每位父母都想要宝宝长得健健康康的，尤其是对于一岁左右的小宝宝来说，吃得多，身体结实是妈妈很自豪的一件事。 可是都是吃奶，宝宝也吃饱了，为什么有的宝宝白白胖胖的，有的宝宝却总是瘦瘦的，看起来像营养不良一样呢？难道是妈妈的喂养方式有问题？宝妈别急，原因可能在这里。 母乳分为“前奶”和“后奶”，它们会影响到宝宝对营养的摄入。 什么是前奶、后奶？ 前奶 顾名思义，妈妈在喂奶时，宝宝先吸出来的奶叫做“前奶”，外观比较清淡、像水一样。虽然看上去好像没什么营养，实际上这样的奶水富含水分和蛋白质。 4个月之前的宝宝，喝了充足的母乳后，基本上都不需要再额外补充水份。 后奶 前奶以后的乳汁，外观色白并且比较浓稠，便是“后奶”。 与前奶相比，后奶的脂肪含量较高，可以为宝宝提供更多的热能，让宝宝产生饱腹感，帮助增

坐月子可以吃阿胶糕吗 坐月子是可以吃阿胶糕的。但是尽量在恶露排干净只会再吃阿胶糕。 女相性产后适时适量服用一些阿胶可以较快地补充气血，增进食欲，恢复体质，使新妈妈脸色红润，精神健旺的尽快投入到新生活中去，而且还可以预防月子病。 阿胶与阿胶糕的区别有哪些 区别：在药店买回的阿胶是原料,需要加工才能服用。阿胶糕某种加工方式后的成品。阿胶糕是除了阿胶,需要添加核桃、芝麻、冰糖、黄酒等配料做成的一片片芝麻糖样,吃起来方便, 阿胶是纯阿胶块,可以打成粉充水喝;而阿胶膏,是正宗阿胶粉一斤,核桃仁一斤,黑芝麻一斤,红枣若干,加工成即食阿胶膏。 功效：阿胶能明显提高人体红细胞及血红蛋白的含量,通过补血而滋润皮肤。长期服用可使脸色红润,肌肤细嫩,有光泽。是滋养皮肤,美容养颜之佳品。

生完孩子后，不少宝妈都会出现一些短暂的后遗症，比如说腰痛。那么问题来了，想要摆脱产后腰痛的困扰该怎么办？一起来看看吧。 周末的时候和闺蜜聊天，刚聊没两句我爆脾气就上来了，不是为别的，无非就是小姐妹话家常。闺蜜前段时间刚生完孩子，明明是个病号，但是现在不仅要照顾孩子还得伺候她老公，累的腰疼。 我一问“婆婆呢？”“我婆婆说让我体谅一下老公，毕竟现在家里只有他一个人在赚钱。而且我老公也说过段时间腰疼自然就会恢复。”讲真，尽管隔着手机屏幕，我这颗想打人的心都按奈不住。 从怀孕到生产的过程当中，女人要受的苦太多了，也不指望各位老公跑前跑后嘘寒问暖了，该有的体谅理解总得有吧。 你老婆刚生完身体都还没恢复，就得又照顾孩子又伺候你，怎么着？她这辈子的人物设定是圣母吗？ 从女孩变成母亲，要经历多少的疼痛，我两只手都数不过来，这

生完孩子后，宝妈们都会担心落下月子病，所以产后的恢复很重要。那么生完孩子后常见的月子病有哪些？带着疑问，一起来看看吧。 说到“月子病”，宝妈们应该都很熟悉，我当初坐月子的时候，就遭遇了其中几项，可以说是遭了很大的罪。 今天来给大家重点介绍几种常见的月子病，以及一些注意事项，希望对正在或者即将坐月子的宝妈们会有一些帮助。 常见月子病： 关节疼、头疼、眼睛疼，阴道松弛、子宫脱垂、私处感染，各种原因引发的乳腺炎 这几种月子病，可以说都是很常见的。对宝妈来说，稍有不注意，月子里就会遇到。 第一类，就是各种“疼”，关节疼这样的月子病多是因宝妈月子里早早地接触了凉水，或者月子里干重活而落下的。头疼则多是因宝妈吹风所致，眼睛疼则与宝妈月子里过多用眼或者流泪太多有关。 预防这类月子病的做

