以洗澡 5、出院后饮食、卫生、育儿指导 6、带上宝宝出生医学证明、卡介苗注射证明出院 大出汗 每位妈妈都有产后大汗淋漓的这种感受。产后出汗很多人认为是身体虚弱、肾虚，其实不是这样的，宝宝出生后，胎盘随后剥离出来，妈妈体内的雌孕激素大幅度下降，孕期时妈妈身体内有大量的水钠储留，这些水钠要通过排尿、出汗等排泄出去，因此会出现这种大量出汗的现象。这种情况一般在产后5～7天就会改善。 注意:穿全棉舒适透气的衣服产后大汗不必过于紧张，急着补充营养是不合

产褥热 产后的伤口发炎、乳腺炎或是泌尿系统的感染会引起发烧，这种情形经常会发生在产后1到10天内。一般来说，产妇在生产后1到2天的时间里体温会比正常的高一些，但如果产后的这段时间有发烧超过38度的情况，可能就是产褥热。 预防及治疗措施 1、注意休息，多喝水，等待伤口干燥结痂。不要过多走动，不要过早洗澡，剖腹产的产妇一般10天以后方可沾水，以减少伤口感染。 2、注意产后的卫生清洁，产后一般都要放上护垫来隔离恶露，便后用温水冲洗干净，经常换洗内裤，防止细菌滋生，引发感染。 3、伤口疼痛、红肿，最好早些就医，看是否为小血管破裂的情形。 子宫脱垂 子宫脱垂是指产后子宫的韧带和肌肉因为生产时候用力过多，或是生产时间过长而变得松弛，子宫就会发生移位，沿着

保持乐观开朗的心情 心理作用会很大程度的影响身体机能的发挥效率，因此，假如新妈成天忧愁焦虑，身体恢复速度慢，机体免疫力低，这时细菌很容易趁虚而入。所以保持积极的心态，乐观开朗的心情，是预防产后阴道炎的一个重要方法。 经常擦拭私处 由于产后恶露不断，所以容易引起充血及细菌感染。新妈妈应该坚持每天用温水以淋浴的方式对私处进行清洗。注意，清洗之前一定要把手洗干净，然后按照外阴、阴唇的顺序，擦拭清洗阴部，进而避免细菌的入侵。 勤换内裤 除了淋浴擦拭之外，勤换内裤也是新妈们需要重视的事情之一。因为产后恶露不断，所以新妈们应该勤换卫生巾，勤换内裤，保持私处卫生干净，降低细菌入侵的几率。除此之外，新妈们在穿衣打扮上应该以舒适宽松为主，保证良好的透气性。

产后子宫恢复 产后做子宫修复的好处可以及时发现产后子宫恢复情况是否恢复好了，有利于子宫的恢复有利于妈妈身体的。 子宫颈、阴道壁恢复 阴道松弛是指盆腔肌肉群的张力下降，造成阴道周围肌肉松弛、阴道变宽。 卵巢恢复 改善卵巢功能，提高卵巢储备能力，延缓卵巢早衰，调整月经周期，延缓衰老。 乳腺疏通 对乳腺管进行疏通，促进乳汁分泌，提高母乳喂养率。排除淤积的乳汁，预防乳腺炎的发生。 腹部、臀部、大小腿形体恢复 使产后全身各部位松弛的肌肉和结缔组织恢复弹性，使紧张度增强，从而减少囤积的脂肪，达到缩小腹围臀围的目的。

猪肾汤 猪肾一具，糯米50克，当归15克，知母10克，葱白7个，芍药15克，治产后肾虚，四肢疼痛。 以水1200—1300毫升煮猪肾，待水煎成800—700毫升，去猪肾入诸药，慢火煮至400—300毫升时停火，一次服。 生地粥 生地25克，大米75克，将生地切碎，用适量清水煮约半小时取汁，复煎第二次。合并两次药液去渣，浓缩至100毫升左右备用。养阴生津，适用于阴虚痹患者。 食粟补肾方 生栗子250克猪肾一具，粳米250克，陈皮6克，花椒10粒，食盐2克，将板栗阴干去皮，猪肾洗净，同猪肾2、陈皮、花椒(布包)一起下入锅内，加入清水2500毫升，置火上徐徐煨熬成粥，挑出陈皮，加入食言即成。分二三次食用。健脾和胃，补肾强身，适用于寒湿痹腰腿疼痛者

菠菜牛肉粥 食材：菠菜一小把，牛肉50克左右，大米适量，姜丝、盐、胡椒粉、香油适量 做法： 1、牛肉洗净切碎，用盐、姜丝、胡椒粉腌制; 2、大米放入锅内，加入适量水、姜丝，大火煮开后小火慢熬; 3、菠菜洗净切碎，待粥熬好之后连通牛肉碎一起加入，煮熟之后加入盐和香油调味即可。 功效：红肉是上好的补血佳品，尤其是牛肉，蛋而菠菜中也含有丰富的铁，二者配合熬粥食用，产后贫血的妈妈经常食用补血效果更好。 香菇瘦肉粥 食材：香菇5朵，瘦肉50克左右，胡萝卜半根，大米适量，姜丝、盐、香油、香葱适量; 做法： 1、大米放入锅内，加入适量水、姜丝，大火煮开后小火慢熬; 2、瘦肉洗净切丝，用盐、姜丝、胡椒粉腌制;

产后做什么奶水越来越少，产后妈妈之后，还在担心宝宝母粮的问题吗？自打我当妈以来呀，就独得宝宝恩宠~这家中亲人甚多，宝宝就偏偏宠我一人，于是我就劝宝宝一定要雨~露~均~沾~可宝宝非是不听呐！ 就黏我，就黏我，就黏我 ···但也因如此，宝妈们的生活开始完全围绕着宝宝，一切都以“对宝宝好”的标准进行，却发现：我吃也吃了，喝也喝了，睡也睡了，运动都做了，怎么还是乳汁不足呐?! 别急，可能你在产后无意中做了下面9件事，才导致你的奶水越来越少的! 赶紧来看看，有中招的以后可千万别这样做啦~ 1. 产后没能尽早开奶 分娩后半小时，只要宝妈身体允许，一定要尽早开始喂奶!因为宝宝及时吮吸乳头，可刺激宝妈脑垂体释放泌乳素，促进泌乳。 即使宝宝刚开始吸不到奶，或只能吸到一点点，这时的乳房刺激也非常重要!宝宝及时吸吮才能激活宝妈的泌乳反

西红柿 西红柿富含VC和西红柿红素，能够有效抑制皮肤黑色素的产生和沉积。科学研究证明，经常吃西红柿能够使黑色素的形成有效减少，从而达到祛除产后斑和保养面部的功效。但是也要注意，西红柿属于寒性食物，不要空腹食用，以免造成腹痛。 猕猴桃 猕猴桃因富含VC、VD、纤维素以及钙、磷等微量元素而被誉为“水果金矿”。研究证明，维生素C能有效抑制皮肤的氧化作用、减少皮肤内黑色素的沉积和形成，从而使皮肤保持白皙、细腻。但是脾胃虚寒的人不要多吃，不然很容易造成腹泻。 柠檬 柠檬中含有的枸橼酸能起到预防皮肤色素沉积的作用，所以适量饮用柠檬水或者是在洗脸时加入适量的柠檬汁对于祛斑有良好的功效，但是由于柠檬的酸性极强，所以最好不要直接食用也不能过多食用，以免对牙齿造成损伤。

瘦肉青菜豆腐粥 食材：青菜1棵、瘦肉20g、嫩豆腐50g、大米或糯米少许。 做法： 1、把米洗干净放入汤锅中，加适量水，大火烧开; 2、把瘦肉和青菜洗净，用刀切成细丝，青菜切成碎末; 3、待粥煮成八分熟的时候把瘦肉加进去继续煮，转为小火; 4、待粥开始有粘稠感的时候，把青菜碎末放进去，加少许盐，青菜熟了就可起锅。 猪肝蒸蛋羹 食材：猪肝1块、鸡蛋2个、葱、盐少许。 做法： 1、猪肝用刀切成薄片，放在汤锅中煮熟; 2、把煮熟的猪肝用刀切碎，或者压成肝泥; 3、把鸡蛋打碎并搅拌，加适量盐、温水和葱花，把肝泥放入，搅拌均匀; 4、放入蒸锅蒸熟即可。 西