说到生孩子，我们首先的想到的可能都是这里面的辛苦。其实生孩子对于女性来说还是有一定好处的。那么生孩子对女性的好处有哪些？一起来看看吧。 自己没孩子的时候就听说过这样一句话，说是“生孩子能治病”，当时我还不信，几经波折后来终于有了自己的孩子，别说，我的亲身体会是：生孩子不仅能治病，而且治疗效果还相当不错。 没孩子的时候，我有这几种病，分别是：失眠、有洁癖、各种娇气，天天被自己亲爹亲妈和老公“嫌弃”。有时“犯病”的时候，自己都感觉没药能治了。 没曾想，这一切都在孩子出生后改变了，真的是生个孩子，不仅给困扰自己多年的“病”给治好了，还附带着给自己带来了好多赠品。 类似如，孩子出生后，我开始变得各种爱学习和查资料了，尤其是关于孩子的事情，为了更加权威有科学依据，一点小事，我恨不得把整个图书馆都翻一遍。 给孩子买个衣服，

生完孩子后，根据每个地方的习俗不同，宝妈们的月子餐可能也不同。那么下面就让我们来盘点那些奇葩的月子餐都有哪些。一起来看看吧。 前几天吐槽说坐月子吃鸡蛋吃到吐的文章，没想到竟然有好多朋友过来留言说自己不光是鸡蛋吃到吐，还有各种变着花样的食物每天出现在餐桌上，堪称是“黑暗料理”大全。 由于各地风俗不同，月子里的食物也是千奇百怪。不得不说，现在吐槽留下的泪，都是当时坐月子时喝下的汤水。 食品单一型月子餐 提起来月子餐里的“头牌”，那肯定是鸡蛋莫属。怀大宝那会儿，我妈就总是在我耳边念叨要给我攒鸡蛋，到时候坐月子吃鸡蛋好好补补。 听完这话我不得不怀疑“妈，我是您亲生的吗？就吃鸡蛋营养有点不够吧。”闺蜜小雨还想我抱怨过，月子里天天喝小米粥，整整喝了一个月。 婆婆说是好消化还有汤水，对伤口好还能有奶水。一个月下

流产后可以吃阿胶糕吗 流产后是可以吃阿胶糕的。 人流手术后的病人因为做手术失血过多非常容易贫血,刮宫导致内膜变薄,吃阿胶糕能补血止血,恢复元气,促进子宫修复功能。 阿胶是临床上十分常用的中药,具有很好的补气补血的功效,对于人工流产以后比较虚弱的女性来说,使用阿胶来进行滋补是很有作用的,所以人工流产以后,女性可以购买阿胶来食用。 阿胶糕适合人群 女士：气血双补、调经润肤，美容养颜 男士：滋润肝肾，抗疲劳，改善痛风 孕产妇：补气养血，保胎安胎，赶走月子病 中老年人：改善体质，增强免疫力，强筋健体 青少年：增强体质，促进大脑发育，变得聪明 失眠人群：改善五脏供血功能，从根本上解决失眠 亚健康人群：缓解疲劳，增强抵抗力 术后人群：改

生完孩子后，宝妈们要不能掉以轻心，除了照顾宝宝外，还需要堤防一些后遗症。比如说颈椎痛，那么这种情况该怎么办？一起来看看吧。 有的妈妈在生完宝宝之后会出现颈椎痛的现象。最近小编也听一位产后新妈妈说生完宝宝后三个月，出现严重的颈椎问题。 这位妈妈有些疑惑，虽然产前有轻微的颈椎病，但也只有长期伏案工作后，才会有轻微的不适感。但现在已经四个多月没工作过，为什么颈椎酸痛的问题反而越来越严重呢？ 什么导致了产后颈椎病？该怎么预防？ 产后颈椎疼痛主要原因是长时间哺乳姿势不正确，特别是身体素质较差或长期伏案工作的人群，本身脊柱就容易产生问题。如果哺乳时间长，且固定一个错误姿势，就容易导致颈椎问题。 1、哺乳时如何保护颈椎？ 哺乳时最好背靠着床或沙发，手臂下面不要空着，要拿个枕头支撑着手臂。这样可以很好保护颈椎和手