我今年24岁，下个月底就是预产期了，身体一直以来就不怎么好，一直很怕冷，医生说我是脾胃虚弱，睡眠也不怎么好。怀孕以后我发现身上的青筋很明显，中医说是体质偏寒，但一吃稍稍热气点的食物又上火，吃多了还感觉有点胀气。别人说生完小孩可以调理过来，我想问下，我这样的情况产后应如何调理呢? 都说女人生孩子就是凤凰涅槃，等于一次脱胎换骨的蜕变。10月怀胎，不仅身体外形上发生了变化，内分泌以及其他生理机能同时也会出现变化，所以，产后恢复调理对妈妈们来说尤为重要。如果产后调理不当，很容易落下我们常说的“月子病”，这种困扰是我们都不希望看到的。 产后想不遗留病根，该如何调理呢? 1、尽早动起来 生完宝宝，妈妈们都“元气大伤”， 所以坐月子也成为了中国人所特有的。但是坐月子并不是说一个月不下床，如果是顺产没有其他病症的话，一般6-8小时就

麻醉的风险 现代医学已经很少出现麻醉药物过敏或相关的麻醉风险，但毕竟存在。轻者处理就好，重者人都可能没了。 手术损伤 剖宫产最常见的损伤包括：膀胱、输尿管、肠管的损伤，如果有盆腹腔黏连，那就危险更大了。术中就发现损伤，及时处理多数影响不大，如果术后才出现，相对比较麻烦。 出血 一般来说，剖宫产比顺产出血会多个小几百ml，这点出血量也没事。如果大出血就比较危险。 疼痛 剖宫产当时有麻醉，相对好一点，但是术后麻醉退掉，各种疼痛都来了，比如下床活动、按压宫底。。。建议申请镇痛泵，术后用上2-3天，平稳度过。 子宫切口愈合不良、憩室 容易造

两年后再孕 剖腹产后再生育，需在两年后再孕。因为剖腹产后子宫壁的刀口在短期愈合不佳。过早的怀孕，由于胎儿的发育使子宫不断增大，子宫壁变薄，尤其是手术刀口处是结缔组织，缺乏弹力。新鲜的瘢痕在妊娠末期或分娩过程中很容易胀破，而造成腹腔大出血甚至威胁生命。因此，再次妊娠最好是在手术两年以后较为安全。 妊娠晚期要防止腹部受挤压 为预防发生瘢痕处裂开，必须注意保护，不能受到挤压。妊娠晚期在日常生活中，乘车、走路等要避开人群的拥挤，家务劳动要适当，睡眠应仰卧或侧卧，性生活应有节制，避免腹部受到撞压。 发生腹痛及早就医 瘢痕子宫到妊娠晚期有的会出现自发性破裂，腹痛是主要表现。由于子宫瘢痕愈合不良随妊娠月份的增加，宫内压力增大，虽无任何诱因，子宫也可从其瘢痕处胀发而破

很多妈妈在怀孕前的皮肤很好，但从生完宝宝以后长了很多妊娠纹，再也回不去少女般的无暇肌肤，找不回曾经的美丽，逝去的美丽让妈妈们伤心不已。于是便有人问：这妊娠纹长出来了产后会自动消除吗?今天，本文就来给大家解答该问题，产后该如何祛除妊娠纹! 一、妊娠纹产后会自动消除吗 女人在怀孕期间和哺乳期间，体内的孕激素和雌激素会大量的分泌造成体重迅速增长，但是伴随着小孩的分娩和哺乳的体重开始下降，体内的雌激素分泌会逐步恢复平稳，而这个时候很多女人的皮肤会呈现肌肤缺水、干燥萎缩的状况。由此可知，如若怀孕时长了妊娠纹，产后是不可能会自动回复的。另，如若不采取适当的保养措施，妊娠纹还会更加的严重，形成想疤痕一样的白色或银白色纹路! 二、产后如何有效祛除妊娠纹 产后如何有效祛除妊娠纹?生产后三个月是消除妊娠纹的最佳时机，建议产妇可以在家做一些简