流产后可以吃羊肉吗 流产后不适合吃羊肉。 羊肉虽然很滋补，多食用可以起到保健的作用，但是羊肉毕竟属于高热量的食物，也就是发物，流产后食用不利于身体恢复，最好在痊愈后食用比较好。像狗肉、驴肉也都不适合在这个时候吃，流产后不能吃生冷食物，以及海鲜河鲜这类寒性食物。尽量选择性质温和的食物来吃。 流产后吃什么好 流产后要多吃些营养丰富的食品，以及新鲜蔬菜和水果。人工流产后半个月之内，应多吃些鸡肉、猪瘦肉、蛋类、奶类和豆类、豆类制品等。忌食刺激性食品，如辣椒、酒等，这类食品均能刺激性器官充血，增加阴道血流量。此外，要保证补充足够的铁质，以预防流产后贫血的发生。补养的时间以半月为宜，平时身体虚弱、体质差、失血多者，可酌情适当延长补养时间。 羊肉食疗功效 温补脾胃 用于治疗脾胃虚

产后吃什么让乳汁有营养？哺乳期喂奶需要注意什么？想要母乳有营养怎么办？产后妈妈怎么吃有助于宝宝发育好？ 很常见的问题，生完孩子以后，婆婆也经常会给你多准备一些各种各样的荤菜，虽然在你怀孕之前，她通常是会把这些好吃的东西留给她儿子的。但是一旦怀孕以后，特别是生完孩子母乳喂养的时候，婆婆会特别的关心你，把儿子扔在一旁，鸡鸭鱼肉的把你伺候好，你心里可能也会明白，这是为了她孙子或孙女的。 好了，挑拨婆媳关系的话不能说多了，不然婆婆看了会真的不开心的。 问我这个问题的可能是产妇本人，也可能是婆婆，不过无所谓啦，其实大家的目的是一致的，就是想办法给宝宝带来更多的营养。 其实，有研究表明，无论你是采用什么样的食谱，母乳的成分其实基本上不会有很大的改变，吃燕窝海参与吃普通的鸡鸭鱼肉没什么两样。 当然，吃的东西不同，采用不同的油盐酱醋辣椒大蒜

女性生完宝宝消耗了很大的体力，不管身体还是心理，那么女性产后应该怎么补充营养呢？下面看看小编的分享吧？ 产后的妈妈都知道要补充营养，但具体要补充哪一方面，在这个层面上知识就可能有所欠缺，那产后需要补充哪些方面的营养呢？下面我们糖糕妈妈详细为您介绍一下。 1、要保证摄入充足的钙 哺乳妈妈应保证摄入充足的钙，以满足母婴二人的生理需要，否则，可能造成腰酸腿痛，还可能因为奶水中的钙量不足影响婴儿的生长发育;在自身钙量不足的情况下哺乳，还可能使哺乳妈妈体内的钙量消耗过多，造成骨质疏松等问题。 2、补充水分很重要 比如产后最初几天你常常会感到口渴，食欲不佳，这是因为你胃液中盐酸分泌减少、胃肠道的肌张力及蠕动能力减弱;皮肤排泄功能变得极为旺盛，特别爱出汗;还增加了给孩子哺乳的任务。因此在月子 当中补充大量的水分就特别重要。果汁、牛奶、汤等都是很好的

别当孩子的垃圾桶 你是不是二话不说就将孩子餐盘里的东西照单全收?你知道吗?这样你每天至少多吃进75卡热量，1个月就多了2250卡，1年就有增加34公斤的危机，从今天开始，不要再当妈咪厨余桶了! 放慢吃东西的速度 为了赶在孩子吃完前先吃饱，或是必须一边喂孩子吃饭，同时自己囫囵吞几口，反正，你用餐的样子只能用“狼吞虎咽”来形容。但吃太快，很容易吃下过多份量的食物，为了避免吃太多，请将1餐食物分量吃，饭先添半碗，配菜也是每种先夹一点点到碗内，这样不但能控制份量，也能减缓吃饭的速度。 增加蔬菜摄取量 因为孩子不喜欢吃蔬菜，所以你购买的份量和次数也逐渐减少，结果，连当妈妈的你也很少吃到蔬菜，长期下来，不仅营养不均衡，还会增加心血管疾病的发生率。学着把孩子不喜欢吃

营养均衡、荤素搭配 小月子期间应吃些营养高、热量高且易消化的食物，同时要多喝水，以促使身体迅速恢复及保证乳量充足。流产后多虚多瘀，应禁食生冷、寒凉之品。 冬季沐浴注意保暖防寒 小月子期间头一个星期是不能洗澡的，但一个星期之后可以洗。洗澡能解除分娩疲劳、舒缓精神，而且还能保持身体清洁卫生，减少发病。人流后洗澡时，特别要注意水温适宜，严防风、寒乘虚而入。冬天沐浴，必须密室避风，浴室宜暖和，可提前开启浴霸等浴室取暖设备，将室内温度调整至20℃后再进入。 室内温度要调节好 冬季小月子的重点是要保暖。室内温度以20℃～25℃为宜，切忌忽高忽低。在没有暖气的南方，可以采用空调和电暖气等设备来保持室内温度;而对于气候干燥的北方来说，保持室内适宜的湿度也非常重要

夜奶什么姿势喂比较好？产后喂夜奶该采取什么姿势？为了避免宝宝出现溢奶、胃胀气、窒息等情况，专家都建议宝妈抱着喂夜奶。 可是在现实生活中，有很多宝妈由于产后身体虚弱，如果抱着喂奶就会引发腰疼和睡眠不佳的情况，在面对喂夜奶的时候都在纠结，不知道到底该抱着喂还是躺着喂了，今天我们就来聊聊关于夜奶是躺着喂还是抱着喂更好？ 1、抱着喂奶可以防止宝宝出现呛奶、溢奶等异常情况。 2、抱着喂奶可以缩短喂奶时间，而且宝宝还可以一次性吃的饱饱的。 3、抱着喂奶安全性高，宝妈出于清醒状态，可以及时对吐奶、呛奶做出反应，避免出现中耳炎和窒息的情况。 但是抱着喂奶严重影响到宝妈的身体恢复和睡眠质量，很多宝妈在喂完奶以后都会出现失眠或是难以入睡的情况。 1、躺着喂奶可以缓解腰部不适，尤其是对于夜奶频繁的宝妈来说，躺着喂奶最合适

喂奶时孩子咬我，是什么原因？我该怎么办？ 遇到这个问题的妈妈们，特别无奈，想喂奶怕咬，不喂又担心涨奶，担心宝宝吃不好，总之担心来担心去，还去咬着牙喂。好了，今天我们就来谈谈，喂奶时如何避免被咬。 被咬的妈妈，先看这个： 1、咬的时候不要使劲拉出来，这样只会让皮肤进一步受伤。用你的手指伸进宝宝的嘴里，按下牙龈使得婴儿退出来。 2、轻轻的捏住宝宝的小鼻子，可以使不松口的宝宝张开嘴，从而退出乳头。 3、伤口处可以用乳汁或者羊脂膏来缓解。 孩子为什么咬你？ 婴儿不会无缘无故就咬人，找到解决方法之前，我们得先找到原因。 1、长牙。最常见的情况，就是宝宝在长牙，牙床又痒又疼，十分不舒服，恨不能见什么咬什么；柔软的乳头，恰好做了唾手可得的牙胶。 2、安全顾虑。比较少见的情况是，如果宝宝的衔乳

黄豆雪梨猪脚汤 材料：雪梨1个、大豆50克、猪脚半只、姜片3片。 做法：猪脚过沸水去异味，再切块，黄豆用水提前泡5小时，雪梨洗净去核切块，再猪蹄与黄豆先煮沸，再放雪梨，材料煮熟再加盐调味。 功效：滋阴补血，补充胶原蛋白的植物性雌激素，可以光泽皮肤，增加皮肤弹性，补血又美肤。 红豆薏仁汤 材料：等量的红豆、薏仁、大枣和冰糖各适量。 做法：红豆与薏仁泡水一晚，再一起放到锅里煮沸，再放红枣，煮至材料熟烂，加冰糖。 功效：促进体内血液和水分的新陈代谢，促进排便，减轻体重，补血美容，健脾益胃。 木瓜银耳汤 材料：木瓜、银耳、冰糖各适量。 做法：木瓜洗净去皮，切成小块，银耳用水泡好，先将银耳煮熟，再放木瓜

乌鸡汤 材料：乌鸡、红枣、花生、黄芪各适量。 做法： 1、首先把乌鸡去除内脏，清洗干净，备用。 2、直接把剩下的食材一起放入汤锅内，直接用中火开始慢慢的炖煮。 3、从行经的第三天开始就喝这种汤，等到经期结束的时候就停止。 功效：何这种营养乌鸡汤，人体会变得更加健康，而且能够帮助女性保养皮肤。 山楂桂枝红糖汤 材料：山楂肉15克，桂枝5克，红糖30克。 做法：将山楂肉、桂枝装入瓦煲内，加清水2碗，用文火煎至l碗时，加入红糖，调匀，煮沸即可。 功效：具有温经通脉，化淤止痛功效，适用于女子寒性痛经症及面色无华。 黑木耳红枣汤 材料：黑木耳30克，红枣20枚。 做法

三个错误习惯导致了你患上腱鞘炎，快来纠正一下! 生活劳作少不了手，如何避免手部关节损伤，错误的抱孩子方法，妈妈手是一种特定的腱鞘炎类型。 这种腱鞘炎发生在拇指桡侧，叫做桡骨茎突缩窄性腱鞘炎。 如今生活水平的提高，造成孩子的体重也有所上涨，增加了妈妈抱孩子时手和手腕的负担。同时，错误的抱孩子姿势，也是导致妈妈手的重要原因。 人的腕部是比较脆弱的，在抱孩子时应该掌握一个原则，尽量地让孩子的重量由上臂和前臂去承担。 错误的洗衣服方法 洗衣服的动作往往是一个手指或多个手指做反复的机械性摩擦，这种动作会引起肌腱在腱鞘里反复摩擦，导致腱鞘肿胀发炎。 洗衣服导致的手指屈曲，会引起肌腱增粗、活动受限，不仅表现为疼痛还伴随有咯噔咯噔的响声。 专家教您两个方法缓解洗衣服带来的腱鞘炎 如果用冷水洗衣服，手部的毛

墨鱼骨头汤 材料：墨鱼200克，猪大排300克，食盐适量，姜适量，胡椒粉适量，小葱适量 做法：墨鱼干洗净，用清水浸泡隔夜至泡软。排骨用洗净，用清水浸泡30分钟左右后用流动的清水反复冲洗干净。泡发好的干墨鱼去内脏，撕去薄膜，去骨后改切成条。把处理好的墨鱼放入沸水锅中焯烫后捞出沥水。把排骨，墨鱼加姜片放入汤锅里。加足量清水，放入墨鱼骨。大火烧开后，撇净浮沫，加入小葱结。转小火，慢炖1.5小时，调入盐，胡椒粉调味，再煮20分钟即可。 功效：墨鱼虽然营养丰富，而他还是一种高蛋白但低脂肪的食品，口感也非常的鲜脆爽口，是人流后的最佳之食品，也是女性朋友天然的健康食品;骨头的营养价值也是很高的，也是我们日常生中经常食用的，墨鱼骨头汤不仅营养丰富，口感更是非常好，非常适合人流后喝。 乳鸽枸杞汤

生完孩子后，不少宝妈会出现奶水越来越少的情况。那么问题来了，产后奶水越来越少是什么原因？带着疑问，一起来看看吧。 我们都知道，母乳是宝宝最完美的食物，不仅富含宝宝生长发育所需的各种营养物质，而且开怀即可畅饮，随取随用，十分方便。而配方奶，无论再怎么接近母乳，都没法和母乳完全一样。 母乳，就是妈妈“37℃的爱”，一直被模仿，但从未被超越。可遗憾的是，很多妈妈发现自己奶水越来越少，到底是怎么回事呢？今天我们一起来看看。 错误1：不尽早开奶 分娩后半小时，只要妈妈身体允许一定要尽早开始喂奶，即使宝宝刚开始吸不到奶，或只能吸到一点点，这时的乳房刺激也非常重要，宝宝及时吸吮才能激活妈妈的泌乳反射。 一旦形成泌乳反射的良性循环，哺乳就成功一半了。并且，尽早开奶对妈妈也有好处，宝宝及时吮吸乳头，可加快恶露排出，促进子宫的恢